Маслиҳатҳо, ҳилаҳо: Чӣ тавр ба зудӣ ба хоб рафта,

Ҳар як шахс калонсол на камтар аз як бор дар ҳаёти худ чунин чизе чун бемории хоби сар. Ман розӣ, ки дар он аст, хеле ногувор ба пурталотум ва рӯй аз тарафи бичархад дар арафаи аз ёдҳо муборак, вақте ки ба ҷои сари фикрҳои гуногун баромадан, дар охир banishes хоболудї аст. Вале ҳатто бадтар он аст, ки чун ќоида, баъд аз як шаби бехоби, марде бедор дар субҳ буд, бо як сари вазнин ором нест, барои ба кор рафтан ё тиҷорат. Дар ин мақола мо ба баъзе маслиҳатҳо ва маслиҳат оид ба чӣ тавр ба зудӣ хоби.

Базиси гӯсфанд, фил, parrots

Яке аз роҳҳои машҳуртарини ба оварад хоб аст, гӯсфанд, parrots, фил, ё каси дигар. Ва ба шумо лозим аст, ки ба таври равшан тасаввур объектҳои шудаанд тарҷума, ки агар шумо фақат мефахмед рақамҳои худам номид, шумо метавонед инобат оғоз фикр дар бораи баъзе чизҳои дигар, ки бигзор шуморо ба хоби.

рафтор Шоми

Чун қоида, дӯст медоранд, саг мушкилоти хоби нодир меандозанд. Сабаби ин дар он аст мунтазам шом меравад , бо худ сагу дар беруни бино. Пас, агар шумо мехоҳед, ки ба зуд ва бибинам, ки ба хоб, ба роҳ барои ним соат пеш аз хоб дар боғи ҳамсоя ё парки.

Дар ванна гарм

Роҳи дигари чӣ тавр ба зудӣ ба хоб рафта, қабули ки барои ба шаб як ванна гарм аст. Хӯроки асосии аст, ки ба он overdo нест, ки бо ҳарорати: агар об бошад ҳам гарм, пас орзуи худро ҳамчун бардоред дасти. Инчунин, барои истироҳат иловагӣ метавонад ба ванна чанд ќатра равғани хушбӯй, илова шуда.

кушодани

Агар хоб аст доим тирезаи кушода, қабули ту нафас ҳаво тоза, он аст, эҳтимол шумо як масъаларо бо чӣ тавр зуд хоб надоранд. Агар шумо ба тирезаи кушода нашавад, зеро метарсанд, ки ба он сайд хунук, он гузошташударо беҳтар оид ба либоси гарм аст ва бо як кампал фаро худ. Аммо, бо маќсади ба хоби зуд ва хоб, инчунин, он аст, тавсия ба хоб дар як ҳуҷраи stuffy нест.

љинс

Яке аз ҷавоб ба саволи дар бораи чӣ гуна ба хоби зудӣ, хоҳад ҷинсӣ. Ҳамин тавр аз он матлуб ба озмудани ва камтар ҷисман бо кор таъмин меҳру ва ба меҳрубонӣ боз overstrained аст. Шумо ҳатто нест, пай, ки чӣ тавр дар танҳо чанд дақиқа пас аз суқути бепарвоёна наздики хоби аслиҳаи шахси наздик.

энсиклопедияи Хониши

Дигар тавсияе, дар бораи чӣ тавр ба зудӣ дар хоб мехонад, дар Энсиклопедияи бистар, китоби дарсӣ оид ба иқтисодиёт сиёсӣ ё грамматикаи забони чинӣ ва ғайра Чизи асосие, ки ба шумо мехонанд, хеле шавқовар, ва идеалӣ бояд китоби ҳанӯз хурд ва доранд, мушкил хонда ҳарф. Шумо мебинед, ки шумо хоби пеш аз ӯ китоби пӯшед ва пардохти нури шаб.

чой

Агар Шумо метавонед дар хоб, пас ьӯшондан чой худ. Варианти беҳтарин шавад chamomile шўрбои ё лимӯ малҳами фитотерапия, ки soothe ва истироҳат шумо. Дар ҳеҷ ҳолат оё чой сабз шабона тозагӣ риоя намешавад, зеро бо сабаби ба моликияти tonic он, он дорои таъсири ҳавасмандкунӣ ҳамон қаҳва.

Оё дар шаб, нахӯред

Ин маќсад аст, ки имкон медиҳад, то snacking дар шаб. Ин на танњо ба манфиати ҷадвали худ, балки низ ба шумо имконияти ба хоби зуд. Тавсия дода мешавад, ба даст нашуст, на камтар аз ду то се соат пеш аз хоб, ва танҳо ғизои сабук: хӯриш, биринҷ бо сабзавот, йогурт, кефир ва ғайра