Новобаста аз он ки АксесБонк ях барои кӯмак ба варзишгарони?

Варзишгарон иҷрои ки дар сатҳи олӣ, дилпур буд, ки баъд аз як бозии пуртазоди мушакҳои хаста кӯмак дар азнавсозии ванна ях доранд. Бо қабул шифогоҳҳо қаҳрамони олимпӣ, ғолиби бозингари теннис Grand Slam Endi Marrey. Ҳатто пеш аз он ки қодир ба баромадан ба болои рейтинги ATP, пас аз ҳар бозӣ ӯ анҷом ҳамон пайдарпаии амалҳои буд: - газак сабук - душ гарм нӯшидан об - масҳ - як ванна ях дақиқа 8.

Ҳарорати об хубтар

Албатта, дар ванна барои ҷаҳон racquet аввал аст, ки бо об боло 0 дараҷа гарм пур карда мешавад. Бењтарин моеъи ҳарорати 8-10 дараҷа дар Briton гуфт. Илова бар ин, дар мукааб ях об љойгир карда шавад. Чунин усули таъмид дониста мешавад мулоим. Endi Marrey - ягона варзишгари касбӣ амал барқарор бо истифода аз таъмид бадан дар оби ях нест. Пас, кори варзишгари-semiborka Jessica Ennis-Hill. Танҳо ба ҷои як духтари ванна истифода мебарад dumpster холӣ (дар ҳолати амудӣ аз он осонтар аст, ки ба хориҷ стресс ва илтињоби пойҳои).

Оё шумо метавонед дар бораи самаранокӣ ва Судмандии чунин усули гап?

Агар Шумо дар унвонҳои варзишгарони маъруфи назар, эҳтимолан худи Шумо, на шак доранд, ки усули барқарорсозии онҳо ягона дуруст интихоб кардаанд. Танҳо акнун, олимон ҳанӯз наметавонем ҷавоби муайяни дар бораи истифодаи расмиёти барқарорсозӣ ях дод. Бо сабабҳои объективӣ, ки дар ин самт он аст, тадқиқот хеле кам вуҷуд дорад. тарафдорони ва душманони implacable АксесБонк ях: Дар ҳамин ҳол, дар ҷаҳони варзиш ба ду лагерҳои дар муқобили тақсим карда шуд.

Аз нуќтаи назари тарафдорони усули

Тарафдорони ин усули таъкид манфиатҳои ҳарорати хунук. Пас, бисёре аз мо истифода бурда ба кор бурдани ях ба сайти зарар ва ё зарар ба суст гардиши хун ва пешгирӣ намудани ташаккули кӯфт ва ё дабдабанок. Ҳамчунин, ин тартиби оддӣ дар ҳақиқат дорои таъсири бедардсозанда нур. Барои касе пӯшида нест, ки дар мақоми шахси варзишгар пас аз оғози эмотсионалӣ сар изофабори бузург аст. Ба ғайр аз ҷиддияти ин мушакҳо, варзишгарони аксаран ба даст microdamages, он гоҳ, ки метавонад ангеза осеби ҷиддӣ бештар. ванна Ice кӯмак ба суст гардиши хун ва бартараф намудани илтињоби мушакҳои. Албатта, ҳамеша зарур нест, ба анҷом таъмид. Масалан, давандагони ё футболбозони эҳтимоли зиёд мекашанд пиёда.

Аз нуқтаи назари душманон

Агар шахси миёнаи тасодуфан царакат пои, ях итминон релеф барои варзишгарони касбӣ ситонидани хунук метавонад зарар оварда мерасонад. далелҳои мухолифони АксесБонк ях пешбари чист? Дар асл, дар илова ба мубориза бо илтињоби, суст гардиши хун падид кам синтези сафеда. Ин маънои онро дорад, ки Jessica Ennis-Hill дорад, зиёдтар кор дар толори. Ин бояд аз ҷониби Мушакварзон, amateurs, ки худро тартиби restorative таъин ба ёд. Дар акси ҳол бекор вазни варзиш хоҳад натиҷаи дуруст оварад. Баъд аз илтињоби пас аз мактаб дар толори дар ин њолат аз тарафи худ метавонанд барои иваз кардани ситонидани.

Таҳсил бо истифода аз маводи мухаддир зидди илтиҳобии

Сарфи назар аз он, ки илтињоб дард ва андӯҳгину дар бадан, ки дар баъзе ҳолатҳо, оё лозим нест, ки бастани ин раванд. Ин аст, қисман тадқиқотҳое, ки дар маводи мухаддир зидди илтиҳобии иштирок мекарданд исбот (масалан, ibuprofen). Дар аксари ҳолатҳо, кам кардани илтињоби дод варзишгари сабукие кӯтоҳмуддат ва озодӣ аз андӯҳгину дар мушакњои. Бо вуҷуди ин, раванди барќароркунї ба таври назаррас retarded аст. Қобили зикр аст, ки дар таҳқиқот оид ба таъсири маводи мухаддир зидди илтињобии дар кам кардани раванди варзишгарони зиёде баргузор гардид. Рӯйхати кӯтоҳи аксари намояндаи онҳо.

Вобаста ба гурӯҳҳои синну соли мухталиф

Барои одамоне, зиёда аз 65 сол, албатта, маводи мухаддир зидди илтињобии барои 12 ҳафта, бо назардошти натиҷаҳои назаррас. Дар муҳаққиқон иштирокчиён дар озмоиш ба ду гурӯҳ, ки яке аз онњо як ивазкунандањо қабул тақсим карда мешавад. Касоне, дӯстдорони тарбияи ҷисмонӣ, ки баъд аз амалияи тибби воқеӣ гирифта, зикр афзоиши ночиз дар ҳаҷми мушакҳо. Шумо чӣ фикр доред, ки чӣ қадар дар ин гурӯҳи синну сол вуҷуд дорад, ки мехоҳанд ба иваз кардани агенти зидди илтиҳобии дар ванна ях? Мутаассифона, варзишгарони ҷавон, ки љисмонї шакли аст, ки дар авҷи худ, Гӯшдории бо истифода аз воситаҳои нашъадори синтетикӣ ба суст раванди барқарорсозӣ аст.

Вобаста ба сарбории

Ба гуфтаи олимон, ба осон кардани дард ва андӯҳгину дар мушакхо, бидуни истифодаи маводи мухаддир, метавонад ба варзишгароне, ки дар сатҳи ҳаводор дар таълим ва ягон бори доимӣ. Дар ванна ях дар ин ҳолат метавонад муқоиса пахш кардан ях пас аз захм ё дароз муқаррар карда шудаанд. Баъзан раванди барқарорсозӣ, ки метавонанд самаранок. Аммо ҳамон тавре ки аллакай медонем, варзишгарони ки соат омӯзиш рӯз, ванна ях аст, ки эффекти дилхоҳро нест.

ванна Ice ҳамчун як роҳи махсус ба ситонидани

Муҳаққиқ Йӯнотон Қуллаи тавсия варзишгарони касбӣ дубора стратегияҳои ситонида. Ҳамимонон Донишгоҳи технологии Квинсленд ва ҳамкасбони худро барои ду ҳафта бо назардошти дар biomarkers варзишгарони хун ва биопсия мушакҳои рон аст. Ҳамаи варзишгарон ба ду гурӯҳ, ки яке аз онњо ба сифати барқарорсозии баъд аз хасташавӣ гирифта, як ванна ях ва дигаре дигарон тақсим шуданд. Дар ниҳояти кор дар ҳар ду гурӯҳ варзишгарони таҳлил нест, тафовути ҷиддие дар нишондиҳандаҳои ёфт. Ин маънои онро дорад, ки қобилияти оби ях ба хориҷ илтињоб ва истодааст дар ҳама бозхост хоҳанд шуд.

Дар робита ба ин, профессор Қуллаи тавсия варзишгарони касбӣ барои аз нав дида равиши ба расмиёти restorative. Шояд, ҳаммомҳои ях танҳо чун чораи фавқулодда, ки ба коҳиш дард муносиб мебошанд.