Гигиенӣ шахсӣ - калиди ба саломатии хуб, барои солҳои оянда

Гигиенї - як шохаи алоҳидаи тибби, ки ба таҳқиқ таъсири омилҳои гуногун ба тарзи, кор ба саломатии инсон, инчунин таъмини шароити хубтар мавҷудияти тавассути татбиќи тадбирњои пешгирикунанда аз беморињои. Истилоҳи "гигиенӣ» аст, ки аз номи даст олиҳаи юнонӣ аз муқаддас дӯстдорест мақоми солим ва рӯҳи - гигиенї. Аксар вақт калимаи «беҳдоштӣ" аст, якҷоя бо Ӯ бурда мешавад, ки аслан чун «ҳифзи саломатӣ» тарҷума. Дар ќоидањои санитарї ва гигиенї - аз ҳама муҳим маслиҳат лозим барои эҷод ва нигоҳ доштани саломатии аҳолӣ аст.

гигиенӣ шахсӣ маънои онро дорад, маҷмӯи қоидаҳои равона нигоҳ доштани саломатии ҳар як шахс. гигиена шахсӣ аз ҷумла дохил тавсияњо барои нигоҳубини бадан (пӯст, vulva, дандон, мӯй) ва иншоотҳои он шахс иҳота. Илова бар ин, гигиенаи шахсӣ дар як маънои васеътар мегирад ғизои дуруст, routines хоби солим, тарзи фаъол ва давлат равонӣ. Ин ҷабҳаҳои ҳаёти беҳтар дахлнопазирии, баланд бардоштани ба мухталифи муқовимат беморињои сироятї, ва ба ин васила таҳкими саломатии инсон аст, ки мақсади асосии гигиенаи шахсӣ ва санитария.

Пӯст калонтарин мақомоти дар бадан, иҷрои бисёр вазифаҳои гуногун аст. Ин аст, ки чаро қоидаҳои гигиена аз пӯст яке аз Принсипи муҳими илмҳои саломатӣ аст. Намуди асосӣ ва аз ҳама муҳим ғамхорӣ барои он - шустан, ки дур микробҳо, арақи, чанг ва наҷосати гуногун.

Вақте ки шустани он зарур аст, ки ба истифодаи собун ё gels махсус. Агар пӯст хушк ва асабӣ аст, он аст, тавсия дод, ба ҷои собун кўдакон, ки на он қадар қадар зарар ба пероҳане кислотаи. Баъд аз тозакунӣ, шумо метавонед равғани махсус ё lotions истифода баред, сабуккунандаи пӯст. Бо шустани ҳар рӯз аст, шарт нест, ки ба lather тамоми бадан, кофӣ гузошта шустушӯй дар соҳаҳои бадан бештар ба ҷамъшавии беморзо, яъне узвьои, armpits ва пойҳои фош. Ин манотиқи тавсия на камтар аз ду маротиба ба шустани дар як рӯз. Як мақоми тамоми пурра лозим аст, ки њаматарафа камтар аз як маротиба дар як ҳафта дар ванна ё дар ҳаммом тоза.

Алоҳида, он бояд дар бораи ғамхорӣ ба дасти ту инчунин гуфтааст. Қоидаҳои гигиенаи шахсӣ пешбинї онҳо баъд аз он рафтор шуст, рафтан ба ҳоҷатхона дар тамос бо сагу, пеш аз хӯрок ва ғайра Ин accumulates ҳаҷми бузурги бактерияњо дар дасти, ки метавонад ба осонӣ ба мақоми даст ба ин васила рушд ба ном «бемории дастони чиркин» (домана, дизентерия). Илова бар ин, зарурати ба мониторинги ҳолати нохунҳо: мунтазам бурида ва дар асоси рӯз, ки ба тоза аз зери онҳо чирк ва ҳуҷайраҳои мурда пӯст.

Қоидаҳои гигиенӣ шахсӣ низ ба нигоҳубини мӯй татбиқ намегардад. Бишӯед мӯи худ ба шумо дар на камтар аз ифлосшавии лозим аст. Агар мӯи худ хеле ифлос аст ва ба шустани ҳар рӯз, он матлуб аст, ки ба истифода шампун барои истифодаи ҳаррӯза. мӯи серравѓан, инчунин пӯсти равцанӣ бояд бо оби гарм бидонча на ҳамчун ҳарорати баланди танҳо падид sebum. Тавсия дода мешавад, ки ба интихоби воситаҳои барои нигоҳубини мӯй дар навъи худ. Илова бар ин, шумо метавонед чой фитотерапия ва об acidified истифода баред.

Дигар, ҳеҷ муҳим камтар ташвиш бењдошти шахсї нигоҳубини дандон ва тамоми ковокии. тамоми организми метавонанд аз бемории дандон мекашанд. Пас, дар пародонтит, caries дандонпизишкӣ ва ё сирояти бемории periodontal ба бодомакњо, љавфњои ва ҳатто дар гурда борун ояд. Пешгирии пайдоиши касалиҳои гуногун кӯмак тоза рӯз дандон (на камтар аз 2 маротиба). Ва баъд аз таоми, ҳамеша дањонро даҳони ту малҳами махсус, ё ҳадди ақал бо оби тоза. Ду маротиба дар як сол, бояд ба духтури дандон сафар.