Тавре ки рост аст, ва ҳангоме ки аз он беҳтар ба sunbathe аст?

ҷануби офтоб тела миллионҳо дурахшон ва гарм одамон ношоиста санадњои, махсусан дар соҳил. Бисёриҳо намедонанд, вақте ки аз он беҳтар аст, ки ба sunbathe, ва мубталои дароз ба нури офтоб барои пӯсти хеле зараровар аст. Баъд аз хобида то киштиҳо барои соат дар соҳил, ки шумо як Тан, ки манфӣ бадан таъсир дар маҷмӯъ ба даст. sunbathing аз ҳад зиёд боиси сӯхтааст дардовар, пиршавии пӯст, pigmentation, ва метавонад боиси саратони пӯст. Аз ин рӯ хеле муҳим аст, ки ба риояи андозаи ҳангоми кӯшиши ба даст як шоколад хуб Тан.

Пас, чӣ вақт беҳтар sunbathe аст? Ин аст, беҳтарин дар субҳ анҷом дода мешавад. Дар ин вақт рӯзи замин ва ҳаво ҳанӯз кофӣ гарм шуд. Дар баъзе кишварҳои ҷануби он аст, - аз 7 то 10 ҳастам, ки дар шафати миёна аз 8 то 11, дар шимол - аз 8 то 12. Дар шом, беҳтарин вақт - аст, аз 16 то 19 Илова бар ин, он матлуб аст, ки ба берун аз шаҳр sunbathe. аст smog камтар, ки қодир аст ба таҳриф спектри нури офтоб аст.

Чӣ тавр беҳтарин ба sunbathe дар хушкиву даре мерахонад?

Духтурон Тавсия барои гирифтани як ванна офтоб дақиқа 30-40 пас аз ingestion баъд аз он. Тавсия дода мешавад, на ба sunbathe оид ба холӣ будани меъда ва ё пеш аз хӯрок. Дар соҳил, бояд сари зери чатр ё кулоҳ васеи-brimmed нур пинҳон. Ин аст, зарур undergirding гарданбанд мӯй, дастмоле ва ё пӯшидани ақалли резинӣ оббозӣ нест. Оё дар бораи айнаки офтобӣ фаромӯш накунед.

Зеро, зебо ва ҳатто Тан ба шумо лозим аст, ки ҷойгиршавии дурусти бадан. Бирав ба по офтоб ва фаромӯш накунед, ки рӯй бар зуд-зуд аз як тараф ба тарафи дигар. осон ба даст: Оё дар соҳил хоб аз сӯхтагӣ. Бишӯед бадан бо арақи, дар асл, офтоб пӯст тар зарар қавитар.

Итминон ҳосил кунед, ки ба истифодаи таҷҳизоти муҳофизатӣ. Онҳо, аз як тараф, ҳифзи пӯст шумо аз рентген офтоб, ва аз тарафи дигар - мусоидат ба Тан босуръат ва чуқур.

Беҳтарин вақт барои sunbathing - он субҳ ва шом. Вақте аст, аз он беҳтар сиёҳи сӯхта, албатта, шумо қарор. Шумо вақт, бароҳат аз ҳама барои шумо интихоб. Лекин, мо бояд дар хотир, ки як будубоши дароз дар офтоб зарур нест. ҳаммомҳои Sun ба dosed шавад. Оғоз бо 5-10 дақиқа будан дар соҳил, ва сипас тадриҷан зиёд намудани вақт. Аммо на бештар аз 2-3 соат.

Вақте ки ба он беҳтар ба sunbathe аст? Чӣ вақти сол барои беҳтар аст?

Албатта, ин тобистон! тобистони гарм ҳатман ба ҷойҳои дур парвоз, зеро ки офтоб ба охир мерасад ва дар зодгоҳи худ. Бисёре аз се моҳ нокифояи тобистон, ва онҳо бартарӣ ба парвоз ба кишварҳои гарм низ дар зимистон рӯй надиҳад. Аммо, он чӣ дар бораи вақтҳои дигари сол? Бисёре аз роҳе барои берун пайдо кардаанд - solarium. Аммо ба ҳам даст соя хуб дар solarium, шумо бояд баъзе хусусиятҳои Офтоб огоҳ бошад, вобаста ба вақти сол.

Зимистон. Дар ин ҷо интихоби хурд. Ё парвоз ба кишварҳои гарм, ё ин ки ба як толори tanning. Дар зимистон, ки мо дар ҳақиқат лозим нест, кофӣ витамини D. Аз ин сабаб аст, ки он ҷо кайфияти бад, хастагӣ, эҳсоси заиф. Sunbathing, шумо на танҳо ба даст Тан хуб, балки баланд бардоштани самаранокии фаъолияти тамоми системаи эндокринї, таҳкими раванди љисми дар бадан ва даст кайфияти бузург!

Баҳор. Вақте ки аз он беҳтар аст, ки ба sunbathe дар фасли баҳор? Дар моҳи май. Дар ин моҳ - яке аз беҳтарин сол барои ба даст овардани Тан. Агар ҳаво хуб аст, муносибат худ - рафта, ба дарёча ва лаззат офтоб гарм. Дар моҳи апрели соли, албатта, хоҳад доранд барои боздид аз як solarium.

Тобистона. Ин беҳтарин вақти сол барои sunbathing аст. Танҳо хеле ғайрат нест! Дар хотир доред, ки дар он аст, зарур нест, то аз паи Тан ба зарари саломатии худ. Танҳо то дар соат лозим равшанӣ.

Тирамоҳ. Сентябр - яке аз беҳтарин моҳ барои ҷашни оила аз тарафи баҳр. Дар ин вақт офтоб мулоим аст нисбат ба гарми тобистон ва комил барои пӯсти кӯдак нозук аст. Хеле бисёр ташриф solarium, як каме дигар ба наҷот оварда ҷануби Тан. Ва низ барои ба даст овардани як масъул витамини мавсими абрнок ва сербориш D ва кайфияти хуб.