Машқҳои Vestibular барои toddlers ва барои пиронсолон. машқҳои гимнастикаи мушоҳада

Баъд аз ҷароҳат ва ё барномањои ҷарроҳӣ, сохтори мағзи сар метавонад бо бемориҳои системаи асаб, ки чарх зоҳир эњсоси дилбењузурї, беқурбшавии ҳамоҳангсозии мекашанд. Дар ихтилоли аз системаи vestibular кӯмак машқҳои vestibular махсус, ки alleviates нишонаҳои ва пешгирӣ аз пешравии ин беморї мебошад.

Бисёр вақт, ба дидани як духтур беморон, ки сактаи уқубат буд, ки бо шикояти чарх ва incoordination ҳангоми қадам омад. Vestibular амалӣ баъд аз яраи кӯмак ба ин беморон ба беҳтар кардани сифати ҳаёти. Баъд аз чанд ҳафта аз машқҳои мунтазами дорад, динамикаи мусбати.

Машқҳои vestibular чӣ гуна аст?

Ин машқҳо ба афзоиши мушакҳо вобаста аст. Барои ҳар як гурӯҳи синну сол, ки ин ба фаъолияти ҷисмонӣ аз суръати гуногуни давраи нафас ва шумораи такророти.

Ҳамаи машқҳо барои он таҳия шудаанд, ба хотири таҳкими низоми vestibular, бо rack танаи рост оғоз. Барои гарм кардани, баланд бардоштани дасти худро то, нигариста, дастҳои Худро бардошта, интонатсияи барои ду ва ё се сония, ва exhale тавассути даҳон.

Дар маҷмааи асосии

Машқҳои Vestibular аз суръати он аст, ки бароҳат барои шумо анҷом дода мешавад. Ҳар як машқе, аст, панҷ то ҳафт бор такрор, ба истиснои танҳо назаррас ва тела-калонсолон. Пешбурди нафас ба воситаи бинї ва тавассути лабони зич фишурда exhale. Оғози мавқеи - истода, рост, бо дастҳои худ, дини пешини ва ҷуроб якҷоя.

намунаи машқҳои

- Аз мавқеи сар аз рост бозгардад, unwrap сандуқе, пурзӯр намудани меъда, бардошт сари худ як каме. Он гоҳ силоҳ рост бар сараш ва дасти ҳамроҳ кард. Ин вазифаи аст, ки барои панҷ то ҳафт сония муrаррар карда мешавад. Бозгашт ба мавқеи ибтидоӣ аст.

- Баланд бардоштани пои рост ва ислоҳ кардани мавқеи 5-7 сония, он гоҳ аз чап бардоред. Барои мураккаб, пои росташ эҳьё кард, вайро гирифта, дар оғӯш кашида ва пиёда ба даруни рони фишор медоданд. Дар пошнаи бояд ба щадкашак наздиктар бошад, ангушти назар поён. Истода ба пои чап, пои рост кӯшиш ба дар ҳавопаймо ҳамин бо бадан нигоҳ дорем. Он гоҳ, ки амалӣ бо пои дигар, такрор мекунад.

- бигардон гардани ба рост ва ба чап ба вазифаи дар он аст, манъе вуҷуд дорад, ислоҳ мавқеи барои панҷ то ҳафт сония. Дар машқи аст, ки бо мушакҳои гардан осуда анҷом дода мешавад. Боиқтидор аст, то тоҷи аст, ки дар ҳолати то охири барои 5-7 сония муrаррар карда мешавад.

- сардори tilts пеш то хушӯъашон бирасад, сандуқе, собит дар ин вазифа. Сипас, tilted ба рост ва ба чап, кӯшиш ба гӯш Dotyanutsya китфи. Китфи нест, метавонад бардоред. Ислоҳ мавқеи.

- сардори аст, дар баробари бо самти соат ва муқобили ақрабаки соат.

- такя ба пеш, боиқтидор мақоми болоӣ ва китфи вай, бо дастҳои худ ба оғӯш гирифтам.

- Даст ба зону кунед, ки як нафас, эҳьё бозуи рост ва пои чапи, кӯшиш барои нигоҳ доштани тавозуни худ.

- Аз мавқеи сар медидам боло, кӯшиш кунад, ки дар навбати худ Ҷаҳиш атрофи меҳвари худ. 2-10 маротиба такрор дар ҳар як самт. Машқи танҳо барои мардум таълим мувофиқ аст.

Дар қисми ниҳоӣ метавонад истироҳат, мулоҳиза дар ин ҳолати Lotus аст.

Машқҳои барои пиронсолон

Машқҳои Vestibular барои пиронсолон ба таври беҳтарин пешгирӣ ва барқарорсозии аст. одамони солхӯрда мегӯянд, кам кардани дард дар пушти, ҳеҷ чарх задани сар, numbness, ва садои дар сари ва гӯшҳои. Сарфи назар аз он, ки дар ин машқҳои дониста мешаванд, безарар, пеш аз татбиқи онҳо бояд ба як духтур муроҷиат намоед.

Дар аввал, ба шумо лозим аст, ки машқҳои, чашмони кушода. Пас аз он ки тавозуни бењтар, шумо метавонед ин машқҳо, бо чашмони худ баста, вале он дилхоҳ ба бастани марде, ки метавонанд ба суғурта буд, мебошад. Дар ин ҷо якчанд машқҳои барои пиронсолон, барои кӯмак ба мубориза бо ихтилоли vestibular мебошанд:

- Шумо метавонед амал даст аз кафедра ва нишаста, оид ба он, дар ҷустуҷӯи ҳуқуқ, пас бо чашмони баста.

- нишаста дар кафедра, кӯшиш кунед, ки ба даст хомӯш ошёнаи объект ва бозгашт ба вазифаи аслии. Он гоҳ ба шумо лозим аст баргардонад адад баргашт.

- ҷамъоварии гуна расм, ба шумо лозим аст ба даст ёзанд, силоҳҳои худ ба пеш ва диққатамонро ба расм. Рӯй сари худро ба як, он гоҳ тарафи дигар, бе ҳаракат варақи ва бе назардошти чашмони Худро аз ӯ.

Машқҳои, ки бо суѓуртаи

Барои машқҳои зерин ёрии мураббӣ ё касе аз наздикон лозим аст, барои пешгирӣ афтидан:

- истода дар ошёнаи бояд зинда мешаванд, яке аз пои, кӯшиш барои нигоҳ доштани тавозуни худ. Барои мураккаб зарурати кӯшиш мекунем, ки амалӣ бо чашмони худ баста.

- зинаҳо ҳуқуқ, дар айни замон кӯшиш ба рӯй сари шумо дар як самт ва он гоҳ ба самти дигар.

Синфҳо барои Кудакон

Машқҳои барои кўдакони содда ва осон барои иҷрои ҳастанд, ки кудакон онҳоро дӯст Заб. Илова бар ин, онҳо хубест барои модари бозичаву муштарак ва toddler мебошанд.

Чӣ тавр сар мешавад?

Машқҳои Vestibular аз бодиққат сурат мегирад, ки кӯдак бояд ба хушнудии аз кор мегиранд. МОДАР ба эҳтиёт ва доимо тамошо низ нонрезаҳоеро. кўдак нигоҳ лозим аст, ки бо боварӣ сар ба ором ва суръати суст, давомнокии кор тадриҷан беҳтар мегардад.

Машқҳои Vestibular барои кӯдакон иборат аз якчанд машқҳои. Шумо метавонед омӯзишӣ оғоз вақте ки кӯдак метавонад барои риоя объект, ки оҳиста-оҳиста бармеангезад, он аст, ки тақрибан ду моҳ аст.

Либос ва падару кӯдак ба амал бояд бароҳат бошад, машқҳои зарур интихоб онҳое, машҳуртарини бо нонрезаҳоеро, ки аст.

намунаи машқҳои

Бо мақсади таҳкими кӯдак сутунмӯҳраам шумо зуд-зуд дар бораи tummy худро фидо. Дар ҳоле, ки кўдак дар чунин вазъият аст, ки модарам хушхӯю pulls дастаки то пасмондаҳои, ва он гоҳ ба он flips бар баргашта, сарҳои дастаки ва рӯй ба по. Шумо метавонед хушхӯю меғелонад низ нонрезаҳоеро, бар бистар, бо як Драм ба дигар.

Барои таъмини хуни пурра ба сари кӯдак мағзи сар бояд шавад, зуд-зуд ақрабаки соат. Дар ин ҳолат, аз он хоҳад ғайриинтизор, ки модараш мехонад, ки кӯдак дар паси, маҷбур ба ӯ рӯй сари ба садои.

Вақте ки фарзанд чаҳор моҳ сола аст, шумо ӯро зери бозуи худ гирифта, ба медидам. Ин машқи хубест барои омӯзиш дастгоҳи vestibular ва тақвият мушакҳои аст.

Муфид хоҳад низ нонрезаҳоеро, оид ба китфи jiggle, дар давриро аз модари ё дакикаи калон, он кӯмак мекунад, ки фарзанди шумо таълим ба нигоҳ доштани тавозуни ва назорат бадани ӯ. Машқҳои Vestibular гимнастикаи дар дакикаи хеле маъмул бо кӯдакон аст, ки илова бар ин, чунин таҳқиқот кӯмак тайёр мушакҳои, мусоидат ба рушди мағзи сар ва бењтар рӯъда.

Ҳатто кӯдакон дӯст амалӣ «тайёра»: а модари хобида оид ба бозгардонидани ӯ, кӯдаки зери armpits гирифта, аз он рӯҳбаланд дасти тӯлонии худ ва дар ҳоле гузаронидани амудӣ, уфуқӣ ё дар ҳолати майл.

Волидон аксар вақт метарсанд, ки ба рок сари кӯдак ба поён ҳастанд, дар ҳоле ки мавқеи табиӣ барои нонрезаҳоеро, ки, чун дар батни, воқеъ маҳз аст. Ќайд кардан зарур аст, ки ба нигоҳ доштани пои поёнии худ, инчунин хушхӯю бардошта, ӯро ба Ӯ рӯ ба рӯ мешаванд ва ба ҷониби swinging. Сипас бодиққат низ нонрезаҳоеро, паст. Ин машќ боиси хурсандӣ кӯдакон.

гимнастикаи Vestibular барои кӯдакон метавон бо истифода аз щамъ, roundabouts, ки метавонад, бо кӯдак меғелонад анҷом дода мешавад. Каме дертар, шумо метавонед имконияти ба худаш гузарад, дар ҳоле ки фаромӯш нест, ба суғуртаи.

Ҳамчунин ротатсияи муфид. Гузоштани кўдак оид ба китфи вай бояд сар хушхӯю ресандагӣ дар як самт, пас дар дигар. Шумо метавонед бузғола аз банди даст ва гардиши гирифта, рост, силоҳҳои худ ба тарафи рост ва аз ҷониби чап.

Бисёр ІН мусбат ниҳолшинонӣ аст, вақте ки модар низ нонрезаҳоеро, зери аслиҳа нигоҳ медорад, ва он гоҳ tosses ва будаи.

Vestibular машқҳои барои кӯдакон бояд бо калимаҳои шаванд, шумо бояд ба анҷом амалӣ ҳатто пеш аз кӯдаки хаста аст.

Ин дарсҳо барои одамони тамоми синну муфид аст. Як калонсол бо ёрии машқҳои vestibular метавонад ҳолати онҳо бо ихтилоли vestibular беҳтар. Варзиш кӯмак ба паст кардани аломатњои ва бењтар намудани њолати умумии.

Машқҳои Vestibular барои кӯдакон, махсусан барои волидони ҷавон муфид. Як ҷуфт ҳаракатҳои оддӣ кӯмак ба тамаъ ва soothe кӯдаки.