Ѓизои гуруснагӣ барои як ҳафта: ба натиҷа

ѓизои гуруснагӣ - ин ѓизои озуқаворӣ, ки кӯмак ба таври назаррас вазни худ дар як муддати кӯтоҳ кам кунад. Сарфи назар аз бартариҳои зиёд ва бо натиҷаҳои мусбат, барои нигоҳ доштани чунин талафоти босуръати вазни не ҳама. Аз ин рӯ, nutritionists тавсия намедиҳад, ки ба истифода аз он ба ҷанг фарбењї, на пеш аз омода бадан. More маълумоти муфассал дар поён оварда мешавад.

Рӯза барои аз даст вазни

ѓизои гуруснагӣ беҳтарин аст, ки барои одамоне, ки бадани метавонанд ихтиёран таслим мехӯрад барои муддате. Бисёре аз nutritionists ба категорияи парҳез гуруснагӣ мансуб нест. Дар ҳоле ки он аст, ки дар асл, он кӯмак мекунад, ки ба даст килограмм зиёд халос. Дар тибби он аст, маҳдуд килоколория, ки дар он ғизоӣ асосии фарбеҳро худ, ки ба таъмин бадан бо ҳамаи элементҳои зарур аст, номида мешавад.

Афзалияти асосии рӯза мебошанд:

• имконияти ба бипартоед хомӯш 1-1.5 кг рӯз;
• лозим аст, то пулро сарф оид ба ѓизои аҷиб нест;
• вазни аз мусовӣ;
• пӯст тавр sag нест ва пас аз вазни аз даст flabby шудан нест;
• бадан аст, сахт пок.

Дар байни нуқсонҳои ҳастанд зерин интихоб кунед:

• зарурати пеш аз табобат;
• амал мунтазам чун рӯза як замон натиҷаи дилхоҳ нест, ки бидиҳам;
• талаб риоя ѓизои дуруст пас аз ѓизои.

Агар шумо хоҳед, дар бораи ѓизои гуруснагӣ нишаст на танҳо, инчунин бо техникаи шинос, балки тадриҷан завод бадан ба чунин ѓизои ва берун аз он ба даст. Он бояд бо муддати кӯтоҳ дар якчанд рўз оғоз. Ва он гоҳ, агар ҳолати тавр бадтар даст нест, он имконпазир бошад, қаҳтӣ аз 7 то 10 рӯз.

Дар сурати парҳез барои як-истироҳат парҳез натиҷаҳои гуруснагӣ, албатта, он мусоидат ба вазни нигоҳдории. Аммо пас аз муддате килограмм боз омад. Дар тамоми нуқтаи аст, ки рӯза пурзўр намудани раванди љисми ва иштиҳо бартараф пас аз хеле душвор аст.

ѓизо об

Яке аз усулҳои гум вазни шадид бештар доранд, тиб баррасӣ мешавад, маҳдудияти ҷиддӣ арзиши энергетикии ѓизои рӯз. Nutritionists гуруснагӣ даъват «рӯзи борфарорї». Баъзан шахс танҳо ба худ маҳдуд ба хӯрок, масалан, пеш аз ё баъд аз ҷарроҳӣ ва ё тартиби дигари. Ҳамчунин бисёре аз усулҳои ситонидани гуруснагӣ асос ёфтааст.

аст

Бе моеъ барои муддати тӯлонӣ метавонад як организми зиндаи ягона зиндагӣ намекунанд. Системаи об дар асоси бартараф умумии гуна хӯрок рӯза, балки оби оддӣ, бе истифодаи газ метавонад дар як миқдори номаҳдуди бошад. ѓизои гуруснагӣ барои як ҳафта тавр ба маводи ғизоӣ бадани гузарон нест, то он зарур аст, ки ба истифодаи танҳо инвентаризатсияи худ.

Барои нахустин бор пас аз оғози рӯза сарф гликогенро - ҷавҳари, ки манбаи асосии нерӯи барқ аст. Ҳамин ки ба он хотима меёбад, дар бадани инсон оғоз ба истифода захираҳои фарбеҳ. Маҳз дар ин марҳила аст, оғоз раванди тарки вазни.

афзалияти

Аз назар гузаронии ѓизои гуруснагӣ мегӯянд, ки рӯза об хеле муфид ва самаранок аст. Ин кӯмак даст toxins, toxins, зањрхимикатњо ва маҳсулоти партовҳои дуогӯии ҷамъ беш аз як давраи дарози вақт халос.

Духтурон мегӯянд, афзалияти ѓизои гуруснагӣ босуръати:

• тоза ва хуни рагҳои;
• бењтар фаъолияти системаи дилу рагњо;
• таҳкими мӯй ва нохунҳо;
• rejuvenation тамоми организм;
• муътадил ѓизо.

Бино ба натиҷаҳои тадқиқотҳои гуногун дар ѓизои боиси системаи масуният, метезонад љисми ва carcinogens нолозим меорад. Он ҳамчунин кӯмак ба озод гуруснагӣ вазни назаррас, дар айни замон нав кардани захираҳои карбогидратҳо, сафедаҳо ва витаминҳо зарурӣ аз ҷониби мақоми ҳар як шахс. Ҳафтаи мебел пас аз маҳдуд ғизо ҳамвор бештар, тоза, солим ва табиатан равшан мегардад.

камбудиҳо

Илова ба хусусиятҳои мусбати ѓизои гуруснагӣ (7 рӯз) ва онро дорад, баъзе аз норасоиҳои. Nutritionists тавсия намедиҳад маҳрум бадан ғизо барои муддати дароз. Ба гуфтаи кормандони тиб, рӯза об метавонед таъсир ба монанди миён оянд:

• рушди фишори ҷаҳонӣ;
• аз даст додани маҷмӯи матоъ мушакҳо;
• бад шудани саломатӣ;
• шиддат захми ё gastritis;
• пайдоиши ихтилоли равонӣ.

Шахсоне, ки бо бемориҳои мураккаб (сил, диабети қанд, тарбод, нокомии дил) ѓизои манъ аст. Ягона чизе, ки иҷозат дода ба духтур - ба як ё ду рӯз аз борфарории дар рӯи об, вале танҳо пас аз машварат бо мутахассиси.

7-рӯз ѓизои гуруснагӣ

накардани системаи ғизо барои як ҳафта Павлус Bragg таҳия карда шуд. Ӯ духтур, як physiotherapist буд, барои ҳамин ба осонӣ метавонад ҳисоб вақти хубтар барои ин ѓизои. Bragg қодир мегӯянд, хайрбод на танҳо фарбењї, балки бо мушкилиҳои ҷиддӣ, бо истифода аз оби танҳо барои 7 рӯз буд.

аз як ҳафта нигоҳ доред рӯи об барои шахси оддӣ ҷисмамон хеле душвор аст. Бо мақсади зарар ба саломатии онҳо нест, бояд ба таври дуруст бошад, ба гуруснагӣ ворид кунед. Аввал ба шумо лозим аст, ки доред аз барои як рӯз, бе хӯрок, пас аз се, ва танҳо баъд шумо метавонед ба ѓизои ҳафта ҳаракат. Танҳо дар ин роҳ ба даст бароҳат ва бе расонидани зарар ба саломатии набудани интиқоли ғизо.

рӯза Ҳафт рӯз аз се марҳила:

1. Пайдоиши (тайёр эҳтиёт бадан диҳад, то мехӯрад).
2. гуруснагӣ раванд. Дар се рӯзи аввал - ба қатъии бештар. Дар ин давра, танҳо об мумкин аст, дар шакли гармӣ, инчунин ҳар шом коре, ки мекардаанд як enema поксозӣ (на зиёда аз як литр).
3. Баромад. Раванди баромадан аз гуруснагӣ дар рӯзи чорум оғоз меёбад. Дар рӯзи чорум, бо об иҷозат барои нӯшидан шарбати ширин, пас аз беќадр, бо об. Дар рӯзи панҷуми шарбати бояд бо набудани об илова карда мешавад ва шашум озода маст шавад, - дохил gruel ва ҳар гуна сабзавот судак дар як хӯроки нисфирӯзӣ.

Ҳар рӯз бояд на камтар аз 2.3 ва на бештар аз 2,6 литр об бинӯшад.

Натиҷаи ва шарњи

Одамоне, ки аллакай ѓизои дар бораи худ озмуда, тарк бораи он шарҳҳои танҳо мусбат вобаста ба натиҷаҳои ба даст. Пеш аз ҳама, онҳо мегӯянд, ки ҳар рӯз, ки аз 0,5 то 1,5 кг халос шудем, ки духтарон ҳайрон кӯшиш бисёр парҳез дигар, аз ҷумла ба сахттарин. Ин дар ҳақиқат натиҷаҳои аҷиб, чунки дар ибтидо ба ин назар нашудааст. Илова ба ин нишондод дилхоҳро дар slimming тавозунии ҳанӯз гирифта ва расми зебо. Пас аз як ҳафта аз таъсири рӯза ки онҳо ба таври равшан ба дигарон намоён буданд.

Якҷоя бо камшавии вазни мардум шодӣ муваффақиятҳоро дар њолати саломатї. Сарфи назар аз камбудиҳои техника, ҳеҷ бемориҳои ё ањвол мушоҳида шудааст. Баръакс, мақоми пурзўртар энергетика, вале он мард гирифта хоҳиши барои расидан ба қуллаҳои нав.

нусхаи соддакардашуда

ѓизои гуруснагӣ барои 7 рӯз на ҳама метавонад ҳатто омода намудани мақоми тоб. вақтҳое мешаванд, ки мақоми худ хеле заиф ва ҳеҷ мумкин аст дар бораи он анҷом дода мешавад. Ин чунин одамон ташвиқ ба истифодаи дигар ѓизои меню гуруснагӣ. Роҳи соддакардашуда ба даст вазни низ барои 7 рӯз ҳисоб карда мешавад:

1. Ҷуфт литр оби маъданӣ (лозим аст бе газ).
2. 100 грамм curd skim / 200 milliliters аз йогурт / 200 мл йогурт ва 200 milliliters об.
3. 400 milliliters чой сабз ва 4 дона картошка аз сиҷҷил дар фолгаи.
4. Литр об.
5. Ҳамон тавре ки дар рӯзи дуюм.
6. Ду литр об.
7. Як ҷуфт тухм судак ва як шиша чой сабз барои субҳона, як банан, ва 0,5 пиёла шир skim барои хӯроки нисфирӯзӣ, 100 грамм хӯриш сабзавот ва як шиша чой сабз барои хӯроки нисфирӯзӣ.

таъсир

Ба духтарон ва писарон, ки ҳамаи 7 рӯз аз ѓизои гузашт, аст, бењтар намудани дахлнопазирии ва якро нест. Илова бар ин, ба шарофати ин ѓизои ба ҳар кас муяссар даст 6-9 кило, махсусан бе overloading худ ҷисман серталаб.

Аммо дар илова ба шарњи мусбат ва манфї ба ҳузур пазируфт бештар. Дар шахсоне, ки бо фаъолияти бадан суст бадтар равонӣ ва хотираи, балки дарди зуд-зуд ва ҳатто чарх буданд. Даст аз чунин давлат метавонад танҳо як ё ду ҳафта, агар ҳамон мехӯред мисли пештара ба ѓизои.