Равғани Porridge оид ба Shrove Сешанбе

Тавре ки аз сухани машҳури - равған porridge нест, ғорат хоҳад кард. Биё бифаҳмем, ки чӣ гуна равғани porridge хуб аст, кушодани ҳамаи асрори он.

ғалладона чист

Бо ғалла ва боќле маҳсулоти пурарзиш, ки аз он шумо метавонед porridge ки ошомандагон аз пухтан, чунинанд: биринҷ, марҷумак, овёс, ҷав, semolina, нахўд, С. гандум, арзан, ҷав ва ҷавдор flakes, арзан, ҷуворимакка, лӯбиё.

Дар навбати худ, аз ғалладона дахлдор мумкин аст, омода зерин намуди ғалладона :

• гандум;

• арзан;

• ҷуворимакка;

• ҷав;

• шўлаи;

• биринҷ;

• марҷумак;

• semolina.

ѓизои фоидабахшро интихоби бисёр аст!

Истифодаи ғалладона

намудҳои гуногуни бесарусомон равцанӣ барои муддати дароз ба ҳазм дар бадан. Дар робита ба ин, мақомоти дигар сар гурусна нест ва дар мавсими сармо ях нест. табақ арзишманд аст, ки барои як наҳории, porridge низ муфид барои хӯрдан барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки пешинӣ муњимтарин ба шумор меравад.

равғани Porridge аз ғалладона боло - як antioxidant некӯ. Хӯроки сарватманд метавонад равандҳои ѓизо дар бадан танзим, такмили системаи ҳозима, паст холестирин.

Масалан, мехӯрад мунтазам ғалладона гандум, метавонад намакҳо металлҳои вазнин, toxins, toxins, toxins Табраси, ки ба хориҷ фарбеҳро барзиёд. Боке нест, мехӯрад porridge аст зараровар нест. Ҳарчанд он бояд дар тамоми ҳисси њиссаи мушоњида карда мешавад.

Илова бар ин, равғани porridge гандум ҳамчун унсури муҳим дар ѓизои аз шахсоне, ки бо бемории ќалб тавсия карда мешавад. Арзан ва porridge марҷумак таъсири мусбат оид ба системаи hematopoietic ва фаъолияти ҷигар. Агар шумо хоҳед, ки ба беҳтар намудани ҳолати мӯй ва нохунҳо, он муњимтарин истифодаи ҷав ва шолӣ porridge аст. Ғайр аз ин, маълумот намуди ғалладона бой дар витаминњо B ва аз ин рӯ, ба системаи масуният ва чашмонаш судманд аст.

Шўлаи нафт беҳтарин барои субҳона аст. Зарур аст, ки ба истифода барои касоне, ки мехоҳанд , ба солим бошад. Шумораи зиёди карбогидратҳо зуд поруњои бадан, ҳамчун унсури људонашавандаи шўлаи, biotin, мубориза бо хоболудии ва хастагӣ, коҳиш додани хатари рудаи дар меъда.

Чӣ тавр пухтан porridge?

Интихоб -ро барои пухтан porridge метавонад якчанд. Аввалан, шумо метавонед онро дар об ё шир fudge - он як масъалаи таъми аст. Дуюм, flakes тендер аз шўлаи, ҷав ё ҷуворимакка танҳо рехт оби ҷӯшон ва фаро бо як зарф, табақ zaparivaya то тендер (тақрибан 10 дақиқа). grits шудед дода илова, дар оби ҷӯшон, намакин ва simmer беш аз гармии кам, ба шӯр Spoon баъзан porridge. Дар об дар зарфи бояд 2-3 см зиёдтар ғалладона бошад. Агар моеъи бар рӯй дод, он бояд дар охири пухтупаз рӯдхонаҳо шаванд. Дар охири porridge пухтупаз намакин бо равған ё нафт.

Маълумоти бештар дар бораи ғалладона

Аз манфиатҳои porridge бештар аз як маротиба нишон дод. Аз хурдӣ, модаронашон фарзандони худ гуфт, ки онҳое, ки porridge мехӯранд, ба воя тезтар, даст қувват ва Zdorovenki боқӣ мемонад. Талабагон дар синфҳои меҳнат меомӯзем, ки чӣ тавр ба омода равғани porridge, чунон ки навишта шудааст: - дар шакли хаттӣ ва адабиёти субъектњои. Аз барномаҳои ВАО дар бораи ғизои солим, мо борҳо шунида ҳамон аст, ки ҳеҷ муфид бештар қодир ба saturate бадан бо микроэлементҳо маҳсулоти пурарзиш аз ин нест. porridge нафт ё Pancake gruel - он муҳим нест, ки чизи асосии - фаромӯш накунед, ки ба пур кардани манфиати бештар равғани он. Ва боз, ки беҳтар - чун сухани машҳури меравад.

Porridge барои ид

Ҳар сол дар фасли зимистон, ва махсусан бештар дар охири моҳи феврали мо ҷашн Shrove Сешанбе. A ҳафта пеш аз наҷотбахш, масеҳиён барои асрҳои нигоҳубини зимистон ҷашн мегиранд. Одамон хурсандї ва худро муносибат ба хӯрокҳои лазиз ки дар байни онҳо албатта бояд равғани pancake ва porridge бошад.

Дар бораи рӯзҳои ид ҳарбӣ қабул porridge соҳаи ид - ба hearty ҳама дар пеши. Масалан, вақте ки мактаббачагон мебошанд бозии ҳарбӣ-варзишии «дидагонашонро тобистона» гузаронида дар як минтақаи wooded ё дар сомона, инчунин бозингарони ба даст нашуст, мебошанд тасмим ба таҷлили porridge равғани гарм нест - ғизои аслии қаҳрамонони.