Нафаскашӣ машқҳои барои кӯдакон

Албатта, ҳар медонад, ки чунин машқҳои нафаскашӣ барои кӯдакон. Баъд аз омӯзиш бо фарзанди шумо як чанд машқҳои оддӣ, ба шумо хоҳад таъсири судманд оид ба рушди бадан кӯдак доранд. Ҳамчунин, он хоҳад буд, аҷиб пешгирии colds. Ин машқҳо қулай аст, зеро онҳо метавонанд як замон ва макон анҷом дода мешавад. Пешбурди ин машқҳо метавон ба як бозии шавковар ва хандовар бигардонанд, ин роҳ мусоидат ба татбиқи онҳо ва ба шавқовар барои раванди кӯдак худ.

Нафаскашӣ машқҳои барои кӯдакон иборат аст аз як гуногуни мураккаби машқҳои. фаъолияти ҳаррӯзаи ин бозӣ шавқовар хеле хатари бемориҳои colds хоҳад коҳиш медиҳад. Нафаскашии дуруст кӯмак беҳтар функсияи дил, кӯмак барои истироҳат.

Вақте ки иҷрои вазифаҳои ҳаво зарур нафас танҳо тавассути бинї кунед. Дар ҷараёни машқҳо ба шумо мехоҳед, ки ба мониторинги вазъи умумии саломатии кўдак. Дар пайдоиши нафаскашии тез ва дасти ларза аввал сигнал қатъ амалӣ аст.

Ва акнун ба таври муфассал дар бораи ҳама гимнастикаи. машқҳои нафаскашӣ барои кӯдакон дохил чанд машқҳои оддӣ. Дар аввал ин аст, ба ном «бедор бошед». Барои иҷрои ин машқи мегардад рост, тарки дастҳо ва бе мепечонад онҳо, задани як иқдоми бозгашт ва берун. ин машқро 10 маротиба такрор. Чӣ чунин машқ «trumpeter» мебошад. Дар ҳолати нишаста илова кунед, то торсакй кўдак ба як Ќўрѓонтеппа ва доред бедорашон, ки дар давоми як маротаба суст мегӯянд: «е-е-е». панҷ маротиба такрор. Ғайр аз ин, бе даст то, аз як тараф оид ба сина гузоштанд ва дигаре аз меъдаи ӯ. ҳаво зишташро - ҷалб дар холигоҳи, ва exhale - кунад масъала. Оё амалӣ се маротиба.

Истифодаи таҷҳизоти иловагӣ, кунад машқи худ ҷолиб бештар. Бо ёрии ҳезум гимнастика иҷрои машқҳои зеринро дорад. Табдил ҳамвор, по якҷоя гузошта, дар пеши шумо чӯб гимнастика нигоҳ доред. Баланд бардоштани чӯб, то дар нафас, аз худ pantsuits оид ба ангуштони худ. Дар бораи exhale, он кам ба blades. чор маротиба - ин машқро се такрор.

Нафаскашии тамринҳои Strelnikova барои кӯдакон - он машқи мураккаб, ки дар таҳия шудааст Вокэл сармураббии A. Н. Strelnikovoy аст. Дар асоси ин толори хеле энергетика ва истеъмоли якбора нафас, ки бояд тавассути бинї гузаронида мешавад. Exhale баръакс, бояд бе кӯшишҳои зиёд анҷом дода шавад. Дар робита ба ҳаҷми зиёди ҳаво, ки дар давоми нафаскашии медарояд шуш, хун аст, ки бо оксиген бой. Барои ноил шудан ба ҳар гуна натиҷаҳои кор муваффақ бояд аз мунтазам гузаронида мешавад. Он ҳамчунин бояд дар назар дошт, ки нафас машқҳои барои кӯдакон дар ин усул дорад, норавоињо пардохта мешаванд. як духтур муроҷиат намоед пеш аз сар машқ аст, тавсия дода мешавад.

Дар ин ҷо намунаҳои машқҳои оддӣ мебошанд. Яке аз онҳо ба номи «Ladoshki». Мо анҷом чор бе нафаскашии таваққуф ва маротаба чор, ором 5 сония. Тавсия дода мешавад, барои иҷрои як қатор 24 машқҳои чунин. Барои кам кардани андӯҳгину мумкин аст дар давоми лаҳзае зиёд, вале на зиёда аз 10 сония. Дар кори оянда аст, ба ном «musher». Акнун breaths мекунед 8 маротиба бо фосилаи 5 - 10 сония. 12 маротиба такрор. Дар машқи сеюм аст, ки "насоси.» Ном Анҷом дода маҳз ҳамон тавре ки машқҳои гузашта, бо ягона фарќияти маблаѓи танаффус (андозаи онҳо бояд на бештар аз ҳафт сония бошад).

Мо бояд фаромӯш накунем, ки дарозии ҷаласаҳои бояд 30 дақиқа зиёд бошад.

Меъёри роҳҳои нафас дар кўдакон 25 breaths як дақиқа - синни томактабї аз 20 аст. Дар рафти амалӣ нафас Меъёри меафзояд. Ин ба пайравӣ ба ин ишора ва инҳироф духтур маслиҳат зарур аст.

Зебо, волидони меҳрубон, фарзандони худро муносибат ба proovdite вақти наздиктар ва бештар дар якҷоягӣ.