Машќи терапияи: дабба Машқи аз сутунмӯҳраам гарданаки бачадон. Чӣ бояд гимнастикаи дабба сутунмӯҳраам гарданаки бачадон бошад?

дабба гарданаки бачадон - яке аз паталогияи аз ҳама хатарноки боиси сарбории қудрати нобаробар якбора дар бадан. Аломатњои бемории дар ҳамаи беморони қариб якхела аст. Ин мард оғоз ба ҳис дард дар гардани, сар ва дасту болоӣ, ки аз банди даст, хотима ангушти Худро.

аломатњои дабба

Пеш аз ҳама, дар беморони бо нишонањои tingling ва numbness дар саросари бозгардад. Дабба дар сутунмӯҳраам гарданаки бачадон метавонад худ ҳис, ва ҳамаи он ки баногоҳ. Тавсифоти дард беморӣ аст, бисёр вақт ба остеохондроз сутунмӯҳраам гарданаки бачадон ва thoracic қоил шуданд. Вале, мутаассифона, ба дабба ҷиддӣ аст.

Чӣ тавр ба дарсњо дар як дабба аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон нест,

Пеш аз ҳама шахс дарди сар, халалдоршавии хоб, шавшув, disorientation, чарх задани сар, зуд-зуд, то ки беҳушии, суст. Ба бемор дар як суст-равон аз сабаби дард дар сутунмӯҳраам гарданаки бачадон мегардад.

Дар натиҷаи Фитаи роц (пайҳо intervertebral) рух илтињоби бофтаҳои мулоим, боиси дард ва ҳис ва tingling. Дар робита ба фишор рагҳои хунгузар ruptured Фитаи intervertebral аст, ки паст шудани гардиши хун вуҷуд дорад. Хун, на суст медарояд, мағзи сар, ба сабаби он чӣ бошад, ҳатто сактаи инкишоф. Дар мушкилии метарсонад бештари дабба аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон дар як фалаҷ аз extremities болоӣ ва поёнии аст.

Табобати сутунмӯҳраам гарданаки бачадон herniated

Табобати ин беморӣ метавонад на танҳо консервативӣ бошанд (истифодаи маводи мухаддир ба паст илтињоб ва шиддати мушакҳо, барои беҳтар намудани trophism (қудрати) мушакҳо; машқҳои; .. усулҳои гуногуни physiotherapy ва ғайра), балки оперативии (дахолати ҷарроҳӣ).

Ҷарроҳии табобати фатақ аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон аст, ки танњо дар њолатњои душвори бемории сурат, вақте ки дигаре муваффақияти омезе набуд, фалаҷ ва аз дасту оғоз меёбад.

A усули консервативии табобат, амалӣ

Машқҳои дабба аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон дошта бошад, суст, ҳамвор, бе ягон ҳаракатҳои ногаҳонӣ. Дар акси ҳол, дард метавонад бадтар гардад.

Барои нахустин бор пас аз фарорасии беморӣ фаъолияти асосии равона баргардонидани диск гарданаки бачадон дар ҷои мебошанд, яъне, он муҳим аст, ки ба баргаштан ба ҳолати дурусти сутунмӯҳраам. Ин танҳо бояд бо мутахассиси сару кор мекунанд, дар акси ҳол метавонад ањвол ғайричашмдошт нест.

Ҳамаи машқҳо дабба аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон бояд аз таҳти назорати ҳушёру як духтур, physiotherapist ё инструктори дар анҷом табобати ҷисмонӣ. Гимнастикаи, пеш аз ҳама, бояд дар мустаҳкам намудани низоми мушакї равона карда шудааст. табобати барвақт хеле муҳим аст, ки ба овардани мушакҳои дар оҳанги, dosing сарбории. Ва танҳо пас аз як давраи барқарорсозӣ метавонад амалӣ мураккаб, илова унсурҳои нав. Дар инструктори худаш бояд, ки ҳам бемор иштирок таъмин, ва танҳо бо иҷозати худ, шумо метавонед толори худро дар хона идома дорад.

Машқҳои бо дабба гарданаки бачадон хеле гуногун аст. Онҳо метавонанд дар ҳоле ки нишаста дар кафедра ва дар ошёнаи ё ба паҳлӯ хобида дар бистар сахт, инчунин истода анҷом дода мешавад. Ба ҳеҷ ваҷҳ наметавонад дар як бистар мулоим ё бистар карда намешавад машғул аст. Ин ҳолат метавонад ба зиёд дард оварда мерасонад.

Машқҳои дабба аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон

Дар ҳаракатҳои аввал дар мавқеи нишаст дар як кафедра дар мизи анҷом дода мешавад. Шарти қаблӣ бояд мавқеи дасти бошад. Онҳо бояд дар сари суфра карда, оромии оид ба оринљ ӯ.
1. Баланд бардоштани дӯши худ ва оҳиста-оҳиста ба симро, мушакҳои аз гардани, forearms, ба онҳо мерӯянд, шумо низ оҳиста-оҳиста ба дӯши бипушанд ва ба ин васила ба онҳо мушакҳо ҳамон кашола карда оред. Шумораи такророти ҳар вақт хоҳад оид ба қувваҳои меоянд дард вобаста (агар он якбора аст, он 2-3 такророти кофӣ, агар бимонд ҳис қариб ки, он гоҳ на камтар аз 10-15 такророти бояд дода шавад).

2. кашида китфи худ ба пеш, эҳсоси ташаннуҷи аз мушакҳои аз банди даст ва гардан, ва сипас оҳиста-оҳиста Хертрампф ба дӯши ҷанг бозгардонид ва бо ҳисси «иттилоот» blades. Шумораи такророти дар тамоми машқҳо дар ҳукмронии «дард ҳалим» асос ёфтааст. Шахсе, бояд гарму гуворо дар мушакњои эҳсос.
3. Гирифтани як ротатсияи китфи даврашакл. Хеле оҳиста њалќаи кунад ба пеш, пас кашед баргашт. Пас шумо метавонед зиёд намудани шиддати ва меъёри ки дар он сабр аст, кор машқи. Оҳиста-оҳиста, он гоҳ зуд, сипас оҳиста-оҳиста боз - ва ҳамин тавр, 4 reps дар ҳар як самт.

4. Баланд бардоштани силоҳ тӯлонии қадри имкон, то, кӯшиш ба хам ба аќиб, вале бе нарасед бозгашт кафедра. Беҳтарин аст, ки ба истифода кафедра бе баргашта, буд, ки ҳеҷ хоҳиши ба unwind ва истироҳат нест. Чарх дар саросари синф, бояд рост бошад. Дар ин машқ, бемор бояд ба наоварад, то сар ва гардан, эҷоди шиддати иловагӣ оид ба мушакҳои аз сутунмӯҳраам гарданаки бачадон.
5. tilts сари худро ба поён, ва он гоҳ онро бардоред. Дар ин ҷо мушакҳои гардан лозим нест, ки ба анчом. Сари бояд паст ва эҳьё озодона, effortlessly.
6. Тоб сари ба ҳуқуқи шумораи ҳарчи. Пас аз он ба тарафи чап рӯй. Дар баробари ин, мо кӯшиш ба анчом ва миёномада мушакҳои гардан.
Илтимос дар хотир гиред, ки дабба аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон ба ҳеҷ ваҷҳ иҷро ротатсияи даврашакл сар. Ин метавонад ба вазъи аллакай хатарнок мураккаб.

Маҷмӯи машқҳои дар ҳолати supine

1. сабр дар меъда вай вогузошта шудааст. Гӯшӣ бояд дар қулфи ҷамъоварӣ ва дар зери хушӯъашон гузошт. Оринљ фоҷиру ҷудо. Дасти рост ва бо тамоми қуввати худ царакат сари вай то, ва хушӯъашон бо ќувваи ба анчом поён. Мақоми ва меъда ба кӯшиш намекунанд то.
2. Ҷойгир дасти худ оид ба камар, он гоҳ сар ва китфи худ бардошта. Бе назардошти дошт шиками худро аз ошёнаи доред ба ин вазифа, барои аз як чанд сония.
3. камар Ханд ҳамчун оҳиста имкон тарҷума дар даст, ва сипас оҳиста-оҳиста ва тарҷума ба онҳо дар бораи дӯши.

Дар дабба амалӣ намудани сутунмӯҳраам гарданаки бачадон дохил қадам дар баробари роҳчаҳо, ки аввал бояд бошад, хеле васеъ, ва сипас тадриҷан танг карда зарур аст. Дар ин бора, ба шумо лозим аст, ки барои кам кардани сари поён ва straining мушакҳои аз пушти ва гардан, пайравӣ паскӯчаҳои кам аст. Ҳамчунин, барои ин мақсад, шумо метавонед Пилорамма танг истифода баред.

Чӣ тавр ба пешгирӣ ањвол

Гимнастикаи дабба аз сутунмӯҳраам гарданаки бачадон, дар якҷоягӣ бо масҳ ва дигар агентҳои табобатї барои кӯмак ба пешгирии рушди минбаъдаи ин беморӣ хатарнок.

Бо шарофати ба ташхиси саривақтӣ метавонад ҷарроҳӣ канорагирӣ намоем. Бо боварӣ гуфтан мумкин аст, ки ба табобати ҷисмонӣ дабба сутунмӯҳраам гарданаки бачадон кӯмак ба мубориза на танҳо бо дабба, балки яке аз роҳҳои беҳтарини мубориза бо ҳар гуна бемориҳои сутунмӯҳраам зиёд аст. Ин машқҳо баланд бардоштани чандирии аз vertebrae, то ки хатари мушкилии инкишоф дар як бори аст, хеле кам карда мешавад.