Хуб донистани: кадом мева метавонанд барои беморони гирифтори диабети қанд бошад?

Шахсоне, ки бо диабети аксар вақт дар истеъмоли меваю диламон, зеро онҳо фикр мекунанд, ки онҳо аз сабаби мазмуни карбогидратҳо digestible хилофи. Аммо ин аст, чунин нест. Ба шарти қоидаҳои муайяни онҳо ҳатто муфид аст.

Чӣ мева метавонанд бо диабети қанд? Бо ин бемории вазнин як шахс бояд ба истеъмол миқдори зиёди витаминҳо ва нахи. Чизи асосие, ки вояи истеъмол мева ва индекси glycemic ба қайд гирифта шуд њисоб карда мешавад. Барои диабет он бояд 55 хол зиёд бошад. Мева, ки дар як шохиси glycemic боло 70 хол, барои шахсоне, ки бо ин беморӣ хилофи.

Рӯйхати мева ва буттамева иҷозат хеле васеъ аст. меваю муфид дар диабети қанд - себ, нок, афлесун аст, индекси glycemic онҳо аст, ки дар сатҳи дохил карда мешавад. Меъёри, вале ба ҳар ҳол нест, ки ин рақам дар интиқодӣ мегирад ананас, тарбуз.

Чӣ меваю метавонад диабети қанд, ва боз чӣ? Ин метавонад, масалан, буттамева - гелос ва gooseberries. Дар аввал дер манбаи дарозумрӣ баррасӣ шуд, чунки он дорои coumarin, ки барои пешгирии ташаккули clots хун. Дар бектошӣ хеле бой дар витамини С ва нахи ҳалшаванда аст. Илова бар ин, он дорои сатҳи пасти глюкоза.

Агар шумо диабети қанд, ки метавонад аз меваи аст, ва чӣ не, ба таври дақиқ ҷавоб дода наметавонем endocrinologist. Аз ҳама муҳим ба андозаи порча аст. Apple ва ё нок бояд дар хурмо гузошта, агар ҳомила калонтар аст, зарур аст, ки ба он тақсим ба якчанд марҳила. гелос Берри Portioned ё бектошӣ бояд на бештар аз шумораи буда, дар як коса хурд ҷойгир.

Ќатъиян манъ аст меваи хушк, мисли мева ва коркард ё дорои ягон иловагии. Вақте ки онҳо доранд, индекси glycemic хеле баланд аст.

Чӣ меваю метавонанд барои беморони гирифтори диабети қанд бошад? Ширї-ширин ва ё меваи ширї навъњои. Ин анор, cranberries, currants, тропикӣ, лимӯ, cranberries ва дигарон. Боз як мисол норинь, ки пасттарин маводи шакар, илова бар ин, он ҷо шумораи зиёди нахи он медињад азхудкунии карбогидратҳо.

Бо мақсади фаҳмидани маҳз чӣ қадар меваи хом мумкин задааст, зарур ҳисоб аст. Ин саломатии зиёне намерасонед. Беҳтарин аст, ки ба тақсим меъёри ҳаррӯзаи чанд техника, то он имкон аст, ки ба фурў тағйироти ногаҳонӣ дар шакар. Бо мақсади гузаронидани карбогидратҳо ба глюкоза суст, аз он беҳтар аст, ки ба хӯрдани меваи якҷоя бо сабзавот, ки дар таркибашон бисёр нахи пахта ва як миқдори ками карбогидратҳо. Ин, масалан, сабзӣ, морҷӯба, салат.

Акнун, чун медонед, диабети қанд, ки чӣ меваи метавонад, ба шумо хоҳад тавонист ба диверсификатсияи ѓизои шумо шавад. Барои мисол, кунад хӯриш калмар ғайриоддӣ ва себ бо чормаѓз ва ё муносибат кунанд болаззат ва солим avocado яхмос. Он ба осонӣ ба тайёр аст. Шумо чор юѓу асал, 2 avocados пухтааст 2 афлесун ва як Spoon аз лўбиё какао лозим аст. Grate ба пӯст аз ситрусӣ (лозим аст дар бораи 2 tablespoons) ва ғунҷонанд шарбати. Пас аз он ба омехта дар як кахвачушонак ҳама компонентњо, бирезед, ба штампу ва дар сармодон гузошта зарур аст. яхмос омода аст! Танҳо андозаи қисмҳои ки шумо зиёне нарасонанд ёд.