Тавре ки аз об баромад аз бадан ва бе омоси зиндагӣ

Оё шумо ягон бор бедор дар субҳ бо пилкіо аз варам ва ё мушкил ба пӯшидани пойафзол баъди кор? Албатта чунин аломатњои ногувор ба ҳама шинос аст.

Барои медонед, ки чӣ гуна ба оби баромади аз ҷисм буд, зарур аст, ки чаро дабдабанок аст, вуҷуд дорад. Якчанд бемориҳои дил, ҷигар, гурда боиси нигоҳ доштани моеъи дар бофтаҳои. Илова бар ин, эстроген, дар давоми давраи premenstrual мазкур зиёда дар занон аст, ки он ба ҷамъшавии об барзиёд мусоидат мекунад.

Аммо имрӯз мо дар бораи он ки чаро омоси дар одамони солим рух гап. на камтар аз нақши дар вайрон кардани љисми об не бозӣ набудани фаъолияти ҷисмонӣ ва тарзи ҳаёти нишастаро, кӯмак барои сустнамоии ҳаракати lymph ва гардиши хун. Барои гирифтани об аз бадан дар ин ҳолат машқи диҳему кӯмак хоҳад кард.

Боз як сабаби - гумроҳиро дар ѓизои, фаровонии серравѓан ва хӯроки шӯр. Намак як молрасон асосии натрий дар бадан, ки дар ин маврид дар як омоси роҳи мегардад аст. Dilation намудани capillaries ва рагҳои хун бо сабаби аз ҳад зиёд риояи ба машрубот, низ боиси нигоҳ доштани моеъи.

Шояд касе ин метавонад ба назар бемаънӣ, балки пеш аз об баромад, аз ҷисм буд, ба он зарур ба даст истифода бурда аст, ки ба он бинӯшад ба миrдори кофb. Яке аз сабабҳои асосии омоси лихорадка (лихорадка) аст. Барои фаъолияти мўътадили бадан талаб оби оддӣ, ки ӯ мунтазам барбод. Ин боиси он, ки ҳуҷайраи ҷамъоварии об барои ҳаёт муқаррарӣ, дар ҳоле, ки организм аз лихорадка ранҷу азоб.

Пас, чӣ тавр ба гирифтани об аз бадан бе истифода аз diuretics?

Танҳо лозим аст, ки танзим ѓизои ҳаррӯзаи худ. Аз 1 мг арвоҳе, карбогидратҳо дар бадан 4 мг об, шакар, инчунин намак, бояд ба миrдори хеле маҳдуд истифода бурда мешавад. Дар ҳамин дахл ҳасиб дуддодашуда, ғизои равғанин, мол пухта.

Дар менюи, он матлуб аст, ки ба дохил хӯроки оби баромади аз бадан. Ба сабзавот оддӣ аз ҳама - картошка, лаблабу, бодиринг, помидор ва қаламфури - сабукгардонии аъло кӯмак ҷасади як моеъ боздоштшуда. Харбуза, харбуза, помидор ва банан беҳтар доруворӣ барои мубориза бо мушкилоти омоси.

Мо аллакай зикр зарурати барои нӯшидан об оддӣ. Истеъмоли як ва ним то ду литр оби тоза дар як рўз бояд ба одати ҳаррӯза гардад. Агар шумо зад толори, оё фитнес, об бояд бештар бинӯшад.

Ванна ё сауна - аввалин омоси душман. Зери таъсири ҷисми буѓї superheated ба осонӣ моеъи барзиёд тоза карда мешаванд. Агар ташриф Батшобаъ барои ҳар сабаб наметавонам ба шумо мехоҳед надорад, шумо метавонед дар хона бигирад ванна бо иқтибос аз сӯзанҳо санавбар. Ду маротиба дар як ҳафта кофӣ барои ба эътидол ба љисми об, намак хоҳад буд.

Кӯмак ҳарчи зудтар даст дабдабанок халос ва кӯмак ба растанињои доруворї: барге cranberry, гӯшмоҳии хирс, bearberry, Иртифоъи куллӣ. Илова бар ин, агар ба cranberry оби нўшокї, лимӯ, занҷабил илова, нигоҳдории моеъи дар бадан канорагирӣ кардан мумкин аст.

Биёвар ба ѓизои муқаррарӣ, баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ, маслиҳати дар боло номбаршуда, - ва ба шумо лозим нест, ки муаммои бар чӣ тавр ба гирифтани об аз бадан.