Нашъунамо 4 манфиатҳои саломатии ногањонї

Теъдоди ками одамон дарк мекунанд, ки чунин як фаъолият оддӣ ба монанди гулдўзї, мумкин аст шумораи зиёди фоида дошта бошад, аз ҷумла, дар бораи вазъи саломатии худ. Бо вуҷуди ин, он аст, ҳатто танҳо дар бофандаги нест, - ҳама гуна фаъолияте, ки ба шумо имкон медиҳад, то пурра аз худ дар он таъмид, метавонад таъсири монанд, ба монанди мулоҳиза доранд. Манфиатҳои бофандаги собит дур нест, як омӯзиш, бинобар ин шумо бояд диққати ба он пардохт, махсусан, агар ки шумо проблемаи бо чизе аст, ки баъдтар дар ин мақола номбар кардаанд.

Ин alleviates нишонаҳои изтироб, стресс, депрессия

Дар Амрико як маъракаи вуҷуд дорад: «Бигиред stitch таъкид мекунад." Ин ба ифтихори доктор Герберт Бенсон, ки пешрави дар соҳаи тибби аз ақл ва ҷисм оғоз гардид. Ин маъракаи Ҳадафи исбот мекунанд, ки бофандаги - ин як роҳи муносибат бо фишори аст, ва бомуваффақият аз он медиҳад, ки барои ду даҳсолаи гузашта. Аллакай ҳазорон нафар, ки хушҳолӣ бофандаги ва гулдӯзӣ мебошанд, қайд кард, ки ин фаъолият ба таври комил сабукгардонии стресс ва имкон мардумро ба татбиқи эҷодӣ. Масалан, ин аст, ки чӣ падари ӯ дар бораи бофандаги духтари бармаҳал, ки ӯро барои панҷ ҳафта кор, то фарзанди худро дар шӯъбаи интенсивӣ буд, гуфт: «кулоҳҳо бофандаги ба ман як ҳисси маънои, мақсади мушаххас дар як вақт вақте ки ман ҳис пурра нотавон. Ин як маҳфилӣ, ки ман ҳастам, замима кард, ва он идома ба ман кӯмак бо фишори дар кори мубориза ба ман медиҳад, ки ҳисси тартибот дар рӯзҳои ноором ва мағзи лозим вақт ман барои ҳалли масъалаҳои мубрами медиҳад. " Гузашта аз ин, омӯзиш нишон дод, ки соли 2009 бофандаги метавонад беморони мубталои ихтилоли мехӯрад ва системаи ҳозима манфиат, паст кардани нигарониҳои худро дар бораи хӯрок ва вазни худ.

Ин пешгирӣ кам шудани функсияи майна

Омӯзиши гузаронида, дар 2011, ки он одамони калонсол, ки дар ҳама гуна шакл санъат машғул ба кам кардани эҳтимолияти бад функсияи мағзи худ ё пайдоиши беқурбшавӣ маърифатї аз тарафи зиёда аз панҷоҳ фоиз дар муқоиса бо касоне, ки дар ҳеҷ чиз ба ҳамин машғул нест. Дар мақолаи илмӣ, ки дар соли 2011 нашр, тафтиш асоси категорияи барои фаъолияти эҷодӣ ва зиёдашро, ба монанди гулдўзї, метавонад таъсири мусбат оид ба тандурустӣ ва некӯаҳволии доранд. Ин ёфт шуд, ки чунин фаъолияти маҳфилҳои инкишофи ақлу, садди роҳи паст дар вазифаҳои маърифатї аз мағзи сар, инчунин паст намудани таъсири бемориҳои марбут ба фишори.

Пешгирӣ ва артрит tendinitis

Alton Баррон, як Ҷарроҳи ортопедї ва президенти Ҷамъияти Ню-Йорк аз ҷарроҳии, гуфт, ки бофандаги метавонад ба рушди артрит ва tendinitis пешгирии. Доктор Баррон мегӯяд, ки бофандаги метавонад як машқи бузург барои ангуштони, дастҳо ва forearms. буғумҳо ҳаракати ангуштони меафзояд моеъи дохили ва ҳаракат ба пайҳо-исфанҷеро монанди иҳота он ва берун аз он, буғумҳо имкон бошад, ҳамеша хуб moisturized ва кам кардани хатари артрит.

Ин ба шумо бармегардад ба мазкур,

Барои ин, ки ҳеҷ тадқиқотӣ ё далели омории муҳим нест, аммо, чунон ки борҳо изҳор карда, чизи намоён дар бораи фаъолияти ки шумо аз он баҳра, аст, ки онҳо ба шумо имконияти пурра дар лаҳзаи таъмид. Ногаҳон ҳама фикрҳои шумо нопадид, ҳуши ту calms поён, ва шумо танҳо тамаркуз ба чӣ кор карда истодаӣ дар лаҳзаи. Ин аст, ки чаро бисёр одамон бе ягон тадқиқот хабар медиҳанд, ки фаъолияти бофандаги ва монанд ба онҳо кӯмак бо стресс ва изтироб тоб. Ҳамин тариқ, ҳар гуна фаъолияте, ки ба шумо имкон пурра ба нуқтаи мазкур татбиқ вақт метавонед таъсир монанд намоиш. Варзиш - як намунаи комили ҳама гуна фаъолияте, ки ба шумо таваҷҷӯҳ диҳад ва ҳавасманд аст, инчунин амалан. Эҷодкорӣ барои якчанд сабаб муфид аст, ва яке аз онҳо - он аст, ки ба шумо имкон ба даст андармон ва равона ба чунин андозае, ки ҳамаи сабабҳое, ки шумо барои нигаронӣ доранд, айнан бухор. Ин ҷараёни эҷодӣ - калиди асосии муваффақияти аст.