Соати биологӣ чист

Хусусияти фарќкунандаи ҳама организмҳои зинда, ки қобилияти ба тағйир додани равандҳои ҳаёт дар як муддати аниќ муайян карда мешавад. Чунин соати биологӣ дорад, мисли организмҳои содда ягонаи-celled, ва дар будан оќилонаи бештар - мард. Ба дурустии ин соъати мезананд, ва олимони, ки ба ин савол таҳсил, доимо ошкор нави ритми биологии.

Бисёре аз равандҳои муҳим бадани инсон дар фаъолияти худро дар шаб ва дар давоми рӯз шиддатнокии кам кӯтоҳ кунад. Дар ҳамин рӯй бо ҳушёр. Бо шахсе, оғози рӯзи нав аст, гӯшу чашмҳо ва дигар вазифаҳои шиддат мегиранд. Ин кори шабонарӯзӣ биологӣ.

Омӯзиши масъала ҷалб бисёр олимон. Ин ба ҳалли бисёр масъалаҳои зарур аст. Масалан, мушкилоти бехобӣ азоб аз ҷониби як қисми зиёди аҳолии ҷаҳон. Ҳамчунин, чун соати биологии инсон омўхта, мумкин аст, ба сафед кардани доруворӣ дар як муддати қатъиян ҷудо гардидааст.

Қобилияти назорат ритмизиндагӣ одамон дар табобати бисёр бемориҳои муваффақ шуда, хусусан категорияи.

Фаъолияти соати биологӣ танҳо ритмизиндагӣ мебошанд. Дар давраи тамоми, ки аз бадани меафканад барои кам кардани ситонидани фаъолияти равандҳои физиологии, даъват давра.

Ритмҳои ҳастанд хусусияти экологӣ ва физиологии. давомнокии онҳо аз як чанд сония ба якчанд рӯз дохил шавад.

ритми физиологии дохил набзи, фишор ва ғайра

ритми муҳити зист бо тағйирот дар муҳити беруна алоқаманд аст. Онҳо метавонанд ҳар рӯз, tidal ё он афзудаанд ва мавсимӣ. Ин ритми ва чун соат биологӣ хизмат мекунанд. Мақоми ба василаи онҳо ба таври комил дар вақти нигаронидашуда ва оғоз ба нақша пеш барои ҳар як давра ва дар шароите, ки интизор ӯ.

Ҳамин тавр, як шахси пур аз барқ дар субҳ ва шом иҷрои вазифаҳои муайяни бадани ӯ оғоз рад кунад. соати биологии - ин механизми хеле ҳассос аст. иҷрои онҳо вобаста гуногуни аксуламалҳои биохимиявї ва гормоналии.

Нақши асосии аст melatonin бозид. Дар роҳи дигар он аст, ки ном гормон хоби. Бо шом, маблағи аст, ки дар бадан зиёд ва шахси садои хуфта буд. Ин рух медиҳад, вақте ки соати бадан дуруст кор. Дар акси ҳол, як шахсе, ки аз бехобӣ мекашанд. Дар рӯзона, аз маблағи melatonin коҳиш баромади худ фурў аст, ва ба фаъолияти мақоми барқарор шудаанд. Одамон фикр якро ва омода ба кор фаъолона. Агар шумо вайрон соати биологӣ бадан барбод ритми ва он давраҳои хоб ва бедор ба доми.

сатњи melatonin гормон вобаста ба ҳаҷми равшании ҷаббида. Дар ин ҷо ҳастанд, сарчашмаи асосии чашмони ӯ. Онҳо зарраҳо нур сабт кардан ва интиќоли сигнал ба ғадуди pineal. Аз ин рӯ, мо гуфта метавонем, ки омили асосии онро, ки governs соати биологӣ, зарраҳои нур аст.

Бо мақсади вайрон кардани ритми биологии нашуда бошад, шумо бояд ба ќоидањои муайян риоя намоянд. Якум, барои кам кардани миқдори нур дар шаб, ба тавре ки халал бо истеҳсоли melatonin нест. Дуввум, ба шумо лозим аст, ки бидиҳам ҷисмҳои шумо оромии комил дар вақти ҷудо гардидааст. Ин аст, ки ба хоб рафтан оид ба вақт, ба кори бадан дар шом изофабори воситаҳои нест, хомӯш њамаи объектњои хориҷӣ, ки монеъ дигарон (телефон, ҳаб, ноутбук ва ғайра), хусусан таъсир мерасонад, ки мақоми кор смена шаб. Ҳамин тариқ дар тамоми давра наметавонад ботил шавад. Њаракат аз як минтақаи вақти дигар низ ба ритмизиндагӣ зарардида.

Ҳамаи ин омилҳо метавонанд соати бадан, ки ба тамоми бадан таъсир хоҳад вайрон. Дар натиҷа, аст, бехобї, ва ихтилоли категорияи нест.