Чаро наоварад мушакҳои пои ва он чӣ, ки дар бораи он?

Қариб ҳар як шахс, новобаста аз ҷинс ва синну сол, бидонед, эҳсоси вақте мушакҳои гулу пои. Ин пас аз машқи шадиди ва ғайри-систематикӣ рух аксар вақт. Дард медиҳад андӯҳгину ғайридавлатӣ муҳим ва одатан ҳал дар бораи худ баъд аз як муддати кӯтоҳ. Аксаран, вале он pulls мушакҳои пои ва дигар сабабҳои баъзан хеле ҷиддӣ бештар.

Аввал мо бояд ба мубориза бо онон, маҳз дар он дард ба миён меояд: оё он буғумҳо аст, ё мушакҳои аз по. Анатомияи мушакҳо пои ба 4 гурӯҳ тақсим: мушакҳои пои поёнии, сурин, гурӯҳи хуч пеши ва пушти. ҳангома ногувор одатан мушакҳои маҳз он воқеъаи азим рӯй медиҳад. Биёед сабабҳои худро дида бароем.

• Вайрон кардани гардиши хун маҳаллӣ. Вақте ки як шахс хеле як давраи тӯлонӣ вақт сарф дар ҳолати нороҳат, ё танҳо тавр дароз, дасту "карахт» -и он тағйир намедиҳад - ҳамаи эҳсоси шинос намудани numbness ночиз ва «хорҳо», ки пас аз «медаванд» дар пӯст. Дар ин ҳолат, аз он беҳтар аст, ки ба хушхӯю пои саркашӣ худро масҳ.
• Гуногуни давлатҳои эътилолї зарфҳои, пеш аз ҳама varices низ дард дар соқи мегардад. мушакҳои пои метавонад tingle наоварад. Давра ба давра аст ва гӯшҳоямон сангин дар по нест. Дар ин вазъият, шумо фавран бояд ба духтур маслиҳат, зеро ин бемориҳои љињат бо оқибатҳои ҷиддӣ мебошанд.
• Илова бар ин, мушакҳои пои pulls хеле зуд, ҳатто агар нест, роҳи маълум нест. Масалан, бемориҳои сутунмӯҳра, асабҳо pinched метавонад, инчунин ба по дода шавад, фароҳам гумонро, ки ин масъала дар мушакњои аст.
• Tendons низ метавонад бошад, сабаби дард дар соқи. Ин, мумкин аст ҳам илтињоб ва microtrauma. Дар чунин ҳолат ҳам нестанд, худдорӣ боздид ба духтур.
• мушкилиҳои солимии умумӣ низ ҳолати пойҳои таъсир мерасонад. Ин вазни барзиёд, муомилоти камбизоат (аз он ҷумла сактаи гузашта), ва дигарон.
• Бо вуҷуди ин, сабаби бештар маъмул, ки pulls мушакҳои пои шумо cramping. Онҳо бияфзояд, бархез, ки онҳо танҳо барои як чанд сония давом, вале, ба ҳар ҳол, боиси дард қариб тощатфарсо. Намуди зоҳирии мусодираи метавонанд бо бемориҳои умумӣ (бемории рагҳо, диабети қанд, бемории тарбодии, халалдор сипаршакл ва ғайра), инчунин нобаробарї дар микроэлементҳо бадан алоқаманд аст. Пас, аксаран кашиш рух медиҳад, вақте ки сӯиистифода аз интиқоли такони асаб аз neuron ба мушакҳо. Масъул, ки маъдан ба монанди магний ва калсий. Ин набудани ё барзиёд метавонад намуди мусодираи таври мунтазам такроран сабаб аст. Ғайр аст, низ ҷузъи ниҳоние ин занҷир нест - витамини D, маълумоти зарурӣ барои азхудкунии канданиҳои фоиданок аз ѓизои.

Расонидани ёрии аввал, ё чӣ кор, вақте ки мушакҳои пои царакат?

• Дар аввал по таъмин мавқеи муносиб ва physiologically табиї: паст онҳоро, озод аз либос ва пойафзол қатъии, рафта дар паҳн кардани сарбории.
• Паёми - роҳи осонтарини осон кардани бимонд. Ҳамин тавр, шумо хоҳад гардиши хун дар барқарор ва истироҳат мушакҳои.
• ванна пиёда гарм бо як decoction гиёҳҳои ва қаймоқи гармшавии баъд аз он низ таъсири шифо намояд.
• Агар дар роҳи ғамҳои худро ба - кашиш, на зиёд, балки аз он гӯшт ҳассос аст ва ё баландшавӣ худ дар ҷои як найчахои.
• Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки ҳамаи дар боло дар ҳар сурат аст, алтернатива барои боздид аз як духтур нест!

Дар охир биёед дар бораи чӣ гуна ба пешгирии бемориҳои пойҳои гап.

• Беҳтарин воситаҳои, чунон ки ҳамеша буд, як тарзи ҳаёти солим аст! Дар ҷои аввал - варзишӣ. Яке аз имконоти хуб аст, як бори оқилона аст, ки ҳоло йога машҳур. Он инчунин хушхӯю чануб мушакҳо, ба онҳо чандирии, ва бењтар муомилот.
• Ғизо - дуюм ҷузъи муҳимтарини тарзи ҳаёти солим.
• Оё рафта бемории шадид ба шакли музмин нагузоред, дер ё зуд ба анҷом бемории табобат ба эҳсос карда мешавад.
• Калиди ба пойҳои солим интихоби дурусти пойафзоли аст, махсусан барои занон. studs пӯшидани Daily масх пиёда, ва агар на имрӯз, пас дар муддати чанд сол дар бораи худ бо мушкилоти пиёда донист.

мушакҳои пои ҳастанд, аз ҳама муҳим аз ҷузъҳои таркибии низоми такяву инсон - бо бори оид ба бозгашт онҳо танҳо дар муқоиса карда мешавад. Бинобар ин, шумо бояд муносибат усулӣ ва нисбат ба онҳо канорагирӣ - ҳатто касалиҳои андак паноҳгоҳ метавонад дар мушкилоти ҷиддӣ дар оянда оварда мерасонад.