Testosterone ба одамон чӣ тавр ба баланд бардоштани

testosterone чӣ гуна аст? Testosterone ба одамон чӣ тавр ба беҳтар? Testosterone - гормон ҷинс, ки қариб дар тамоми равандҳои дар бадан мард таъсир мерасонад. Мустаҳкам устухон, барои мушакҳо аст libido ва нутфа истеҳсолот таъсир мерасонад, сабт фарбеҳ кӯмак мерасонад, балки ба шакли як ҷадвали мард ва як навъи аломати. Ин аст, ки дар nanograms як deciliter чен карда мешавад. Қурби хубтар аз 300 то 1000 нг / dL аст. Барои ҳар як сатҳи мардон инфиродӣ. Камшавии testosterone ба одамон оварда мерасонад, то он, ки шаҳвонӣ хоҳиши дар онҳо кам мешавад, ки онҳо намехоҳем дар ва метавонад нест, машѓул ҷинсӣ алоќаи, аз сар доимии эњсоси депрессия ва депрессия, он ҷо аст чизе ки нестанд хушбахт дар ҳаёт. Вақте ки testosterone кам дар мардон - иқтидори машқи сахт. норасоии Testosterone - яке аз сабабҳое, ки боиси инфаркти миокард. Вақте ки ба он баланд аст, одами хашмгин аст, паст остона дард. testosterone баланди бад аст, низ, зеро ки он ба кам шудани истеҳсоли нутфа мерасонад, афзоиши ғадудҳо mammary, таъсири манфӣ ба даст простата ва мӯи чун зиёда аз ин гормон ба dihydrotestosterone, аст, ки ба мӯй фолликулҳо, ки зараровар табдил. Дар мардон testosterone аст, ки барои бештар иштирок дар gonads, ва камтар истеҳсол - дар ғадудҳо adrenal.

Дар давоми сол, баъди аз сӣ сол аст, паст шудани сатҳи мувофиқат дар бадан тақрибан 1-2% дар як сол вуҷуд дорад. Ва ин раванд аст, reversible нест. Мо бояд ҳар кори имконпазир ба вазъи минбаъдаи тезутунд нест. истифодаи маводи мухаддир, нӯшокиҳои спиртӣ ва antidepressants паст сатҳи гормон. Ҳамчунин зарур аст барои назорат шакл ва вазни худ, чунки фарбењї - нишонаи возеҳи сатҳи нокифояи testosterone. Вақте, ки мардум беш аз 30 сол ва фарбењї ҳастанд, testosterone дар бадан камтар аз тақрибан 10-20% мегардад. Илова бар ин, истеҳсоли гормонҳои мард (androgen ва testosterone) аз сабаби Истгоҳҳо бофтаи чарбу ва баланд бардоштани истеҳсоли гормонҳои занона (эстроген ва progesterone), ва он гоҳ ин рақам аз хусусият ва навъи мардум аз он бонувон мегардад.

Оёти testosterone кам дохил мешаванд: мушкилоти бо erections ва хоҳиши шаҳвонӣ, набудани нерӯи барқ, ҳисси депрессия, депрессия, араќ, кам дар мӯи бадан, ejaculate ҳангоми алоқаи ҷинсӣ, инчунин вазни. Сабаби сатњи пасти гормон низ метавонад бемории эндокринї бошад.

Testosterone ба одамон чӣ тавр ба беҳтар?

Машқи ва таълим, кори ҷисмонӣ, ҳаёти ҷинсӣ мунтазам, баланд бардоштани сатҳи testosterone дар бадан. Ќайд кардан зарур аст, ки ба баланд бардоштани сатҳи руҳ дар бадан, ки зарур аст, ки ба хӯрдани хӯрок бо бисёр мазмуни он. Синк аст, ки дар гӯшт, баҳрӣ, нон, картошка, биринҷ Браун, сабзавот сабзранги сабз, панир резапайкар ёфт. Ҳамчунин зарур аст, то бихӯранд чормащз ва тухмии офтобпараст. Дар организми бояд витаминњои гурўњи В, махсусан B6 ва В12, инчунин витаминҳои С ва E. қабул

Холестирин - боркашон аз testosterone гормон ва эстроген, ва аз ин рӯ, сарфи назар аз он, ки аз он дар роҳҳои бисёр зараровар аст, он барои организм аст, низ зарурӣ.

Testosterone ба одамон чӣ тавр ба беҳтар? Он бояд ѓизои баланд дар карбогидратҳо, дар шакар аз ҷумла, ки ба инкишофи озод инсулин, бихӯр, таъсир ташаккули омма мушакҳо, инчунин монеъ шудан cortisol гормон, ки нобуд созад мушакҳои ва коҳиш сатҳи testosterone. Оё ҷорӣ сунъӣ ба ҷисми testosterone суиистифода нест, зеро он гоҳ худро муваққатан ҳастии тавлидшуда карда шавад, ки метавонад, ба ањвол оварда расонад.

Пас, ба одамон testosterone чӣ тавр ба беҳтар? Дар аввал ғизои дуруст, хӯрдани хӯрок бо мазмуни баланди руҳ ва витаминњо; фаъолияти ҷисмонӣ; ҳаёти ҷинсӣ мунтазам; нест, стресс ва пирӯзиҳои бештар.