Чаро душвортар аст, ки ба даст вазни беш аз 30 сол пеш?

Ин аст, душвор нест, барои сарфаҳм, ки массаи бадан меафзояд, агар бихӯред аз бадан месӯзад тавассути фаъолияти ҷисмонӣ. Ҳарчанд ин қоида табдил ёфтааст, мањаки ҳастанд, омилҳои дигаре, ки доранд, таъсири манфӣ вазни шумо нест. Бино ба омӯзиш, ки натиҷаҳои дар маҷаллаи фарбењї тадқиқотӣ ва таҷрибаи клиникӣ нашр шуданд, дар даҳсолаи, ки дар он зиндагӣ ба шумо низ, барои имконоти худ муҳим аст.

Пешравӣ озмоиш

Дар ҷараёни озмоиш, олимони ду маҷмӯи асосии маълумот тафтиш карда шуданд: парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ аст миёнаи Амрико барои се даҳсола. Сипас, раќамњо дар натиҷаи доранд, мураттаб ва нисбат. иштирокчиёни омӯзиш дар тасодуфӣ интихоб карда шуд. 14.419 Амрико фаъолияти ҷисмонӣ дар давраи аз соли 1988 то соли 2006 эълон кард. Боз 36 400 оид ба одатҳои мехӯрад онҳо дар давраи аз соли 1971 то соли 2008 нишон дода мешавад. Ҳамин тавр, олимон ба имконияти гузаронидани њисобњои индекси массаи бадан, вобаста ба истеъмоли килоколория ва фаъолияти ҷисмонӣ дар солҳои гуногун доранд.

натиҷаҳои

Дар охир аз он шуд, ки ду нафар аз ҳамон синну сол, ки ба андозаи ҳамин калория, витаминҳо, macronutrients истеъмол, ва дар ҳаракат ба ҳамон адад аз соат дар як ҳафта аст, ки тафовутҳо дар -и татбиќи мувофиқи сол дар тақвими. Масалан, индекси массаи бадан як шахс, зиндагӣ дар соли 1988, ба ҳисоби миёна пасттар 2,3 банди нисбат ба одами соли 2006 буд. Дар љамъбастёфтаи бештар, ба ҳисоби миёна 5-10 фоиз Амрико доранд, имрӯз вазнинтар аз Шояд 20-30 сол пеш буд. Ва ин аст, ки ба сабаби он, ки онҳо доранд, ба хӯрдан боз ва ҳаракат камтар нест. ҳастанд, омилҳои дигаре, ки имкон намедиҳад, ки ба даст вазни зуд одамони муосир нест.

Чаро душвор аст, ки мо ба даст вазни?

модари ман ва падари мо кард, чунин мушкилиҳо ҷавобгӯ нест. Барои овардани вазни вазъ ба ҳолати оддӣ, зеро онҳо он кофӣ танҳо ба бурида калория буд, оё дар шаб, нахӯред, ё давида чанд километр иловагӣ дар як ҳафта. Барои мо, ба оварад бадан ба ҳолати ҳамин, мо бояд кӯшиш дастам меомад, кардам. Аммо, ки яке аз муаллифони тадқиқоти кард, профессор Dzhennifer Kuk гуфт: «Агар дар лаҳзаи ба шумо тамға 40-солаи аз наҳр гузаштанд, ба шумо хоҳад бештар аз солҳои чиҳил, ки одамоне, ки дар соли 1971 зиндагӣ доранд, ба хӯрдани ҳатто камтар, ва арақи дар толори" .

сабабҳои эҳтимолӣ: маводи мухаддир

Барои баён кардани падидаи ҷорӣ, доктор Кук гузошт пеш се сабаби имконпазир, аввалин он аст, ки ба баланд бардоштани истеъмоли маводи мухаддир. саноати дорусозӣ ҳар сол бештар фаъол кор мекунанд. одамони муосир ҳарчи бештар рӯй ба лавҳаҳои ҳангоми табобати депрессия, бемориҳои дил, ва ҳатто дарди. Масалан, antidepressant "Prozac» аввали дастрас дар соли 1988 гардид. Пас аз он, ки истифодаи ин маводи мухаддир ҳар сол зиёд бемайлон. фоида Вазн метавонад таъсири канори маводи мухаддир ҷилавгирӣ интихобан reuptake serotonin. Омор инъикос ин рақамҳо. Ҳамин тавр, 25 дарсади беморонро бо назардошти antidepressants афзоиши вазни бадан ба ҳисоби миёна аз 4,5 кило ба мушоҳида мерасад.

microbiome таъғири инсон

microbiome инсон - як бактерия, ки сокинони бадан. Баъзе аз онҳо, дар рудахо зиндагӣ мекунанд ва баъзе намудҳои микробҳо меъда метавонад моро боз бештар ба даст вазни ва фарбењї кунад. Озуќаворї, ки дорои қобилияти ба тағйир додани microbiome - гӯшт. Ва ҳеҷ чизи ҳайратовар нест, зеро истеҳсолкунандагони парранда ва рушди шохдор гормонҳои ғизо ва антибиотикҳо мебошанд. Аммо, истеъмоли гӯшт дар кишварҳои пешрафта аз тарафи 5 фоиз нисбат ба соли 1970 зиёд мебошад. Дигар омилҳое, ки дар тақсимоти тафсилоташ намуди бактерияњо рўда, мумкин аст даъват sweeteners сунъӣ, ва зањрхимикатњо ки дар мева ва сабзавот.

Кимиёвӣ дар банду ғизо

Бино ба Dzhennifer Kuk, ҳамаи зањрхимикатњо ва кимиёвӣ, ки дар банду басти муосир ғизо ёфт, қодир тағйир гормонҳои. Ин, дар навбати худ, муаррифӣ тасњењи дар роҳи мақомоти мо зам фарбеҳ. Дар кимиёвӣ бештар медарояд бадани мо, осонтар онҳо ба вазни зиёдатӣ табдил ёфт. Чӣ муддат дар шумо шудааст, оби нўшокї аз ыуттии пластикии, мехӯрад ҳасиб ё гирифтани доруи? Чунин ба назар мерасад шумо дигар лозим аст, ки дар бораи самаранокии пасти парҳез ва хасташавӣ шикоят карданд. Дар ҷаҳон атрофи мо дер боз яке, мо ба даст ба воқеияти нав истифода бурда мешавад.