Витаминњо барои пӯсти: зебоӣ аз дохили оғоз

Намуди зоҳирии мо вобаста аст, ки оё дар паймонаро комил дорем, тамоми маводи ғизоӣ зарур. Пеш аз ҳама, ин баёнияи мазкур нисбат ба пӯст, мӯй ва нохунҳо, вале дар пӯст ягон номутаносибии худ дар ҷои аввал зоҳир. витаминњо Махсусан муҳим барои пӯст аст, ва, дар муқоиса бо тамоми бадан, пӯст бояд витаминњо дар ҳама вақти сол. витаминҳо гуногун барои пӯсти бо сабабҳои гуногун муҳим мебошанд: баъзе, ба монанди витамини С доранд, таъсири antioxidant тафриќаи, чунон ки, барои мисол, витамини A - сарчашмаи беҳамто ҷавонон. Аз он маълум аст, ки дар ѓизои мо одатан дорои витаминњо кофӣ, беҳтарин роҳ кунад, то ки барои ба талаботи рўзмарра онҳо аст, ки ба онҳо даст аз маҷмӯаҳои витамини. Дар мавриди витаминњо барои зебоӣ, истифодаи онҳо дар давоми сол имконпазир аст.

Чӣ витаминњо ба пӯст бештар мувофиқ аст? Тақрибан ҳамаи. Витаминњо C ва E - антиоксидантҳо пуриқтидор, ки суст раванди пиршавии ва безараргардонӣ таъсири зараровар ба муҳити зист. Илова ба хосиятҳои antioxidant витамини С, аз ҷумла, ҳангоми topically истифода қабули ин намуд ҳатто бештар. Витамини C ташаккули нахи collagen, ки мустақиман дар бораи вобаста инкишофи пӯст. Витамини E, дар навбати худ, кӯмак ба безарар кардани таъсири зиёновари нури офтоб ҳам дохилӣ ва истифодаи беруна.

Барои фарбеҳ пӯст аз дохили ин витаминҳо барои пӯсти мебошанд витаминњо хеле муҳим B манфиат меорад назарраси, ки базӯр метавонад аз будаш зиёд карда шавад. аыидаи онҳо метавонад на танҳо ба бад шудани пӯст, балки низ ба lesions сахт вай расонад, аз ҷумла, пӯст чун B6 норасоии аст. B1 combats пиршавии бармаҳал, ва B2 бењтар намуд. Аз шумораи онњо дар ѓизои аст, асосан суръати умри аз пӯст вобаста аст.

Витамини А - яке аз муҳимтарин зебоӣ витаминҳо. Вобаста ба шакли ки дар он гирифта мешавад, таъсире ба пӯст, метавонанд гуногун бошанд. Аз ҷумла, retinol ҳисобида мешавад, ки elixir зебоӣ. аввал истифодаи он дар косметика шудааст, бо кӯшиши аз байн бурдани акне, ки ӯ баромаданд, аммо таъсири ҷониби тааҷҷубовар зоҳир шуд ва дар маҷмӯъ ба беҳсозии пӯст алоқаманд аст. Retinol як қисми самараноки зидди пиршавии аст, зеро он аст, хеле бомуваффақият мусоидат ба истеҳсоли нахи collagen ва elastin дар ҳамаи қишрҳои пӯст, ки он дар ҳақиқат натиҷаи олиҷанобе барои як муддати нисбатан кӯтоҳ мекунад. Ин ќисмати ҳақиқат кӯмак мекунад, ки кам узвҳои ва қариб танҳо яке аз навъи он. Тағйирдиҳии дигар, ба монанди carotenoids асосан барои истифодаи дохилӣ самаранок мебошанд, зеро онҳо ба фаъолияти камтар биологӣ доранд.

Дигар витаминњо муҳим барои пӯст на камтар аз боло. Витамини D бозмедорад пиршавии, оҳангҳои витамини ПҲ ва муҳофизат, витамини К кӯмак баробар ба намуд ва кӯмак ба мубориза бо freckles ва нуқтаҳои пигмент. Умуман, аз он миён ба масъалаи чӣ гуна витаминњо барои пӯст - ба бештар судманд, на хеле дуруст, чунон ки барои берунии, онҳо ҳастанд, ба мисли ѓизои мутавозуни умуман, ва он гоҳ, ки чӣ гуна ҳаёт аст, мардум муҳим нест. Не витаминњо барои пӯсти тавр ҳавои тоза, фаъолияти ҷисмонӣ ва хоб солим, ва танҳо вақте ки маҷмӯи омилҳои метавонад дар бораи самаранокии онҳо сӯҳбат иваз намояд. дар ҳоли ҳозир, бисёре аз истеҳсолкунандагон пешниҳод диққати shoppers витаминҳо барои ҷавобҳо пӯст, ки аксаран мусбат. Љоиз аст хотир дорад, ки бисёре аз витаминҳо ҳалшаванда-фарбеҳ ҳастанд, ва истифодаи комплексҳои витамини бояд ба ғамхорӣ, ки дар ѓизои фарбеҳро кифоя дорад ё нек витаминњо бо назардошти буд, он намехоҳед.