Сутунҳо оид ба fitball бо кӯдакон дар соли аввали ҳаёт

Вақте ки ба саволи он чӣ гуна тӯҳфа барои интихоби навзод нависед, шумо метавонед имкониятро бо сақфи калонтарин, ки барои фитнес пешбинӣ шудааст, баррасӣ кунед. Баъди дарсҳо дар бораи fitbole бо кӯдакон қариб аз рӯзҳои аввали ҳаёти худ сар карда метавонанд. Ҳама гуна намуди таркиб, инкишофи чизҳои хурд, албатта, барои рушди кӯдакон муҳиманд. Аммо дар баробари ин, бояд дар бораи ҳолати ҷисмонии ӯ низ ёдовар шавем.

Мақолаи шумо бо истифодаи фоидаҳо ва машқҳо дар бораи он, инчунин ба шумо дар бораи либос бо кӯдакон чӣ гуфтан мумкин аст (2 моҳ, 6 моҳ, сол ва ғайра). Илова бар ин, модароне, ки мехоҳанд таҳсилоти худро оғоз кунанд, бо маълумот дар бораи чӣ гуна интихоб кардани либос дуруст ва чӣ бояд пеш аз гузаронидани машқҳо анҷом дода шаванд.

Фоидаҳои омӯзиш

Ҳамаи синфҳои дӯстдошта дар либос бо кӯдакон хусусиятҳои фарқкунанда доранд, ки бартарии онҳо мебошанд. Ин барои он аст, ки mummies ва кӯдаконашон ин ниҳонӣро дӯст медоранд ва омодаанд, ки бо ӯ тамоми рӯзро сарф кунанд. Афзалиятҳои асосии бозӣ ва машқҳо дар он аст:

1. Фиттбби кам кардани зуҳуроти гипертоникии мушакҳои кӯдакон, ки дар қариб ҳамаи навзодон рух медиҳанд, коҳиш медиҳад.
2. Бо шарофати тиллоӣ ва ҳамвор, имкон дорад, ки тақвияти дастгоҳҳои винавоии худро аз рӯзҳои аввали ҳаёти худ, инчунин ҳамоҳангсозии ҳамоҳангсозии ҳаракат.
3. Дар давоми машқҳо, ниҳонӣ каме дар ғамхории кӯдак ба фишор оварда мерасонад, ки барои осон кардани мушакҳои пахшкунанда кӯмак мерасонад ва ин ба таври назаррас ба раванди ҳозима такмил меёбад. Намудҳои ин намуди беҳтарин ба равандҳои метоболикӣ мутобиқат мекунанд ва аксар вақт барои пешгирии колексия анҷом дода мешаванд.
4. Гӯшае, ки барои фитнес тарҳрезӣ шудааст, метавонад қудрати ҳамаи гурӯҳҳои мушакиро пур кунад, аз ҷумла, ҳатто хурдтар ва ба таври назаррас.
5. Гимнастика фаъолияти функсионалии нафаскашӣ, системаҳои дилу рагҳо, инчунин як мавқеи зебоеро ташаккул медиҳад ва устувориро меафзояд.
6. Дар давоми омӯзиш дар бораи fitbole, бештар аз он, мушакҳо бештар дар муқоиса бо омӯзиши сатҳи сатҳи.
7. Илова ба рушди ҷисмонӣ, толор ба рушди системаи равонӣ кӯмак мекунад.
8. Селлюл дар сибӣ ба поси шабонарӯзӣ пайравӣ мекунад, ки кӯдаки бо шикам бо модараш машғул буд.

Кай оғоз?

Синфҳои бо футболбозӣ бо кӯдакон аллакай аз рӯзҳои аввали ҳаёт оғоз меёбад, бинобар ин шумо метавонед ин лавҳаро дар рӯзи таваллудатон харид кунед. Дар якчанд ҳафтааи аввал, тестӣ танҳо барои бемории муолиҷаи навзод истифода мешавад, аммо шумо метавонед амалҳои фаъолро оғоз кунед, агар шароитҳои зеринро иҷро кунед:

• Шифо додани ҷароҳати ҷароҳат ба охир;
• Танзим кардани реҷаи ҳаррӯза (фаъолият, ғизо, хоб).

Истифодаи либоси кӯдакон 5 моҳ ва хурдтар бояд як соат пас аз таъом хӯрдан оғоз кунад. Агар шумо пеш аз оғози машқҳо оғоз кунед, зарари онҳо аз беҳтарин ба даст оварда мешавад.

Қоидаҳои интихоби гол

Пеш аз оғози машқ дар либос бо кӯдакон, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки лаборатория барои кӯдак ба ҳақиқат мувофиқ аст ва ба ӯ зарар намерасонад. Барои ин, шумо бояд ҳангоми мушаххас кардани бозӣ нуқтаҳои махсусро баррасӣ кунед:

1. Андозаи. Андозаи беҳтарин аз либос хоҳад диаметри 60-75 сантиметр хоҳад буд. Бо харидани чунин тим, шумо метавонед дар бораи саломатии кӯдаки ва волидони худ ғамхорӣ кунед, зеро он барои ӯ бо тамоми оила муносиб аст.
2. Эллективӣ. Fitball бояд пластикӣ бошад. Бо ҳар таварруми минбаъда ӯ бояд шакли аслиро барқарор кунад. Шумо метавонед ҳуқуқи конструкториро дар мағозаҳоро санҷед, ба таври фаврӣ онро бо палм, ки бояд баҳор ва ғалоғаро пахш кунед.
3. Қувваи. Масолеҳи истеҳсолӣ набояд хеле бад бошад. Факти ҳақиқии сифат аз 300 то 1000 килограмм вазн дорад, ки аз ғафсии резин вобаста аст.
4. Электростатикӣ. Дар бастабандиҳои мол бояд маълумоте бошад, ки он экологӣ мебошад ва дар он пӯсти хатарнок вуҷуд надорад.
5. Ранги. Дар бозори имрӯза ҳамаи навъҳои рангҳо, ки аз садама ва тамомшаванда бо дурахшонанд, қарибҳои беғаразона, сояҳои турушро пешниҳод мекунанд. Гӯшаи бренд метавонад танҳо бо нури табиӣ ё ранги торик, шаффоф ё матн, бо ё бе тасвир бошад. Аз ин рӯ, рангҳои ғайриоддии ношинос ё ранги сурх-фосфорро «гул мекунанд», ки дар таркиби химия вуҷуд дорад.

Омодагӣ

Рушди ҷисмонӣ, ки ба кор бо кӯдак дар рӯи уқубат имкон медиҳад, омодасозии махсусро талаб мекунад. Баъд аз ҳама шумо наметавонед вақтро интихоб кунед ва бо кӯдак бо қувваи худ машғул шавед, ҳатто агар ӯ намехоҳад. Барои он ки ба кӯдак зарар расонидан, шумо бояд баъзе чизҳоро эҳтиёт кунед:

• Танҳо он машқҳо, ки ба синну сол мувофиқанд, зарур аст. Баландии худро зиёд накунед ва ба барномае, ки барои синну солашон калон аст, машғул шавед;
• Вақти беҳтарин давраи давраи пеш аз танаффуси шом аст;
• Дар рӯи сатҳи ҳамвор кӯдаки бе либос машғул бошад, дар шаффоф - либос бояд дар ҳеҷ ваҷҳ ҷой дода нашавад;
• Агар кӯдакон гиря накунанд, шумо бояд бо кӯдак дар дастаи либос (3 моҳ, шаш моҳ ва ягон синну соли дигар) оғоз намоед, то ки ӯро ором гузоред.

Эзоҳ

Ҳангоми гузаронидани машқҳо шумо бояд ҳамеша чораҳои зарурӣ андешед. Онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бо синну солатон бо либоси босаводона рафтор кунед ва барои ҳамсолон ва волидони худ тасаллӣ бахшед. Шумо медонед:

1. Бо ҳар як машқ, кӯдак бояд дар ғафс, пушт ва пойҳо нигоҳ дошта шавад.
2. Пеш аз машқ кардан, шумо бояд бодиққатро аз лой тоза кунед.
3. Омӯзиш ба беҳтарин мусиқии кӯдакон ё мусиқии классикӣ дӯст медорад.

Барои машқҳо барои кӯдакон

Барои кӯдакон аз ду ҳафта то шаш моҳ, машқҳои машқ ба инҳо хоҳанд буд:

1. Шабака дар шикам. Дар кунҷе бояд дар таги мӯй гузошта шавад ва ба тарафҳо якбора сангпораҳояшро кашида, онро бо пушти сар ва пойафзол нигоҳ дорад. Амплитуда дар сангин бояд ҳадди ақал бошад. Чунин амалиёт бо коллективи ҳарсола анҷом дода мешавад.
2. Дар пушт такроран. Дар синфҳои 3-моҳаи кӯдаки синф бояд ҳатман ин вазифаро барои рушди постгоҳ дохил кунед. Бисёриҳо ба мисли пештара машғуланд, ҳамон тавре ки ҳамон тавре, ки кӯдак бояд ба меъда наафтад, балки дар навбати худ анҷом дода шавад. Бо шарофати чунин сукут, шумо метавонед рахнаи мушакҳоро ташкил кунед.
3. Брачро бо пойҳои шадидан пӯшед. Барои дарсҳои ҳаяҷонбахш бо кӯдак як моҳ дар либос, ин машқ ба таври комил мувофиқат мекунад. Кӯдакро ба рӯи сатҳи пӯшида, ба шумо лозим аст, ки ба санг ба пойҳои худ бирезед, то ки онҳо ба онҳо таъсир кунанд. Бешубҳа, кӯдаки худ ба муқоваҳои возеҳ сар мешавад, ва волидон дар ин вақт бояд муқовимат кунанд. Ҳамин тавр, кӯдак ба мушакҳои пахта ва пойҳо мерезад. Як равишро на бештар аз 6 такрор кунед.

Дарсҳо аз шаш моҳ

Дар синни наврасӣ аз 6 моҳ то як сол, шумо бояд чунин машқҳоро бо кӯдакон дар бозӣ анҷом диҳед:

1. "Ба бозича гиред". Кӯдак бояд дар ғамхории худ ҷойгир карда шавад ва ба пойҳо нигоҳ дорад, то ки бо ёрии қувваҳояш ба ошёнаи худ бирасад. Дар ошёна якчанд бозичаҳои калоне гузошта, ки кӯдакон бояд баста шаванд.
2. Ракета Тақрибан 7-9 моҳ ин машқ ба таври муваффақ ба амал меорад. Кӯдак бояд танҳо ба толор гузошта шавад ва ба вай имконият диҳад, ки муддате мустақилона истодагарӣ кунад, дастҳои худро дар дастаи дастӣ нигоҳ дорад.
3. Ранг кардан Яке аз падару модарон бояд аз тарафи пойҳо, ва дуюм - барои дастӣ. Кӯдак бояд дар ғамхорӣ ҷойгир карда шавад ва баръакс, пеш аз он ки на камтар аз 10 бор ғарқ шавад.
4. Ҳавопаймо Қуттиҳоро дар болои теппа гузошта, он бояд дар зарф ва дастҳо нигоҳ дошта шавад, ролҳоро паси сар кунад (5-7 маротиба), баъд аз он, ки тарафҳо тағйир меёбад.

Барои кӯдакони сол

Ҳангоме ки кӯдак аллакай ба толор баромадааст, шумо метавонед корро душвортар кунед. Онҳо чунин машқҳоро дар бар мегиранд:

1. Бақайдгирӣ. Волид бояд дар миёни пойҳои ӯ шитоб кунад. Кӯдакро дар ҷисми бадан нигоҳ доштан, ба шумо лозим аст, ки чӣ тавр ба баҳри баҳо додан ба он часпида, сипас дар он ҷойҳои оддиро (15-20) гузаронед.
2. "Бомбюл." Кўдак бояд дар болои толор нишаста бошад, лоињаи худ барои ислох кардан. Кўдак бояд бо пойҳои рост дар либос бояд дренаж дошта бошад.
3. "Бонкҳо". Кӯдакро аз тарафи чап ва пои чапи худро нигоҳ доштан лозим аст, ба шумо лозим аст, ки якчанд нақшҳоро ба тарафҳо ва бозгашти (тақрибан 3-4) диҳед.

Фитест бо тӯҳфаҳо

Агар кӯдаке, ки бо либос бо сатҳи ҳамвор бароҳат дорад, тавсия дода мешавад, ки як тилло бо тӯҳфаҳо харидорӣ карда шавад. Он метавонад якҷоя дар якҷоягӣ бо паҳн кардани тамоми қисмҳои бадан, инчунин якҷоя кардани роҳ ё сатилро иҷро кунад. Ин ниҳонӣ барои кӯдаконе, ки ба масофаи тӯлонии масоҳати гарон эҳтиёҷ доранд, ба воя мерасанд, вале волидон наметавонанд чунин моликиятро ба даст оранд.