Бехобї дар ҷавониаш: сабабњои ва муолиҷаи

Наврасӣ - гузариш аз кӯдакӣ ба камол - дорои баъзе хусусиятҳои аз рушд ва фаъолияти сохторњои ҷавон, аксар вақт аз тарафи мушкилоти саломатӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Бехобї дар наврасон - яке аз онҳое, мушкилоте, ки на танҳо дар бораи вазъи ҷисмонии ӯ таъсир расонад, балки низ аз рӯи иҷрои фаъолияти мактаб, муносибат бо волидон ва дӯстон.

Сабабњои бехобӣ

Бино ба таҳқиқоти тиббӣ, қурби хоб барои кӯдаки 14-15 сол 8.5-9 соат аст, ки маънои онро дорад, ки Ӯ бояд ба хоб рафта, дар 22.00 соати, агар ба шумо лозим аст, то барои ба даст мактаб 7,00 дар субҳ дармеоед. Бо вуҷуди ин, бисёре аз кӯдакон дар ин синну сол мушкилоти дар раванди афтидан дар хоб сар мешавад. Бехобї дар ҷавониаш умумӣ (тақрибан 12,5% кўдакони синну соли 14-сола) аст ва аз он рӯй аксаран аз сабаби надоштани худро ба хоб, балки аз сабаби набудани аз мағзи кўдак ба хоб.

Сабаби бештар маъмул барои ин - истеҳсоли таъхир melatonin гормон, аз он дар синни дертар, дар калонсолон рух медиҳад. Дар натиҷаи мағзи кўдак метавонад ҷӯр нест, ки дар ба раванди афтидан дар хоб, ва таҷриба ва фикрҳо дар бораи ин ва ба ҳалли мушкилот мусоидат намекунад.

Сабабњои бехобї дар наврасон:

• Тағйироти физиологии (тағйироти гормоналии) дар бадани кўдак дар ин синну сол.
• фишори эмотсионалӣ (стресс, депрессия, эҳсосоти), вақте ки фарзандони ки ба синни бо ягон сабаб дар ташвишанд, бо калонсолон паноҳгоҳ худ дилхуш бошанд.
• Номувофиқ иборат ва ё бо вайрон кардани низоми рӯз, хусусан дар давраи ҷашни, вақте ки кӯдак аст, кӯшиш ба хоб рафтан баъд аз ошкор карда, ки «Фардо otospitsya", ва он гоҳ хоби дароз дар субҳ ва нисфирӯзӣ, қабули саъю "ба он сайд, то« вақти хоб ва ё хоб пеш (ки ғайриимкон аст барои олимон таҳқиқоти гузаронида) - он ҷо дарро бикӯбад, поён реҷаи мунтазам рӯз ва аз ин рӯ хоб.
• бори вазнин (равонӣ ва эҳсосӣ), ки дар он аст, аксар вақт бо талаботи ба мактаб алоқаманд аст.
• фаъолияти ҷисмонӣ заиф, зеро дар ин синну сол ҳаракат, варзиш, бозиҳои фаъол барои рушди мўътадили хеле зарур мебошанд.
• одатҳои бад, ки ба пайдо вақте ки шумо вақти ройгон бештар кӯдак чун аст, дур аз сигоркашӣ, истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, маводи нашъадор (ин низ ба як қатор қаҳва ва энергетика дахл дорад нӯшокиҳои) амалӣ карда мешавад.
• омодагӣ нодуруст ташкил карда, барои ба шаб (на маросими хоб, ашёҳои нороҳат дар ҳуҷраи ё бистар нороҳат).
• Акнун сабаби бештар маъмул - алоқаи интернетӣ ва таъсири Интернет.

Чӣ тавр бехобӣ

Волидони кӯдакони синни 14-15 сола, бо диққати бештар барои сифати тандурустї ва хоби худ мушоҳида карда мешавад. Сабаби Нигаронии бошад, пеш аз ҳама, кам кардани вақт шаб хоб чун кӯдак на камтар аз 8 соат хоб.

Шумо ҳамчунин бояд ба риоя давраи вақте аст, ки раванди афтидан дар хоб аст. Зеро шахси солим ин вақт, дар маҷмӯъ то 15 дақиқа, ва агар наврас "севумӣ ҷудо кунад» ва метавонад дар хоб барои муддати дароз (то 2 соат) на афтод, зеро аз фикру сариваќт, хотираҳои, мусиқӣ, ё ранҷ бистар, Пас аз он бояд волидон фикр дар бораи сабаб барои ин.

Бисёр вақт бехобї худ дар наврасон awakenings, менависад бо нохушиҳо гуногун зоҳир (вуқуи, садо, ва ғайра ..). кӯдаки солим одатан хоб фавран афтад, ва касоне, ки аз мушкилоти хоб азият мекашанд, метавонад дар бораи аз он барои муддате сарф мекунанд.

Як аломати ҳосил набудани хоби табдил ёфтааст раванди мураккаб аз тарбияи кўдак дар субҳ аз бистар. Пас аз як шаб мушкилоти хоби наврас эҳсос эҳсоси заъф ё бимонд. Агар ин ҳиссиёти тавр барои ним соат наздик биравем нест, ин нишонаи бехобӣ аст.

Нишонаҳои кўдак маҳрум хоб

Бехобї наврас 14 сол инъикос мешавад, пеш аз ҳама, ҳолати ҷисмонӣ ва равонӣ аст. Оқибатҳои хоб камбизоат ва як шаби бехобӣ дар ин синну сол аломатҳои зоҳирӣ ва тағйирот дар рафтор ва хусусияти кўдак аз инњо иборатанд:

• давлатии асабӣ ва ҳатто хашмгин дар субҳ ва нисфирӯзӣ;
• ҳавасҳояшон зуд ботили;
• дар давоми соатҳои мактаб аломатҳои як муддати диққати ночиз нест,
• беқурбшавӣ хотира бо хонагӣ ва таълим;
• пастшавии фаъолияти таълимӣ дар мактаб;
• хастагӣ музмин;
• аз даст додани иштиҳо ва ё, баръакс, хоҳиши ба хӯрдан беш аз маъмулӣ.

Бехобї дар наврасон: муолиљаи

Волидон дар ин вазъият ташвиш бехобӣ дар наврасон. Чӣ мепурсанд. Бино ба гузоришҳо тиббӣ бехобї аст, ки баъзе намуди бемории инсон нест, балки танҳо яке аз нишонањои мушкилоти саломатӣ номаълуманд. Пас, аввалин қадам ба ҳалли ин масъала аст, барои шарҳи ва аниќ намудани сабабҳои ихтилоли хоб.

Сипас, падару модар бояд кӯмак кӯдак мубориза бо чунин мушкилот. Хӯроки асосии - ба шикастани доираи сарбастаи, ки дар он депрессия ва мушкилоти дигар боиси халалдор шудани низоми хоби кӯдак, зан сабаби бехобӣ барои саломатии наврасон ихтилоли равонӣ ва ҷисмонӣ аст.

Достони барои эътидол хоби

Бехобї дар наврасон, агар хусусияти кӯтоҳмуддат, мумкин аст бо ёрии тадбирҳои мушаххас аз ҷониби падару модар гирифта шавад, сарфи назар аз сабабњои бехобӣ бартараф карда:

1. Мамнӯъияти газак дер шаб, махсусан истеъмоли шадид, тамокукашї ва серравѓан хӯрок, шоколад ва шириниҳои, қаҳва қавӣ, ва чой. Агар кӯдак мехоҳад, ки ба хӯрдан даст нашуст, ки пеш аз рафтан ба хоб, беҳтарин мебуд, ки ба ӯ раҳоии хеш ҳар гуна маҳсулоти ширӣ.
2. Тафтиш бистар ва хоб кўдак барои иваз намудани лавозимоти корношоям ё бистар худ. Тавсия дода мешавад, ки ба хориҷ irritants, ки метавонанд бо хоби халал расонад.
3. Дур дар сӯҳбат шом бо телефон, телевизион ва компютер, хомӯш тамоми таҷҳизот барои як соат пеш аз хоб.
4. Агар кўдак хоб дар ҳуҷраи оила, муҳим аст, ки ба ӯ канор майдони кўдакон, барои мисол, аз ҷониби чоп кунед.

Пешгирии бехобӣ

Волидон аксаран наметавонанд бо кўдак хурдсол ӯро ба ин розӣ оид ба баъзе масъалаҳои муҳим бошад. Аммо, ин танҳо кӯмак карда метавонад, ки ба бартараф намудани мушкилоти бехобӣ. Пайдо кардани як забони умумӣ бо онҳо ҳатмӣ аст, ки ба кори якҷоя ба ҳалли ин масъала дар чунин роҳҳо:

• розц ьастанд, ки кўдак рафта ба хоб пайваста дар як вақт, он гоҳ тањия рефлекси зарурӣ;
• тарк хоби рӯзона (агар он истифода бурда шуда буд), назорат кўдак хоб пас аз 17.00 дохил намешавад;
• манъ истифодаи компютер ва телевизор тамошо дар шом, махсусан филмҳо ва бозиҳои бо унсурҳои ҷанг ва даҳшат;

• тавзеҳ медиҳанд, ки он зарур аст, ки ба тарк кардани истеъмоли нӯшокиҳои шавқовар дар нимаи, шом, беҳтар аст, то бинӯшад чой фитотерапия (оромбахш беҳтар - аз наъно, малҳами лимӯ ва гиёҳҳои дигар.);
• пас аз хоб таъмини торик наврасон ҳуҷраи, ки онро суръат боло melatonin runningaway кӯмак хоҳад кард.

табобати бехобӣ музмин

Вақте ки бехобї дар наврасон барои муддати дароз намеравад нест, ҳарчанд ҳамаи амалиёти ислоҳӣ он ба қисми волидон ва кӯдак аллакай гирифта шудааст, аз он медиҳад, ба маънои, ки дар бораи шакли музмин бемории гап, пас аз он истифода бурдан мумкин аст табобат бо гиёҳҳои шифобахш ва ё доруворӣ.

Воситаҳои барои бехобӣ наврасон бояд духтуре, ки кӯмак мекунад, муайян муқаррар роҳи хоби камбизоат ва роҳҳои ҳалли ин масъала тавсия. Бештари вақт, коршиносон тавсия доруҳо зерин:

1. Melatonin (гормон хоб) метавонанд барои табобат танҳо барои як муддати кӯтоҳ ва танҳо пас аз булуғ наврас истифода бурда мешавад.
2. чой гуногун дар асоси омодагӣ ниҳол: chamomile, мурчи пудинагӣ, аз Passiflora. Ин чой бояд ним соат пеш аз хоб бинӯшад.
3. Valerian нерӯгоҳи бештар маъмул барои бартараф намудани вайроншавии хоб аст, лекин таъсири муқобил, вақте ки реша valerian метавонад сабаби вайроншавии зиёд изтироб аст, хатари (ки дар наврасӣ) даст нест.

Вақте, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат намоед

Агар ҳамаи тадбирҳо оид ба беҳтар намудани раванди хоб ва беҳтар кардани сифати хоби шабона кўдак тавр ёрӣ надиҳад, шояд ба шумо лозим ба духтур муроҷиат намоед. Дар роҳи бехобї метавонад бемориҳои системаи асаб, ё мушкилоти психологии кўдак.

Аз ин рӯ, дар сурати ихтилоли эҳсосӣ беҳтар аст, ки дар мусоҳиба бо як равоншинос. Ин мутахассиси баландихтисос кӯмак карда тавонист фарзанди шумо мубориза бо ІН ва ҳал мешавад "мушкилоти наврас».

психолог, мутахассиси таълим хардкор ки эҳсосоти худро идора кунанд, барои пешгирии таъсири манфии фишори равонии (ҷанҷолҳои дар оила ва бо дӯстон, душворӣ дар мактаб, ва дигарон.), Инчунин пешниҳод падару беҳтар намудани муносибатҳо оилаҳои онҳо, барои пешгирӣ баёни равшани муносибати дар ҳузури наврасон аст, ки он, ҳамчунин, як сабаби асосии мушкилоти равонӣ.

тавозуни эҳсосӣ хуб дар чунин вазъият бояд ба ҳолати равонӣ аз наврас муътадил.

хулоса

Баъди дида баромадани ҳамаи ҷанбаҳои аз ҳалли чунин масоили умумӣ, бехобӣ дар байни наврасон, сабабгори, табобати кӯтоҳмуддат ва шаклҳои музмини беморї, он метавонад бошад, хулосае омаданд, ки танҳо кӯшишҳои муштарак дар якҷоягӣ бо волидон наврас тавонистанд барои кӯмак ба фарзанди шумо даст бехобї халос хоҳад шуд.