Тандурустї groats - Quinoa

Мода дар бораи ин филм дар воќеањои шавқу ѓизои солим ба Аврупо омад. Ибтидо ин корхона аз Амрикои Ҷанубӣ. Ҳатто пеш аз кашфи Колумб ӯ парвариш мардуми таҳҷоӣ ин қитъаи. Барои онҳо, ки маҳсулоти асосии аст, на танҳо ҷуворимакка ва картошка, инчунин филмҳо. Groats ин ба аврупоиҳо барои муддати дароз аҷиб боқӣ монд. Ин ба истеъмолкунандагон тарабхонаҳо гарон дар Амрикои Шимолӣ, ки дар даст ёфтан ба curiosities ҷустуҷӯ буданд, чӣ меҳмонон худро ба тааччуб кушода шуд. Ғайр аз Тааҷҷубовар аз мошинмебошад ғайриоддӣ, маҳсулоти сарватмандтарин habitues ин муассисаҳо, рўйхати дарози хусусиятҳои муфид даст овард. Quinoa - ҷав, ки ба манфиати furor миёни Nutritionists дилгармии мо ҳамзамононаш, ба тавре ки он дӯстдоштаи ситорагон шуд, ва тренерҳои варзишӣ.

ҷодуи Таркиб Маҳсулоти

Чӣ қадар бой дар алаф аст? Iron, фосфор ва нахи, қабули он маҳсулоти хеле арзишманд барои одамон фаъолона варзиш иштирок мекунанд. Мазмуни gluten (ки мавҷуд дар фаровонии гандум, ва ки истифодаи аст, ба саволе, ки nutritionists гузошта) дар quinoa (гандум аст, дигар, сафедаҳо муфид бештар иборат), њадди аќал мебошад. Духтурон иштирок дар тайёр намудани cosmonauts, ин маҳсулоти аст, чун яке аз зироатҳои, ки муносиб барои парвариши дар фазои ҳастанд ба шумор меравад. Илова ба реге, метавонад ҳамчун як хӯриш аз рухсатии quinoa задааст. Krupa, ки дар он Селен - дар худ як падидаи хеле нодир. Баъд аз ҳама, ин унсури тавр аксаран дар ғизо ёфт нашуд. Ӯ барои танзими эндокринї бадан ва пешгирии бемории саратон хеле муҳим аст. Равѓанњо ки дар ғалладона, ба онҳо бичашонад rancidity дод ва манфиатҳои кам мекунад. Quinoa дорои lipids бо мазмуни баланди lecithin, ва ба таъми онҳо ҳангоми нигаҳдошт дароз тағйир намедиҳад. фосфор ва рўњ мазмуни ин ғалладона қобили муқоиса ба маблағи аз ин унсурҳо дар моҳӣ аст. як навъ replacer шир дар таркиби кислотаи аминокислотаҳо он - A quinoa сафедаи арзишманд он маҳсулоти муњимтарин барои vegetarians медиҳад. Ягона чизе, ки метавонад ба истифодаи ғалладона монеъ - saponins, ки дар лӯбиё тару тоза ёфт. Аз ин рӯ, ҳеҷ табобати махсус аст, тавсия дода намешавад, ба дохил дар quinoa парҳез кунанд. Croup бояд шуста ва дар шароити саноатӣ пеш аз хӯрдани зиддият.

Саволҳои дар бораи ғалладона нодир аксаран пурсид

Amaranth - аст, низ хеле арзишманд ва муфид аст, дар якҷоягӣ бо ғалла quinoa аст. Дар куҷо барои харидани ин алафҳои аҷиб? Дар супермаркету калон ва ё мағозаҳои онлайн бо доираи васеи. Дар он шабоҳат бичашонем quinoa? Бештари вақт дар он аст, ки бо таъми биринҷ ваҳшӣ бо соя чормағз сабук ва накҳати алпӣ дар муқоиса. Тайёр намудани ин ғалладона, метавонанд гуногун бошанд. Шумо метавонед онро барои бист дақиқа, омода аст ба салатҳои илова карда шавад, аз он беҳтар аст, ки ба пухтан risotto бо гӯшт ва ё сабзавот шўрбои ва ҳанут напазед, ва (зира, инчунин мутобиқанд, Розмари ва turmeric; баъзе мехоҳам ба омехта бо cilantro ва basil). Дар комбинатсияи quinoa бо сабзавот оптималӣ - бодинҷон, zucchini ва помидор доранд, ба таври комил муқаррар хомӯш таъми ин маҳсулот нодир. гӯшт лоғар ва лӯбиё ба таври комил бо ӯ омехта, баҳрӣ аст, низ хуб ба бичашонем ғалладона мутобиқ. Шириниҳо аз quinoa, пухта, бо шир ва шакар Браун, хеле муфид ва аслии. Puddings дар ин замина, дар якҷоягӣ бо marmalade табиӣ - як шириниҳо олиҷаноб барои занон барои нигаҳбонӣ аз Вазн.