Албатта қаторкуҳи

Барои гузаронидани ҳаракат дақиқ нафратоваре дар sliding қадами, як густарда ва дер шудааст, ки дар амалияи Албатта лижаронӣ skating салиб-мамлакат истифода бурда мешавад, машқи анъанавии аст.

Таҷҳизоти истифода тарзи хостае шудани ки дар даврони муосир буд. Дар медаванд-роҳҳои чунин амал имконият ба рушди мутаносиби суръати аз ҳама, вақте ки дар муқоиса бо техникаи дигар, вақте ки лижаронӣ Албатта қаторкуҳи таъмин менамояд.

Аз ин сабаб, ҳастанд, ки фанҳои зерин ҳангоми рондани нест: навъи мустақили қадами skating ва сабки алоҳида классикӣ. ҳаракати роҳ дар пешакӣ муқаррар шароити раќобати.

Албатта қаторкӯҳи, мувофиқи қоидаҳои, аст, ба намудҳои зерин тақсим мешаванд: Албатта қаторкуҳи алтернативӣ лижаронӣ, ҳамзамон skating ҳаракат як қадам polukonkovy ҳаракат ҳамзамон, ҳаракат қаторкуҳи ҳамзамон ду қадам, албатта skating, бе истифодаи дасти repulsion (бо щамъ ва бе онҳо).

Дар татбиқи ин усули амали мушобеҳ ба лижаронҳо, ки анҷом skaters, бинобар ин номи.

Варзишгари пур кардани рафти қаторкуҳи, таҷҳизот таъмин менамояд, ки дарро бикӯбад, баргашт аз тарафи пушту дохилии як лижаронии, он иҷро амали дар тарафи бозгашт, ҳангоми ҳаракат вазни бадан ба лижаронии дуюм, ҳаракат ба пеш. Баъд аз ин repulsion аллакай ҳаракат ҳаракати лижаронии такрор мешавад.

Қатъ дар айни замон аст, пешбинӣ нашуда бошад. Ин усул инчунин бо фаъолияти дасти љалб аст, бевосита вобаста ба ҳамоҳангсозии худ бо ритми аз по анҷом repulsion. имкон аст, ҳаракат ва бе истифода аз дасти repulsion нест. Вақте, ки шумо ба минтақаҳои релефи ҳамвор ҳаракат repulsion бештар ҳамзамон бо пойҳои ҳангоми аз вартаи анҷом зарур аст, ки диққатамонро ба нишебии - дасти бештар аз он аст, бештар изҳори кор мекунанд.
Polukonkovy ҳаракат бештар истифода мешавад cornering, ки repulsion аз лижаронии берун.

давраи омодагӣ махсус ва таҳкими зону, тағоям, буғумҳо бо мақсади баррасии рафти аз қаторкуҳи талаб карда мешавад. Омӯзиши бояд дар ҳамворӣ бошад, хеле давида-суруд сайти бо бузургтарин паҳнои имконпазир. Барф бояд бо ях илова нест, ва, ки skier метавонад repulsion аз канори лижаронии иҷро, қабати болоии он бояд исьени бошад.

Қадами аввал аст, ки кӯшиш кунед, ки тела канори дарунии таҷҳизоти варзишӣ оид ба камон мумфарш ҳар кадоме аз тарафҳо. Машқҳои аз оғози бе ҳезум анҷом дода мешавад. бо вақти он бояд ба кор бештар - Он диққати ба кунҷи каҷравӣ аз вазифаи аввал, вақте ки қаторкуҳи медавид зарур аст. Бо эҳтиёт бошад, то гузаронидани мониторинги мавқеи skis пушту ҳамчун раванди ташаккули санъати, ки дар он ҳар як қисми муҳим аст.

Барои анҷом додани як курси skating, шумо бояд дастгоҳи доштани як намуди нави се-ченака, ҳадди ҷалби, беҳтарин тақсимоти фишор, мавҷудияти идоракунии доранд.