Хатогц аз бачадон. Машқҳои кӯмак

Аксар вақт барои занон ҳамчун ҳукми ташхиси солим "prolapse бачадон». Дар машқҳо, ки дар поён баррасӣ мешавад, имкон медиҳад, ки агар саломатии занон комил кард, баргаштан, он имконият пайдо мекунанд, ки ба ҳаёти муқаррарӣ дод.

Бо вуҷуди ин ҳама сабабҳое, ки баъзе занон (ҳатто онҳое, ки ҳаёти ҷинсӣ муқаррарӣ) аст, ки он ҷо бемории нарасида бошад. prolapse бачадон аст, як шарти номида ки мушакҳои суст ва бандҳо қуввати ҳаётбахш дар атрофи бачадон ва ба сифати дастгирии, ба ин васила ба sagging он боиси дар соҳаи vaginal. Занон бояд ноумед нашавед, агар онҳо ташхис гуфт, ки «хатогц аз бачадон». Машқҳои Kegel ва усулҳои дигар ба таҳкими мушакҳои бачадон мебуд давлат вазъ ба ҳолати оддӣ меорад. гимнастикаи тамоми комплексњои, кам кардани оҳанги мушакҳо бачадон ва бандҳо қуввати ҳаётбахш тањия дароз шуд.

На танҳо амалӣ вақте prolapse бачадон кӯмак ба эътидол ҳолати бемор. Баъзе усулҳои пешгирикунанда, аз қабили кам кардани вазни барзиёд, пешгирии фарбењї дар давраи њомиладорї ва таваллуд, қатъи тамокукашї, ки боиси сулфаи музмин, низ ба шумо имконияти ба ҷуз саломатии зан муқаррарӣ аст.

Зеро ин беморӣ аксаран тайи солҳои таҳия, ба хатогц аз бачадон, ки машқҳои аз ҷониби коршиносони пешбари ки дар соҳаи худ таҳия, он аст, тавсия барои иҷрои ҳатто дар марҳилаҳои аввали беморї, вақте нишонаҳои метавонад танҳо як гинеколог дар давоми санљиш аз собирон насб. Баъзе занон метавонанд бемориҳои музмин бо нишонаҳои тафриќаи танҳо тавассути экстирпацияи халос ҳангоми беэътиноӣ саломатии онҳо (бартараф намудани бачадон). physiotherapy барои prolapse бачадон - Аксарияти беморон дар марҳилаҳои аввали беморї ба «системаи Kegel» кӯмак мерасонад.

Гирифтани ба машқҳои, ба шумо лозим аст, ки доимӣ ва пайваста дар иҷрои онҳо. Зане, қатъиян бояд ҳамаи супоришҳои ба духтур пайравӣ кунед, хориҷ аз prolapse бачадон. Машқҳои Kegel доранд, ҳар рӯз анҷом дода мешавад. Дар давоми рӯз ба шумо лозим барои иҷрои на камтар аз 200 такророти. Ҳамин тавр, дар як муддати нисбатан кӯтоҳи вақт метавонанд хеле баланд бардоштани қариб дар тамоми мушакҳои ошёнаи коси. табобати гимнастикаи метавонад ба ҷои дилхоҳ аз ду моҳ то як сол идома меёбад. Меъёри асосии давомнокии табобати давлатии қуввати ҳаётбахш гирифта ва мушакҳои бачадон мебошад.

Машқҳои Kegel бе ягон таҷҳизоти анҷом ва фосила зиёд талаб карда намешавад. Дар маҷмааи асосии аст, ки дар мавқеи нишасти анҷом дода мешавад.

1. Дар раванди urinating, кӯшиш кунед, маҷбуран наҳр пешоб бас, ва он гоҳ онро дубора боз. Ин машќ бояд ҳар боре ки имкон анҷом дода мешавад. Коҳиш додани мушакҳои дахлдор мумкин аст бозӣ танҳо нишаста (бе urination).

2. кам тадриҷан мушакҳои, сар карда аз даромадгоҳ ба мањбал ва «кӯҳнавардӣ" то, ҷиддан тақвият мебахшанд тамоми системаи мушакї соҳаи дахлдор. шартномавӣ мушакҳо дар ҳар як марҳилаи бояд барои аз як чанд сония ба таъхир.

3. боиқтидор аст, то низоми мушакї коси зуд ва rhythmically анҷом дода мешавад. Вақте, ки шумо машқ шумо бояд ба фикр мушакҳои, ки бачадон (холигоҳи) нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки онҳоро кашида, то қадри имкон.

4. Simulate кӯшишҳои аҷдодист, ки бо баъзе аз талоши ва ритми равшан, ки дар анҷом додани мунтазам, инчунин бењтар оҳанги мушакҳо.

5. шартномавӣ Alternating мушакҳои аз мањбал ва perineum ба маблағи умумии на камтар аз 10 сония бо як истироҳат 10 сония мерасонад, на танҳо ба онҳо мустаҳкам, балки низ ба беҳтар намудани ҳаёти ҷинсӣ занон. Ин раванд аз ҳар рӯз барои на камтар аз 5 дақиқа анҷом дода мешавад. - 1 сония, истироҳат -1 дуюми паст: Дар натиљаи хуб ин машқро ва бо суръати суръат мебахшад.

аст, он ҷо то ҳол бисёр имконоти машқ мустаҳкам бачадон, балки ҳатто машқҳои муқаррарии (Pilates, дароз карда, йога, aerobics) кӯмак мекунад, ки тақвияти на танҳо ҷисм, балки ҳамчунин ба системаи мушакї мақомоти дохилӣ. иҷрои навбатии як Kegel мураккаб имкон занони солим нигоҳ доштани саломатии худ, ва носолим - ба он бозмегардонад.