Витамини Д барои банаќшагирии њомила

Витамини E (tocopherol) имрӯз хеле маъмул дар байни занон мебошад. Ӯ ҳатто ном дошт, ки «витамини зан бештар." Махсусан муҳими витамини E дар давоми банаќшагирии њомила аст.

Ӯ ҳамчун monotherapy дастрас аст, ё шояд қисми комплекси витамини ва иловањои биологӣ ва ҳатто косметика.

Зеро ки тамоми самаранокии tocopherol кунанд, аммо мо бояд на дар туғёни хеш ба ҳавз шитоб ва оғози ки онро бинӯшад бо Spoon. Ин маводи мухаддир талаб вояи муайян, бо дарназардошти хусусиятњои ҳисоби тандурустӣ ва дигар хусусиятҳои хоси ҳолати бадан. Њар як дору ба миrдори калон метавонад ба заҳр рӯй. Бинобар ин, ҳатто чунин маводи мухаддир оддию, ба монанди витаминњо, бояд cautiously ва бодиққат боэҳтиётро талаб мекунад.

Хосиятҳои витамини E

Ин antioxidant некӯ (муҳофизат ҳуҷайраҳои аз oxidation, ки боиси пиршавии оҳиста, ва сипас ба марг) аст. Ин маълум аст, ки антиоксидантҳо метавонад мақоми зидди саратон ҳимоя мекунад.

Ин витамин аз ҷониби ҳамаи бофтаҳои бадан зарур аст. Витамини Д дар давоми банаќшагирии њомила ҳатмист. Ин муҳофизат ҳуҷайраҳои сурхи хун ва зиёд гардиши оксиген ба бофтаҳои ва мақомоти. Хуб зиёд clotting хун, ки барои пешгирии clots хун. Дар маҷмӯъ, таъсири мусбат оид ба тамоми системаи эндокринӣ.

Tocopherol барои фаъолияти мўътадили системаи репродуктивї хеле муфид аст, то он аст, низ даъват намуда, «витамини таҷдид».

қобилияти ғизо пӯст ва луобпардаи, беҳтар намудани ҳолати мӯй ва нохунҳо: он ва хосиятҳои косметикӣ қадр.

E кӯмак бадан барқарор энергетика, пешгирӣ нуқтаҳои синни ногувор, нигоҳ чандирии пӯст, хуб барои давлати системаи мушакї мебошад.

Витамини Д дар давоми банаќшагирии њомила

Хусусан дар давоми tocopherol ҳуҷайравии пуршиддат зарур мегардад. Бинобар ин, дар давраи ҳомиладорӣ барои ҳифзи ҳомила меафзояд, модарони маводи мухаддир дар вояи баланд таъин карда шуд.

Њомиладор маводи мухаддир зарур ба канорагирӣ ањвол ба монанди preeclampsia (профисити фишори моеъ ва баланд дар охирин семохаи).

воямуайянкунӣ

Дар истфода аз маводи мухаддир аст, ба ҳисоб гирифта адад байналмилалӣ (ба ном IU). Бо вуҷуди ин, баъзе аз бастаи комплексҳои витамини метавонад истфода дар миллиграмм дид.

1 IU баробар 0,67 миллиграмм tocopherol (1 milligram tocopherol acetate).

аст, миқёси махсус сохта шудааст, ки ҳадди ақали истфода шабонарўзии tocopherol вобаста ба синну сол ва љинси шахси муайян нест. 6-7 донишҷӯёни IU - - 7-8 IU, мардон - 10 нафар зан IU - 8 IU Бэйби 3-4 IU томактаби. Як гурӯҳи алоҳида - як зани ҳомиладор. Витамини Д дар давоми банаќшагирии њомила зарур аст, то бинӯшад дар њаљми на камтар аз 10-15 IU дар як рӯз, зеро зарурати tocopherol дар ин давра аст, хеле баланд аст.

Манбаъњои витамини E

Tocopherol метавонад аз манбаъҳои табиӣ ҷалб намоям. равғани растанӣ, чормащз, ҷигар, шир, равған, ғалладонагиҳо: Онҳо бой дар ѓизои бо мазмуни баланди фарбеҳро мебошанд.

Як сарчашмаи иловагии маводи мухаддир табдил (komplivit, undevit, витаминҳо барои vitrum ҳомила, ва ғ.) Дар multivitamins барои занони ҳомиладор, ҳузури tocopherol талаб карда мешавад. Чунин витаминњо тарҳрезӣ шудаанд, то ки барои пӯшонидани талаботи ҳаррӯза E.

Дохилӣ маводи мухаддир "Витамини E» дар як њаб дар бар мегирад 100 IU tocopherol. омодагӣ воридотӣ дорои 100, 200 ва ё ҳатто 400 IU. Чун қоида, онҳо хеле гарон бештар доранд. Бо вуҷуди ин, дар илова ба истфода ҳеҷ тафовуте дар миёни маводи мухаддир хориҷӣ ва Русия тавр нест. Бинобар ин витаминњо дар давраи ҳомиладорӣ мумкин бинӯшед ва ватанӣ.

Гайринишондод ба гирифтани Витамини Д:

- Hypersensitivity ба tocopherol ё бетањаммулї ба маводи мухаддир.

Таъсири тарафи метавонанд дар баъзе мавридҳо, аксуламалхои аллерги ё дилбењузурї ва дарунравї бошад.

Hypervitaminosis tocopherol амалан дар ҳақиқат рух нест. Дар оқибатҳои манфии чунин амал барои рушди ҳомила метавонад дар истфода bolee40000 IU дар як рӯз оварда мерасонад.

Онҳо барои вояи ҳомиладор, ки ба таври 1000 мг дар як рӯз зиёд бошад дар амон ҳастӣ. Аммо маводи мухаддир дар ҳаҷми бузургтар аз талабот ба онҳо чӣ маъно водор накардам, чунон ки ягон таъсири мусбат оид ба нест, рафти ҳомиладорӣ. Ақаллан, он аст, акнун на тавсия ба гирифтани 100 IU дар як рӯз.