Дар Ѓизои Фаронса: Роҳи дигари ба даст вазни

Дар паи мувофиқат, мо барои рафтан тайёр ҳамаи берун мебошанд. Аз ҷумла, ба «нишаста" дар ѓизои, маҳдуд кунанд, ба истифода додани хӯроки дӯстдоштаи худ. Бо вуҷуди ин, танҳо роҳи тағйир додани ҳаёти худ, аз он ҷумла одатҳои мехӯрад, ки дар аксари ҳолатҳо ҳастанд, ки дар роҳи ба даст вазни.

Имрӯз ман ба шумо мегӯям, ки ѓизои Фаронса. Вай таҳия nutritionist вай Катрин Gursak. Агар шумо имон таҳиякунанда, пас ин ѓизои паст-carb барои 7 рӯз, ки шумо метавонед дар бораи панҷ кило аз даст медиҳад. Хуб, агар шумо метавонед дар бораи он ки барои ду ҳафта нигоҳ доред, он гоҳ аз даст хоҳад ҷуфти дигар кило зиёд.

Дар Ѓизои Фаронса: Меню

Дар Ѓизои фаронсавӣ хеле қатъӣ ба тағйирот дар маҳсулоти ѓизои дахл дорад. Ин аст, ки чаро шумо бояд ин тавсияҳо пайравӣ, кӯшиш накунед, ки ба ҷои ин маҳсулот дар ҳама гуна дигар, он кор нахоҳад кард ноил эффекти дилхоҳро.

рӯзи 1-уми

Аз ҳама мушкил, чунон ки аз оғози аст, ҳеҷ гоҳ осон аст.

Субҳона: кӯзаи меваи йогурт, як тухм (албатта, судак), як пиёла қаҳва ва ё чой дӯстдоштаи худ.

Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш аз сабзавоти тару тоза ва гиёҳҳои (ба монанди помидор, бодиринг ва sprig аз ьафари). Ихтиёрӣ, шумо метавонед хӯриш бо чанд ќатра шарбати лимӯ ва як қоқ dovit каме пур. Илова бар ин, даст нашуст, бояд омода лаблабу braised бо себ ва сабзӣ

Нашуст: мурғ судак, панҷоҳ грамм панир, йогурт паст-фарбеҳро (як пиёла).

рӯзи 2-юми

Polegchte Аллакай аст, озмоиш ба шикастан, аммо шумо ба тоб.

Барои субҳона: нон бо С. (2 дона), яке аз афлесун, ҷамъи як пиёла чой.

Хӯроки нисфирӯзӣ: аз як сад грамм гов судак, ба хӯриш ҳамон дод аз майгу судак ва майонез. Дар нисфирӯзӣ, шумо метавонед бихӯред ва бе мева ё иловагињои дигар йогурт.

Нашуст: як саду панҷоҳ грамм гулкарам (пухтан steamed ё шўрбои), чошнии лубиж намакин бо классикӣ, инчунин як буридаи нон С., картошка, судак дар пӯстҳои худ, чой.

рӯзи 3-юми

Hunger базӯр хавотиранд, ки албатта бихоҳад.

Наҳорӣ: як саду панҷоҳ грамм паст-фарбеҳ панир, косибӣ, як буридаи лоғар аз дӯстдорони лоғар, қаҳва ва ё чой.

Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш аз занбурўѓњо пухта (champignons), намакин бо равғани зайтун, ҷамъи чанд ќатра шарбати лимӯ. Картошка судак, ду тропикӣ.

Нашуст: аз як сад грамм моҳӣ (судак ё steamed), йогурт оддӣ, як пиёла йогурт.

рӯзи 4-уми

Ѓизо интиқол осонӣ аст, қариб ки тавонгаронанд нест.

Субҳона: судї хурди ғалладона, як банан, як пиёла қаҳва.

Хӯроки нисфирӯзӣ: яке тухм судак, аз як сад грамм қафас (fillet), пухта бо пиёз.

Нашуст: хӯриш сабзавот, лӯбиё пухта бо ьафари, картошка судак, як пиёла чой.

рӯзи 5-

аст, ки бемулоҳиза дар бадан, хоҳиши ба расидан ба интиҳо нест.

Барои субҳона: судак тухм, йогурт паст-фарбеҳро бо нест fillers, пиёла қаҳва.

Хӯроки нисфирӯзӣ: омехта ва намакин бо чошнии лубиж барои як сад грамм лаблабу судак ва биринҷ. Як пиёла шарбати помидор.

Нашуст: аз як сад грамм панир (бењтараш skim), панҷоҳ грамм панир, йогурт коса, шиша шир гарм.

рӯзи 6

хеле кам нест, ва шумо метавонед дар бораи ба тарозуи даст боло.

Субҳона: шир steamed flakes ҷуворимакка (25 грамм), як пиёла қаҳва, як пиёла йогурт бо нест иловагињои.

Хӯроки нисфирӯзӣ: як саду панҷоҳ грамм тавонад гов, як тухм судак, йогурт бе коса мева ва fillers дигар.

Пешинӣ: хӯриш аз карам ва ьафари, равғани зайтун. Ду тропикӣ ва буридаи нон С. ва як пиёла чой.

рӯзи 7

Last рӯз - аз осонтарин.

Субҳона: аз як сад грамм панир, тухм судак, ҷамъи як пиёла қаҳва ва ё чой.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Омода хӯриш сабзӣ ва карам, як шиша шарбати афлесун, аз як сад грамм биринҷ судак ва ҳаҷми ҳамин занбурўѓњо пухта.

Нашуст: панҷоҳ грамм ҳезум харчанг, аз як сад грамм ҷигар гов, шиша шир гарм.

ѓизои нахи Фаронса интиқол осонӣ кофӣ нест, вале агар дар байни хӯрок шумо ногаҳон мехоҳед, бихӯр, он гоҳ як газак, нӯшидан як пиёла чой, ё ҳаҷми ҳамин мурғ (сабзавот) шўрбои.

Дар Ѓизои Фаронса: тафсирњои

Аллакай ба шумораи зиёди dieters вақт ба он кӯшиш кард. Касе бо натиљањои фаъолият, ки иҷозат барои расидан ба ѓизои Фаронса, хушнуд гашт, ҳол он ки дигарон ба даст овардани самараи дилхоҳ натавонист. Аксари шарњи дар бораи ѓизои мусбат доранд, он гоҳ он метавонад њамчун воситаи мубориза фарбењї ба шумор меравад.