Пол Пот Ueyd: Тарҷумаи, китобҳо

Пол Пот Ueyd - муаллиф низоми омодасозии кадрҳои, аз асосҳои он рафта, ба замонҳои қадим. Пас, ниёгони мо таҷриба, вақте он ҷо махсус толори он бо намудҳои гуногуни таҷҳизоти муҷаҳҳаз шуданд. ҳастанд, то бисёре аз маҳбусони омӯзонида шудаанд, ки низ имконияти рафтан ба толори нест, нест, ва бисёр вақт он ҷо таҷҳизоти танҳо improvised ва вазни худ. Ин аст он чӣ хоҳад шуд, дар мақолаи баррасӣ намуданд.

Тарҷумаи Павлус Ваде

Пас, чӣ тавр мо дар бораи ҳаёти шахсии муаллифи китобҳо дар бораи таълими дар шароити низоми зиндон мегӯянд? маълумоти муфассал ва дақиқ дастрас нест, он танҳо медонед, ки Павлус Ваде як наврас оварда расонд, ки ширкат бо шахсиятҳои ҷиноятӣ, ки ба маҳрум сохтан аввали бисту се сол бурданд. оғоёни камолот ҷисмонӣ ва зинда мондани - Дар ин ҷо ӯ мактаби худ зиндагї сар, ба манфиати дар роҳ Павлус мардуми арзанда мулоқот намуд.

Бо вуҷуди ин, Пол Пот Ueyd, ва ӯ ба ҷустуҷӯи роҳи, манфиатдор, тавре аён гардид, системаи тарбияи сола. Ӯ омӯхта бисёр одамон, ба даст овардани таҷриба ва эҷоди низоми таълими худро. Тамоми таҷрибаи баъд аз ӯ дар китобҳо ҳастанд, ки пас аз озод навишта супурда мешавад. Ин дар бораи онҳо аст ва Мо дар мақолаи, инчунин фалсафаи рушди мушакҳо истифода танҳо вазни худ гап мезананд.

Китобҳо навишта Ваде

Акнун, ки чӣ Павлус ба Ваде навишт. Китобҳо доранд, номҳои зерин:

• "Озоди омӯзишӣ» дар ду қисм.
• "Kalistenika. Омӯзиш низомот ва бе оҳанин. Нерӯманд, сабр ва чандирии ».

Дар аввал китоб дар силсилаи дар бораи рушди ҷисми худ бахшида ба ҷанбаи таърихӣ. Дар ин ҷо мефаҳмонад, ки чӣ тавр ба тайёр кардани варзишгарон греки қадим, вақте ки, ягон толори варзишӣ ва роҳҳои муосири обкашии мушакҳо нест. танҳо қуввати ҷисмонӣ худ ва баъзе аз маводҳои дар дасти, ба туфайли он кас худ таҳия вуҷуд бадан табиатан, зиёд нест, мушакҳо девона. Дар ин ҳолат, як варзишгар, тақвияти нерӯи ботиниро воқеӣ буд.

Ва, албатта, дар ин китоб нақл мекунад дар бораи машќ, оғоз ба кор, хусусан, агар шумо сар аст. Системаи аст, ки дар марҳилаҳои рангубор, муфассал дар бораи ҳар як дарс, чӣ гуна бори он гузаронд, ки дар он мушакҳои ва чӣ гуна ба татбиќи он бе расонидани зарар ба саломатии гуфт.

Дар қисми дуюми китоби «минтақаи озоди омӯзишӣ» чуқур бештар ба варзиш бадан. Дар ин ҷо мо машқҳои пешрафта, ки ба таъмин намудани фишори мустаҳкамтар дар бадан тавсиф мекунанд. Вале онҳо бояд ба иҷрои танҳо пас аз он ҷо гузаштанд, ки марҳилаҳои қаблӣ. Ҳамчунин, дар ин китоб ошкор ѓизо, ба таври муфассал оид ба таҳким ва густариши буғумҳо, гардан, сутунмӯҳраам ва мушакҳои дар қитъаҳои гуногуни бадан тавсиф карда шудаанд.

Боз як китоб Павлус Ваде "Kalistenika. Омӯзиш низомот ва бе оҳанин. Нерӯманд, сабр ва чандирии ». Дар он сухан дар бораи усули омўзиш kalistenika. Нишон машқҳои самаранок ба даст қувват ва фасеҳии бадан. Ин аст, дар бораи шароити зиндон ва имкониятҳои, ки мумкин аст ба шароити зиндагии озод мутобиқ асос меёбад.

таълими фалсафа Ваде: Мактаби кӯҳна

Акнун мо бояд дар бораи фалсафа, ки дар тасвир Пол Пот Ueyd дар китобҳо ва тарзу усулҳои ӯ чӣ гап. Зеро ки ба вай, он табдил ёфтааст роҳи ҳаёт, зеро аз вазъият. Рушд ва таҳкими бадан ва қувват хотир аз нигоҳи зинда ба баъзе аз фурӯхтани ва оёти бурданд. Мулоқот дар роҳ муаллимон дар мувофиқи усули мактаби кӯҳна таълим медод, аз онҳо ёд.

Ваде ба хулосае омаданд, ки ба машқи пайваста - ин аст, ки чӣ хоҳад кард такомули ҷисмонӣ ноил, ва камтар мудҳиш ба бадан. Ин аст, бештар ба шахсоне (буғумҳо худ, ҳаётбахш ва мушакҳои) мутобиқ, ва ба шумо имкони ба даст қувват воқеӣ ва қобилияти варзишӣ. Дар ҷаҳони имрӯз дар бораи он, фаромӯш кардаед, чанд ҳақиқат истифода толори. Бо вуҷуди ин, дар як ҷое ки чунин техникаҳои маҳфуз аст. Омӯзиш баста Маҷмаа, онҳо воситаҳои махсус барои ин корро надорад. Бинобар ин, зарур аст, ки ба истифода аз мавод дар дасти ва кӯшиш барои наҷот ёфтан. Ин аст он чӣ ба шумо имкон медиҳад ба кор гимнастикаи усулҳои сола.

гимнастдухтарони таърихӣ маъруф ва варзишгарон

Системаи Павлус Ваде - як барномаи таълимии қадим, ки ба воситаи он пештар қудрат варзишгарони қадим ва strongmen ба ҳузур пазируфт. Албатта, чунин системаҳо метавонанд вуҷуд надорад, ё ба он аст, ҳар кас барои худ тартиб дода мешавад. Ҳар он буд, ки ин роҳ ба омӯзиши аст ва диҳад натиҷаҳои на он қадар тӯлонӣ пеш, вақте буд, нест, ҳуҷраҳои махсус барои тиллоию қувват ва мушакҳо нест.

Кадом халқи Ваде ваҳй кардем, ки минбаъд низ кор кунед? Дар зиндон, ӯ Ҷо Hartig, ки беш аз ҳафтод сол буд, мулоқот намуд. Ӯ қувваи худро дар ин синну сол аз даст нест, ва. Ғолибу Atom - Joe дар бораи дигар марди қавӣ гуфтугӯ мекарданд. Ӯ марди қавӣ машҳур дар дунё, ки дар Санкт-Луис дар thirties асри гузашта давру замон буд. Ин дар ҳақиқат буд, марди қавӣ , ҳатто ҳаштод сол сола. Ӯ метавонист, дасти Орифулқалб ба шикастани занҷирҳои, бирав як мехи печдор ба Шӯрои санавбар. Ваде дар китоби худ, усули фалсафа ва омӯзиш дод.

Ба муаллиф барои ёд кардани ин усули таълим дар сарчашмаҳои қадим ҷустуҷӯ шуд. Барои мисол, машқҳои гимнастикӣ Арсенал таълими Spartans бузург, ки артиши олӣ дар шумораи мағлуб шуданд. Ҳамчунин толори маъмул ва Рум қадим буд. Бояд қайд кард, ки омӯзиш бо вазни худ марбут ба нимаи аввали асри XX буд.

Барномаи омӯзишӣ барои тартиби Ваде

хусусияти системаи, ки аз ҷониби Пол Пот Ueyd пешниҳод чӣ гуна аст? Барномаи омӯзишӣ оид ба он, ки онро истифода мебарад, ҳаракатҳои табиӣ ва rhythmic, ки миқдори ками вақт ва омӯзиши қувваи пурра бе воситаҳои махсус гузошт. Дарҳол бояд қайд кард, ки дар ин аст, тези роҳи ба даст овардани дилхоҳ нест. Зеро ки натиҷаҳои ба дида мешавад, ба шумо лозим аст, ки ба амал мунтазам ва эҳтимоли зиёд, як умр.

Пас, дар китоби якуми Ваде пешниҳод барои кор бо танҳо шаш машқҳои асосӣ, ки бояд бо як сатҳи асосӣ оғоз, ва барои ҳама. Ҳар ки дар ритми аз 2-1-2-1 (мисол, таҳвили) барои ду сония анҷом ба паст бадан, яке аз таъхири дуюм, барои ду сония - бардоред, боз барои як таъхири дуюм. Ин принсип бояд дар ҳамаи машқҳои истифода бурда мешавад.

Оё қадар такрор чунон ки шумо метавонед дар як иҷрои комил мекунад. Дар аввал, хеле даҳ. Равиши танҳо ду медиҳад. Дар натиҷаи ин машқҳо ба шумо хоҳад сатҳи Худованд ба (дар тафсири китоби) мерасад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед асосии хардовар машқҳои барқ фарқ кунад.

Дар қисми дуюм бояд танҳо пас аз расидан ба натиҷаи хуб оғоз меёбад. A Илова хуб ба дониши гузашта хоҳад бобҳои иловагиро, ки дар бораи чӣ гуна ба бозгашт ба мушакҳои ва буғумҳо зарар муқаррарӣ гап.

хулоса

Пас, агар шумо мехоҳед, ки ба пайдо кардани қувваи ҳақиқӣ, ки шумо вақти рафтан ба толори, он гоҳ рӯй ба диққати шуморо ба методологияи дар надорам »тайёр намудани маҳбусони». Натиҷаҳои зуд ба шумо даст, балки ҳамеша дар шакли бошад ва нигоҳ доштани саломатии онњо.