Равғани моҳӣ барои кӯдакон - як манбаи саломатии

Дар бораи фоидаи равғани моҳӣ дер маълум шуд. Танҳо дар қаламрави собиқ Иттиҳоди Шӯравӣ беш аз як насли нави педиатр ва падару модарон, ки шароити бештар шинос "Akvadetrim» ва «cholecalciferol" аз истилоҳи "равғани моҳӣ» мебошанд афзуд. Дар давраи sunless, яъне тирамоҳу зимистон ва баҳор, табибони муосир тавсия медиҳанд, ки кўдакон бо назардошти витамини D3. Аммо чаро он то amicably фаромӯш накунем, ки ба пешгирии рахит ба мубориза бо қадимулайём мардум ба истифодаи равғани моҳӣ бурданд?

Хеле муҳим аст, равғани моҳӣ барои кӯдакон. Пеш аз ҳама, ба сабаби он naturalness. мазмуни баланд дар маҷмааи равғани моҳӣ PUFA (кислотањои равѓании polyunsaturated) Омега-3 он яке аз маҳсулоти бештар арзишманд барои узвҳои инсон ва системаи бадан монанди мағзи сар, системаи дилу раг ва асаб месозад. Онҳо ивазнашаванда мебошанд, ҳамчун бадани инсон метавонад ба онҳо дар бораи худ истеҳсол, вале онҳо дар ин ҳолат метавонад танҳо бо ғизо мекунед.

Тадқиқотҳои сершумор нишон доданд, ки мазмуни баланди нафт моҳӣ Омега-3 маҷмааи бењтар фаъолияти ҳуҷайраҳои мағзи сар ва фаъол ташаккул ва рушди бофтаҳои. Ин маънои онро дорад, ки як ташаккули иктишофї ва зиёд инкишофи кӯдак дар синни наврасӣ нест.

Кӯдакон дучори бемории пайдошудаи норасоии диққати ва бетартибӣ hyperactivity, дар зери таъсири комплекси гирифта Омега-3 натиҷаҳои назаррас беҳтар дар фаъолияти маърифатї ва интизом нишон дод. Ин аст, ки ба андозаи nedostatonoe аз дохил шудан ба бадани кислотањои равѓании polyunsaturated боиси hyperactivity, изтироб, tantrums, impulsivity ва хоб ихтилоли. равғани моҳӣ барои кўдакони бо ин ташхис - он фирор воқеӣ аз асабоният ва Бехабар аст.

Лекин, мо бояд фаромӯш кард, ки ба ғайр аз равғани моҳӣ PUFAs дорои миқдори зиёди витаминҳо, ва мероси асосии он мебошанд витаминҳои А ва D, ки онҳо фарбеҳ-ҳалшаванда, мумкин аст танҳо бо равѓанњо ба даст доранд. Витамини А мусоидат мекунад ва инкишофи бадани кӯдак, дорои таъсири судманд оид ба биниш ва мўътадил пӯст. Витамини D дар табиат хеле нодир аст, танҳо дар ҳаҷми хурд дар тухм ва шир равған. Аммо дар як миќдори калон дар моҳӣ уқёнус ҷигар, ки манбаи нафт моҳӣ аст. Дар як миқдори хеле ками витамини D метавонад пӯсти инсон худи истеҳсол, вале танҳо 20-25% аз стандартҳои лозим аст. Аз ин рӯ, бо мақсади ба эътидол дар калтсий ва фосфор љисми ва пешгирии рахит, витамини D ба кӯдакон дар давраи тирамоҳу зимистон баҳор идора мешавад. Аммо равғани моҳӣ барои кӯдакон - он на танҳо пешгирӣ ва табобати рахит ва beriberi ва ҳалли як қатор хеле васеътар аст. Ин имконияти бартараф намудани бемории роҳи нафас дар шакли шадид ва музмини шифо захме босубот ва як қатор дигар ҳалли мушкилоти вогузошта шудааст. Таҳқиқот, ки нисбат ба аҳолии гуногун гузаронида шуданд нишон доданд, ки сокинони Гренландия, ки дар як моҳӣ равцанӣ ғизо истеъмол мекунанд, амалан бе ягон бемории ќалб ва тағйиротҳои atherosclerotic нест. Беҳтар аз гурӯҳҳои дигар фишори хун ва дил буданд. Ва далелҳои demonstrative аз ҳама ба манфиати истифодаи равғани моҳӣ нест? Аз ин рӯ, бояд, пеш аз ҳама, ба таъин занони ҳомила ва модарони пиронсолон.

Ҳарчанд равғани моҳӣ барои кӯдакон бояд баъди машварат бо табиби худ истифода бурда мешавад, ҳанӯз ҳам баъзе схемаҳои, prescribing истифодаи он нест. Масалан, кўдак зери синни то 1 сола бояд ба синни чор ҳафта он дода, афзоиши то 3-5 деœот то 1 қошуқи, аз як то ду teaspoons бояд дар 2 сол истеъмол, дар синни 3-6 сола дар як Spoon шириниҳо. Кўдаконе, ки синнашон аз 7-сола ва калонсолон мебошанд - 1 tablespoon ду ё се маротиба дар як рўз. Дар байни маводи мухаддир муосир аст, дар як шакли истфода ҳамчун капсулањо равғани моҳӣ барои кӯдакон вуҷуд дорад. Вай бо мушкилоти истфода ва асосноксозии фаъолияти кўдак гирифтани маводи мухаддир copes.

Чун ќоидаи умумї, бо назардошти равғани моҳӣ бояд 2-3 моҳ бо баъзе танаффуси байни курсҳои гузаронида мешавад. Шумо метавонед, агар зарур бошад, ба он такрор як маротиба дар як моҳ. Аммо суръати муосири ҳаёти мо, албатта, бояд шакли истфода мақбул бештар аст, ки дар ҳоли ҳозир амалӣ равғани моҳӣ - барои кӯдакон дар капсулањо. Ва на танҳо барои онҳо!