Дар мушакҳои асосӣ иборат аст: posterior serratus мушакҳо олӣ

Serratus posterior мушакҳо олӣ дар инсон ҷойгир бозгашт, ва аз они сатҳи. Вай якҷо, ки бевосита ба канори замима, ва, дар муқоиса бо сатҳи дигар, дурӯғ амиқ.

маълумоти умумӣ

Воқеъ даъват мушакҳо rhomboid зери пояшон. Ин ба қабати сеюм фаро мушакҳо инсон тааллуқ дорад. Бино ба сохтор, мақоми ҳамвор. даста Nuchal - дар қисми поёнии - як ҷое бударо serratus. Ангурро охир ағбаи oblique ба рӯи берунии кунҷҳои 2-5, ки ба он собит шудаанд, кунҷҳои паҳлуии онҳо нозил кардем.

Мушакҳо, аст, ки ба аввали даста nuchal, вобаста ба фитнес бадан метавонад шумораи зиёди болори дошта бошад, ё тамоман ғоиб.

Дар ҳоле ки кам кардани қисми болоии эҳьё он сирри пушту сандуқе, ки имкон медиҳад, ки як шахсе, ки ба нафас.

ёри оянда

Serratus posterior мушакҳо олӣ, воқеъ дар наздикии ба мушакҳо поёнии ҳамон ном. Ва ин ки навбатӣ ба lat аст, ки бевосита дар пеши вай. Оғози мушакҳо ва барқарорсозии аз судї пай, балки rasplozhonnoy 1 ва 2 lumbar, инчунин vertebrae thoracic 11 ва 12.

Ин мушакҳо низ қуттӣ, он аст, боло ва laterally равона карда мешавад. Дар мушакҳо аст, ки дар санади breaths аз қафаси паст қабурғаи дар нимсолаи поёни он иштирок мекунанд.

фаъолияти

Ҳарду тасвир мушакҳои ҳамчун нафаскашии асосӣ тасниф, чунки онҳо имконияти таъмини ваҳй кам.

Барои posterior serratus мушакҳо олӣ бозгашт дуруст амал мекунанд, ва ҷараёни хун бознамегардем, раги гузаронида воқеъ миёни пушту. Манбаи дигари ғизоӣ муҳим - аз раги чуқур бачадон. асабҳо Intercostal таъмин innervation аз мақомоти.

Чаро дард мушакҳо

Serratus posterior мушакҳо олӣ аст, ки маъмулан бо остеохондроз манфиатдор мезананд, ки дискҳо intervertebral дар сандуқе болоии. Аввалин нишонаи беморӣ - дарди кунди қавӣ дар баргашта, дар наздикии blades китфи аст.

Барои ташхис мушкил, palpation дод дохилӣ муяссар шавад, аз киштзор бо молаи ҷойгиркунӣ минбаъда дар axilla дар тарафи муқобили бадан. Дар ин ҳолат, бадани бемор бояд каме ба пеш tilted, тарк дасти озод ба деворы берун.

пайдошудаи myofascial

MFBS ташхис кунди, доимӣ, дарди сахт, пӯшидани хусусияти маҳаллӣ ва segmental. Дар ин ҳолат, ҳастанд, ки ба ном нуқтаҳои триггер, ки равона дард нест. Дар бораи palpation баробари мушакҳо метавонад nodules ошкор шуд. Neoplasms қатъиян баробари нахи мушакҳо аз ҷониби 2-5 мм дар диаметри рӯёнидем.

Palpation бо қавӣ маҳаллӣ ҳамроҳӣ, дард инъикос ёфтааст. Ҳар як нуқтаи триггер дорад майдони дардовар худ ва paresthesia. Баъди алоқа бо қисми аст, ки «синдроми Ҷаҳиш" рефлексӣ, вақте ки бемор рў ба анчом дур аз манбаи ҳангома нест. Ин хусусият ба зуҳуроти MFBS хос мансуб аст.

Ҳамчунин нуқтаҳои триггер фаъол ҳастанд, нињонї нест. Дар аввал хос ҳангома якбора стихиявї ҳамроҳӣ шиддати мушакҳо, palpation. дард стихиявї дигар аст, хос нест.

Агар дар шартҳои мазкур дар шакли нињонї шарҳ дода шудааст, суст мушакҳо олӣ serratus posterior, вазифаҳои мақомоти шудаанд монеаи, ва хастагӣ меафзояд. Агар бадан дорад, 2-3 дар байни он аст, ки асаб ё як хӯшаи касоне, эњтимолияти фишурдасозии neurovascular нест.

MFBS ташкил мушакҳо tensile, ҳаракатҳои ногаҳонӣ. Имконияти MFBS агар сабр муддати дароз дар antifiziologichesky мавқеи нороҳат сарф шудааст, ки ба ҳарорати баланд ё паст, камобиву ба рӯянд. Дар пайдошудаи аст, ки дар дарозии гуногун пои мушоҳида, нуќсонњо аз ҳалқаи коси, пиёда. Дар баъзе ҳолатҳо, сабабњои аз инњо иборатанд:

• ихтилоли равонӣ;
• ихтилоли ѓизо;
• Ѓизои номатлуб.

Пайвастшавӣ ба нуқтаи триггер ба рух медиҳад, агар:

• пневмония;
• emphysema;
• нафастангӣ.

дард инъикос, дар якҷоягӣ бо MFBS дар пушту поёнии ба sternum поён. Ба хашм бемории пайдошудаи норасоии кор, мардум маҷбур ба харҷ муддати дароз истода, даст боло.

омӯзиш

Serratus posterior мушакҳо олӣ насос дар давоми омӯзиши ҳамаҷонибаи мушакҳои қафо. Дар машқи бештар судманд, ном "pullover». Ба ғайр аз ӯ, амал:

• deadlift;
• кашанд, дар нишебии;
• самти уфуқӣ;
• shrugs (бо истифодаи dumbbells, сангбардорӣ);
• нишебиҳои barbell миёнавазни;
• зиддилағжиш T-гарданаш.

Дар баробари ин тавсия:

1. Мунтазам бо басомади аз 2-3 маротиба дар як ҳафта. Натиҷаҳои аввали баъд аз танҳо 3 ҳафта намоён хоҳад буд.
2. Гарм, то пеш аз омӯзиш. Вақте ки эҳсосоти дардовар зарур аст, ки ба паст кардани сарбории ва ё ҳатто комилан қатъ кардани амал ба барқароршавӣ бадан. Дар хотир доред, фарбењї баст vertebrae фатақ ва падид зарар.
3. Бодиққат Нафаскашии назорат менамояд.
4. Пайравӣ техникаи ҳар як дарс, нигоҳ пушти ту ҳамвор.
5. Баланд бардоштани сарбории тадриҷан.
6. Бихӯред рост.
7. хоб назорати ва огоҳӣ бояд.

Оё кӯшиш накунед, барои иҷрои ҳамаи ин машқҳо дар як озмоиши. Бар муроди касе аз онҳо барномаи пешакӣ дод, то ки бори дар рӯзҳои мухталиф доир ба соҳаҳои мухталифи бозгашт шудааст. Равиши муттаҳид кӯмак мекунад, қавитар шудан, тайёр намудани мушакҳо ба даст овардани рақам зебо. Оё кӯшиш накунед, ки ба тамаркуз танҳо дар бораи serratus posterior мушакҳо олӣ, машғул барномаи сохташуда, ки тамоми баргашт.