Оё чормағз муфид дар давраи ҳомиладорӣ?

Чормағз, барҳақ, дониста мешавад маҳсулоти арзишманд парҳезӣ. Ин мева, хусусан дар ин, беҳамто ки онҳо дорои консентратсияи баланди кислотањои аминокислотаҳо муҳим, аз ҷумла, Омега-3, ки дар ѓизои Одам муосир, ки дар бисёр ҳолатҳо, кофӣ нест. Ин аминокислотаи маълум аст, ки ба кам кардани хатари гипертония, диабети қанд, сактаи дил, сактаи, саратон ва ҳатто депрессия. Чормаѓз бисёр сафедањо ва нахњои ѓизої мебошанд, ки онҳо сарчашмаи арзишманди баъзе витаминҳо ва пайгирӣ унсурҳои - синк, мис, фосфор, магний, калий, витамини E, кислотаи фолий, ва витаминњо B1 ва B6. Илова бар ин, дар ин чормағз нест, холестирин, ва истифодаи мунтазами онҳо коҳиш сатҳи холестирин «бад» дар хун. Дар охир, чормағз яке аз сарватмандтарин манбаъҳои муҳим марди фарбеҳ polyunsaturated мебошанд.

Он ки имон аст, ки 50 грамм чормаѓз ҳар рӯз кофӣ аст, ки барои ба норасогии антиоксидантҳо, канданиҳои фоиданок ва баъзе кислотањои аминокислотаҳо муҳим љуброн намояд. Духтурон маслиҳат ба хӯрдани чормаѓз ҳамчун маҳсулоти хӯрокии парҳезӣ дар бисёр бемориҳои - atherosclerosis, гипертония, бемориҳои меъда, камхунї норасоии оњан, инчунин лоѓаршавї, хастагӣ ва таҳкими баъди зоидан ва давраи барқарорсозӣ аст. Албатта, дар чормағз ҳастанд маҳсулот муфид ва ѓизои. Аммо чунон ки медонед, дар давраи ҳомиладорӣ, занон бояд бо диққати махсус ба ѓизои худ боэҳтиётро талаб мекунад. Баъзан истифодаи баъзе маҳсулоти шинос ва паноҳгоҳ бехатар, духтурон тавсия маҳдуд дар муддати дода мешавад. Новобаста аз он ки ба ин дахл чормаѓз?

Чормаѓз дар давраи ҳомиладорӣ барои занони системаи асаб судманд барои бемориҳои дил ва рагҳои хунгузар, меъда, ҷигар ва гурдаҳо тавсия дода мешавад. Чормағз кӯмак модари expectant барои мубориза бо бехобї, ва дар баъзе ҳолатҳо ҳатто бо дарди сар. Чормаѓз дар сатњи камхунии норасоии оњан њомиладорї муфид, махсусан дар якҷоягӣ бо пӯст лимӯ ва асал. Мева ва кӯмак барои норасогии микроэлементхо ба монанди калий, калсий мис ва љуброн намояд. Бо як чормаѓз сард дар давраи ҳомиладорӣ хоҳад некӣ беш аз лимӯ, витамини C дар онҳо 40 маротиба зиёд мебошад. Ва сарфи назар аз он, ки фарбеҳ дар ин чормащз қадар дар равған, онҳо таъсири назаррас оид ба вазни, инчунин бисёр маҳсулоти дорандаи нест, равѓанњо сабзавот. Ба ғайр аз чормағз, чормащз ва дигар дар давраи ҳомиладорӣ муфид аст. Аз ҷумла, чормащз санавбар дар таркибашон миқдори зиёди arginine зарурӣ барои инкишофи кўдак, инчунин бисёр витамини E. Rich дар микроэлементхо ва гандум бодом.

Вақте, ки чормағз, беҳтар аз худдорӣ аст.

Оё ман чормаѓз ҳомиладор? Ин савол аст, дар алоҳидагӣ ҳал карда мешавад. Ҳар сурат, бихӯред чормағз дар ҳомиладорӣ бояд боэҳтиёт бошанд. Чормағз нестанд, маҳсулоти hypoallergenic, заноне, ки доранд, аллергияро озуқаворӣ, ки онҳо беҳтарин мумкин аст. Олимони тадқиқоти Охирин аз Нидерландия нишон доданд, ки аз он мехӯранд чормағз дар давраи ҳомиладорӣ ҳар рӯз метавонад хатари нафастангӣ дар оянда кўдак зиёд мешавад. Илова бар ин, дар семохаи дуввуми бояд истеъмоли чормаѓз панҷ мева дар як рўз, маҳдуд мекунад. Миқдори зиёди ин маҳсулот метавонад ба bloating ва қабз оварда расонад. маблағи Қатънамоӣ ҳомила ва баъзе дигар чормащз, ба монанди nutmeg. Ин маҳсулот машҳур дорои моддаҳои, ки ба шитоб хун мусоидат ба узвҳои дохилӣ, ки дар давраи ҳомиладорӣ аст, матлуб нест.

Бо вуҷуди ин, дар сурати набудани аллергияро ба чормащз ва норавоињо дигар, як зани ҳомиладор, на танҳо имконпазир, балки ҳамчунин зарур аст, ки аз ҷумла дар парҳез чормаѓз. Аммо он бояд дар хотир - ҳама чиз хуб дар бамеъёр аст, сӯиистифода ҳам чунин маҳсулоти пурарзиш дар давраи ҳомиладорӣ имконнопазир аст.