Гимнастикаи Ҷопон барои рӯи: тавсиф, машқҳои, иҷрои, ва шарњи

Занон дар ҳар вақт ба бодиққат назорат ҷадвали худ, сарф бисёр вақт ислоҳи он. Аммо бисёре аз онҳо дар бораи чеҳраи худро фаромӯш кунанд ё танҳо мекунем, ба ӯ таваҷҷӯҳ пардохт накардааст. Дар ҳақиқат, бархе аз аъзои ҷинси некӯтарин ваҷҳе, мушкилоти муайян, даст, ки хеле душвор халос нест. Дар ин ҳолат, кӯмак Ҷопон машқҳои барои рӯ. Ин имкон медиҳад, ки инфоқ намекунед ва пул дар бораи маводи мухаддир гаронбаҳо ё ҷарроҳии пластикӣ. Бо шарофати ба усули Ҷопон, он дар як муддати кӯтоҳ ба пурзӯр намудани пӯст имконпазир аст, даст норасоиҳои гуногун, ки аксаран бо синну сол сурат халос.

гимнастикаи Ҷопон

Не бисёр занон дар бораи масҳ Ҷопон медонем ва ба Ӯ такя кунем. Аммо баъд аз иҷрои ӯ, онҳо зеҳни онҳо куллан тағйир диҳед. Дар ҳақиқат, ба шарофати ин усул, мусоидат ҷараёни lymph, инчунин берун аз таъсири osteopathic анҷом дода мешавад. гимнастикаи Ҷопон - масҳ, ки имкон медиҳад, ки барои фишор ангушти осон оид ба нуқтаҳои махсус аз рӯи. Дар вақти медаванд, на танҳо пӯст ва баъзе мушакҳо, балки устухонҳои косахонаи сар таъсир мерасонад.

Ҳар як системаи машқҳои тањия ҷониби мутахассисони. Онҳо кафолат таъсире, ки он душвор ба даст, бе ҷарроҳӣ пластикӣ хоҳад буд. Rejuvenation ва ислоҳи шахси дар ҳамагӣ чанд ҳаракатҳои оддӣ меоянд. Аммо натиҷаи аҷиб барои ҳама хоҳад буд.

намудҳои масҳ

масҳ lymphatic ва чуқур: гимнастикаи Ҷопон барои рӯи аст, ба ду намуди тақсим карда мешавад. Варианти дуюм бештар самаранок аст, зеро он ҷо сар ба дар иқтидори пурраи амиқ ва ночизи фаъолият мушакҳои мушоҳада. табобати дастӣ ба таҳкими назарраси зарфҳои мусоидат мекунад, сабукгардонии стресс ва истироҳат мушакҳои мушоҳада ва баланд бардоштани оҳанги пӯст. Дар сурати аввал, ки моеъ аз њад натиҷаи инчунин toxins зараровар аст. Шахсе, мегардад ранги солим, дабдабанок, хориҷ ва барои муддати дароз ба назар намерасад.

қоидаҳои

Якум, мо бояд қадамҳои нахустин, ки ба шумо ҳатман бояд ба ҷои пеш аз ҳар як масҳ мегирад ёд.

1. мӯи буранда, кушода аз рӯи ҳамаи мӯйҳои кӯтоҳ.
2. Бодиққат бишӯед. Зарур аст, ки ба хориҷ задан-то, агар.
3. як қабати тунуки гуна яхмос рӯи Apply. Ӯ таъсири гармшавии дод.
4. Танҳо якчанд дақиқа ба масҳ рӯи ба сар намудани bloodstream ва оҳиста-оҳиста омода мушакҳои.

Ҳамчунин, қоидаҳои умумиро, ки бояд ҳангоми тайёрӣ масҳ ва дар ҳоле ки онро иҷро аст, риоя карда шаванд нест:

• Машқҳои бояд танҳо дар пӯст пок анҷом дода мешавад.
• Пеш аз он ки машқҳои тавсия ба бар рӯи шир oat. Ҳамчунин ба туфайли он ба осонӣ. Алоқа tablespoons ғалладона аст, ки дар оби гарм афтидаем, сипас филтр ва ғунҷонанд онҳо. A моеъ тайёр ба рӯи истифода бурда мешавад.
• Ҳар дарс танҳо бояд анҷом шавад, вақте ки кайфияти хуб, вагарна таъсири дилхоҳ хоҳад мушкил бештар ба даст.
• Дар масҳ, он аст, зарур шитоб нест. Онро ба кор чиз оҳиста-оҳиста ва бемайлон зарур аст.
• Дар машқҳо ба анҷом нишаста, бо як бозгашт ҳамвор. Такя баргашта, дар кафедра лозим нест.
• Гимнастикаи мунтазам аз рӯи ҷадвали мушаххас анҷом дода мешавад.
• Ҳар гуна масҳ бояд барои беш аз 3 дақиқа идома меёбад.

Дар майдони бештар маъмул дар Асахи аст. Ин масҳ маҳв узвҳои ва laxity. гимнастикаи Ҷопон барои рӯи ин навъи дорад норавоињо, ки дар бар мегирад: зукоми, мушкилот бо гиреҳи lymph ва дигар бемориҳои пӯст.

Асахи

Дар маҷмӯъ, дар Ҷопон гимнастикаи барои узвҳои мушоҳада мегирад ҳамаи шаш машқҳои. Онҳо танҳо бояд дар мавқеи нишасти анҷом дода мешавад. Шумо лозим аст:

1. Максимум пневматикӣ ва ривоҷи меғелонад ҳаво дар самтҳои гуногун. Баъд аз печутоби худ / муқобили. Ҳамаи иҷро тақрибан 10 маротиба зиёд аст.
2. Ба кунҷи лабони кунад индекси ва ангушти миёна. Ва доред рӯза, ба анчом лабони. Бидавед, 5 маротиба.
3. бо чашми пӯшида ва инчунин хушхӯю оҳиста ангушти худро дар пилкони барои 3-5 сония.
4. Дар pads аз индекси ва phalanges миёнаи фишор аз дами абру аз бинї. Ва ҳадди тира, гузаронидани пӯст бо ангуштони худ дар ҳолати муайян. Њамагї медаванд 5 маротиба зиёд аст.
5. Ангуштони зич ба пешонии ӯ фишор медоданд. Абру Баланд бардоштани баланд имкон. Иҷроиши иҷозат чанд маротиба, ки боиси камоб нест.
6. Кушоед васеъ, дар бар мегирад ду лабони. Ангуштони зич хушӯъашон ӯ фишор ва даҳонаш баста. Бидавед, на бештар аз 5 маротиба зиёд аст.

самтҳо дигар

гимнастикаи Ҷопон стандартии рӯи дорад, як қатор самтҳои шавқовар. Ҳар яке аз онҳо, дар роҳи худ аз мушакҳои ва пӯсти рӯи таъсир мерасонад:

1. Maggio. Системаи барои beautician Амрико муддати дароз таҳия карда шуд. Машқҳои мусоидат пӯст ташдид дар танҳо як ҷуфти ҳафта аз татбиқи.
2. Feysbilding. Бисёре аз ин тамоюл аст, ки бо ифодаи алоқаманд «ҷавонони ҷовидонӣ ёбад." Бо машқҳои мунтазами мушакҳо мушоҳада қавитар шудан ва тадриҷан нопадид фарбеҳ. Натиҷаҳои аввалин аллакай баъди ҳафтаи аввали татбиқи падидор мешаванд.
3. йога Зебоӣ. Дар техника аст, аксар вақт аз тарафи занони калонсол истифода бурда мешавад. Ин кӯмак ба хориҷ оёти пиршавӣ ва барқарор зебоии табиӣ бештар. Бартарии ин техникаи Дар омадушуди фишори заиф ва қавӣ бар нуқтаҳои мушаххаси рӯи аст.

шахси масҳ Ҷопон Zog

масҳ Rejuvenating на он қадар тӯлонӣ пеш барқарор гардид. Маъмул stylist Ҷопон мустақилона техникаи мазкур тањия ва ин якчанд духтарон ва занон месанҷад. Ин система аст, бо истифода аз равғани махсус анҷом дода мешавад. Аз њама муњимтар - вуҷуд нахоҳад кард ҷалб карда шаванд таъсири масҳ матоъ танҳо дар пӯст аст.

Манфиатҳои гимнастикаи

Ҳар гуна гимнастикаи Ҷопон барои ба рӯи аст, аз ҷониби мутахассисони месанҷад. Дар ҷаҳон аз ин усул дониста мешаванд ҷойгузини некӯ барои ҷарроҳии пластикӣ, чунки таъсири мешавад даст хеле монанд. Аммо ин сарфа ҳаҷми назарраси пул. Илова бар ин, гимнастикаи Ҷопон барои фикру мушоҳада хеле мусбат аст. Занон мегӯянд, ки чунин техника ба онҳо даст мушкилоти ки метавонад ҳар гуна Яхмоси касбӣ тоб нест, халос кӯмак кардаанд. Рӯ ба назар ҷавонтар. Ва пӯст назар тару тоза, равшан ва toned.