Сауна - чӣ аст? Њарорати ва намӣ дар сауна. Saunas ва утоқҳои буѓї

Дар вақти сауна мо шӯҳрати бузург даст ва ҳамчун ҷои истироҳат ва барқарорсозӣ хизмат мекунанд. Дар робита ба васеи намудҳои, ҳар як вариант бештар муносиб пайдо ва вақт бо манфиатҳои.

Сауна. Он чӣ гуна аст?

Калимаи «сауна» пайдоиш Финляндия ва таърихи пайдоиши атрофи асри X ба оғоз меёбад. Дар аввал saunas аввалин манзил буданд, ва як навъ кулба аст, кофтанд, ба теппа. Истифодаи дар палатаи миёна аст ва гудохта дар он сангҳо ба ҳарорати кофӣ баланд, ҳаво гарм аст, ва он гоҳ метавонад дар dugout бе либос бошад. Дар бораи сангҳои об пашшаи, ва ба ҳуҷраи пур буѓї.

Баъд аз вақт барои saunas сар ба истифодаи иншооти озод дерина, ки як сохтори гузориш бо танӯр ва биное аст.

навсозии

Танҳо ба асри ХХ сохтмони оташдонҳои сауна муҷаҳҳаз бо flues оғоз ёфт. A 30-уми сауна ва буѓї бо ҳиҷобест металлӣ, ки шӯъла ва сангҳо ҷудо пайдо шуд. Ҳарорати қадри имкон дароз баланд боқӣ монд. Афзалияти бузурги ин навъи набудани soot аст. Дар 50 оғоз ба сохтани сауна бо муассисаҳои алоҳида барои тағйир ва барои рушди соҳаи ванна буѓї ҷудо шуд. Марҳилаи навбатии рушд кардааст пайдоиши furnaces барқӣ, ки осон ба истифода ва бехатар буданд шудааст. Азбаски ин embodiment надорад, щубур талаб намекунад, пас ин навъи кӯраи мумкин қариб дилхоҳ насб карда шуд.

Ҳарорат ва намӣ

Хусусияти ва фарқи асосии аз ванна шароитњое, ки дар њавои хушк хеле муҳим аст. Намнокї бояд 15% зиёд бошад ва ҳарорат дар сауна наметавонам барҳоста, 130 ° С Аммо дараҷаи олӣ ҳатман бояд тадриҷан бошад, ба хотири омода кардани бадан ба фишорҳои минбаъда ва дар як ҳолати стресс ба он дарафтад. Дар акси ҳол, ҳаво хушк метавонад ангеза сулфидан, зеро таъсири қавӣ оид ба луобпардаи.

Агар он мушкилтар мегардад, нафас ҳуҷраи буѓї ё сар чарх мезанад, пас дар чунин ҳолат он аст, ҳарорати муносиб нест ва бояд фавран бозпас он даме, ки дар танзими њарорати пасттар.

Дар асоси ҳолати бадан, шумо бояд ба навъи ҳуқуқи сауна, интихоб кунед. Илтимос эҳтиёт шавед, ки барои як намуди муайян, ки оё дар он Ҷопон, Финляндия ва Туркия, дорои параметрҳои хоси худ, ки мувофиқ ба афзалиятҳои аз сокинони кишвар. Ҳар як навъи аз ҷониби хусусиятҳои инфиродӣ ва хусусиятҳои ҳарорати намӣ тавсиф карда мешавад.

saunas

Аз назари машҳур аст, албатта, як сауна Финляндия. Аммо дигар баробар барои намудҳои истироҳат ва барќароркунии љолиб аст. намудҳои Ҳамин тавр, дурдаст, ба монанди:

• сауна Финляндия. Ин навъи маълум аст, ки ҳаво дар он heats то 130 дараҷа ва ба ин васила ба намӣ њадди аќали боқӣ мемонад. Дар сауна Финляндия анъанавии аст, андозаи хурди он фарқ мекунад. Ин дар бораи 4 метри мураббаъ аст, ва дар як ҳуҷраи буѓї бароҳатӣ метавонад хобгоҳро 4 нафар. Ин аст, ки барои Хунукӣ тањия нест. Дар сауна Финландия дар ду tiers рафьои мебошанд. Дар поёни ҳисоб сард аз ҳама, ва ба болои танҳо барои онҳое, ки метавонанд фишори гармӣ сахт тоб мувофиқ аст.
  сауна Финляндия. Он чӣ гуна аст ва чӣ тавр он метавонад фишори озод, баланд бардоштани љисми ва оксиген ба saturate зарфҳои хун ба таъсири мусбат оид ба мушакхо, дер шудааст, дар тамоми ҷаҳон маълум аст. Вале на ҳама медонад, ки маҳаки ҳатмӣ ба ҳисоб меравад, ки сафари бояд ҳамеша бо як сардшавии мухтасар дар ҳавзи хотима. Хӯроки асосии аст, ки ба пешгирии hypothermia.

• Расул. сауна Шарқӣ. Ин шакли пешрафтаи фарҳанги Рум бо табобати буѓї аст. Таъсири табобатї аст, илова равғани хушбӯй асос, истироҳати мусиқӣ ҳангоми иҷрои peelings гуногун бо масҳ. Пеш аз он ки тартиб, шумо аввал бояд марҳилаи аввали тоза кардани душ мегузарад. Ин аст, аз тарафи қадами дони аз лой равона шуд. "Rasool," кухнаро pores ва дорои таъсири disinfectant, таъмини пӯст канданиҳои арзишманд ва пайгирӣ унсурҳои. Баъд аз ариза бояд як миқдори муайяни вақт ба лой тоб метавонад пӯст таъсир мерасонад. Он гоҳ ҳама хомӯш шуста ва меояд марҳилаи оянда нест - истифодаи равғани муҳим аст. Дар давоми як соат ба пӯст аст, ки бо ҳама чизро ба шумо лозим аст, ки ба назар ором ва солим тофта. Дар давоми тамоми расмиёти ҳарорати хонагӣ аст, ҳамеша дар 45 ° C, ки қодир аст ба беҳтар намудани гардиши хун муътадил қарор дошт.
• Finns. Ҳарорати дар як сауна дар бораи 45 дараҷа гарм мешавад. Мақсади сафари аст - барои таъсиси ҳамоҳангии бадан ва ҷони. Finns намояндаи сауна бунёд гил, бо илова намудани beeswax, ва ошёнаи илова наботот гуногун, ки дорои таъсири судманд оид ба организм мусоидат мекунад.
• Manitou Ҳиндустон ё ванна буѓї. Нигоҳ доштани анъана аст, ки аллакай беш аз 400 сол, steamed дар як tepee, муҳити табиӣ, ки ушна, алаф ва замин медиҳанд. Васеъ истифода бурда фарохтарро доруворї барои пайвастан бо табиат ва истироҳат дар як вақт.
• сауна оксигенро. Чӣ гуна аст ва чӣ тавр таъсир донист ҳанӯз чанд. Дар ҳарорати кофӣ баланд ба монанди сауна метезонад љисми, дил оғоз лату кӯби рӯза, кӯшиш ба таъмини оксиген бадан. Марҳилаи навбатии ҷони оксиген. Тавре ҳаво оғоз ба ҷорист атрофи 6 литр оксиген дар як дақиқа барои фаровардани бор аз дил ва мақоми дар маҷмӯъ. Ин аст, баррасӣ тартиби хеле муфид мебошад.
• Bio. Ин навъи embodiment softer сауна Финляндия анъанавии аст. Ҳарорат аст, дар бораи 60 ° C, намӣ аз 50 ° С Вақте, ки шумо ташриф, шумо метавонед назари оббозӣ тропикї, хушбӯй ва гармӣ, интихоб кунед. биологӣ дида махсусан барои организм муфид аст.
• Сауна бо кристаллњо. Дар ин навъи кристаллњо сауна нақши махсус бозад. Аз пештарин маротиба аз сангҳо истифода бурда, барои таъсири мусбат оид ба саломатии бадан ва ҷони. Ҳарорати сауна аз 90 ° C аст, ки бо амали методе булӯр ё булӯр санг омехта. Вақте ки боздид аз бадан аст, ки бо саломатӣ ва мувофиқи пур ба даст аст.
• Мини-сауна. Оё як тарҳи паймоне, ки андозаи он барои насби дар як хона ва ё истиқоматӣ пешбинӣ шудааст.

сауна Мини

saunas Home хеле машҳур, зеро он мумкин аст, ки ба сафар дар ҳар вақт, ки шумо мехостам. Мини-сауна бисёр Тағйирдиҳии, бинобар ин шумо метавонед ба осонӣ интихоби дуруст ёфт. Ин тарҳ имкон медиҳад, ки ба disassemble ва нақлиёт дар оянда ба як макони нав. Хариди мини-сауна дар маҷмӯи пурраи имконпазир аст, то он ҷо хоҳад, барои харид иловагӣ ниёз доранд. Он дорои баъзе ҳимоя, trim ороишӣ, ва тамоми таҷҳизоти зарурӣ. Сауна дар хонаи мурури замон табдил ёфтааст қисми таркибии он.

Афзалиятҳо cab

Minisauna дорои якчанд бартариҳои:

1. Вақте ки насб кардани сауна тавр генералии талаб намекунад. Ва чун баҳс бо хадамоти назорати, шумо метавонед ба осонӣ онро ба қисмҳо.
2. Дар робита ба андозаи хурди он, ба осонӣ дар як ҳаммом стандартӣ-андозаи насб, бе вайрон вентилятсияи.
3. Он аз гармкунакҳои барқӣ-қувваи баланди талаб карда намешавад. Кӯра додашуда як мутобищшавӣ хонавода аст ва ҷавобгӯи талаботи бехатарии зарурӣ.
4. Коркарди liner мазмуни ҷузъҳои resin кам мекунад.
5. Дар маҷмӯаи мегирад системаи бехатарии автоматӣ, ки дар ҳолати таҷҳизоти назорат ва метавонед онро дар ҳолати фавқулодда хомӯш.
6. Баъзе моделҳои дорои вазифаи иловагӣ - ванна Туркия ҳолати тар.

Сауна + кабина

Он, ҳамчунин, дар як хонаи шахсӣ ё истиқоматӣ имконоти муносиб омехта мини-сауна бо душ ҷойгир карда шавад. Шумораи зиёди моделҳои бо тарҳи хеле љолиб ва ҷавобгӯ ба тамомӣ аз ҳама чораҳои амниятӣ дар дастрас ба харидорон. Ин кабина сауна аст, одатан аз кедр, ки яке аз беҳтарин дарахт барои сохтмони чунин иншооти дод. Ин навъи чўб нест, пурра ба rotting халалҳо ва дорои хосиятҳои antibacterial, ва он дорои равғани муҳим ба организми судманд мебошанд.

Сауна дар хона меорад тасалло, неъмат фаровон аст ва эҷоди як фазои беназир.

арзиши

Saunas меорад, на танҳо масхара, балки як манфиати назаррас ба организм дар маҷмӯъ. Новобаста аз намуди, як қатор бартариҳои башар нест:

• Маҳви аз toxins халос.
• Шитоб ба љисми.
• Мекушояд pores ва дур sebum барзиёд.
• дили омӯзишӣ.
• истироҳат бадан.
• Маҳви ташаннуҷи асаб ва давлат фишори халос.
• сатњи Камшавии кислотаи lactic, ки барои хастагӣ ҷисмонӣ.

Маслињат

Сауна - чӣ аст ва чӣ бояд ба маслиҳати беэътиноӣ нест? Як вазифаи муҳими чораҳои эҳтиётӣ ва баъзе аз қоидаҳои аст.

Дар вақти истиқомат дар утоқи буѓї, ки вобаста ба ягон хоҳиши шахсӣ ва тандурустӣ. Бо вуҷуди ин, занги аввал ба занонро дар 5 дақиқа ба шарте, ки ҳарорати аз 70 ° С аст

Баъд аз номзадии дуюм ва дар як давлати истироҳат устувор саломатии метавонад ба 10 дақиқа зиёд мебошад.

Пеш аз ворид ванна буѓї аст, тавсия барои пӯшонидани сарвари намадин ё woolen headgear барои ҳадди ҳифзи зидди overheating.

Он бояд ба ёд мешавад, ки либос дарҳол пас аз боздид аз сауна аст, тавсия дода намешавад. Мақоми бояд баъзе вақт барои истироҳат.

Зимни боздид аз онҳо дар сауна ҳисобида мешавад, тавсияи асосии истироҳат пурра. Баъд аз ҳама, арзиши асосии лаҳзаҳои истироҳат ва сулҳ аст.