Чаро crunches зону ҳангоми squatting?

Аксар вақт ҳатто одамони хеле ҷавон ҳангоми мепечонад, то дасту буғумҳо ададҳоро хеле девона нахонед, мебарорад. Ин ҳодиса хеле гуворо барои шахс ва барои муҳити зист худ нест. Сабабҳои чаро crunches зону дар давоми манишинед метавонад гуногун - аз пурра бегуноҳ ба хеле ҷиддӣ мушкилиҳои бо саломатӣ.

Аввалин чизе, ки ба маблағи назардошти дар сурати равцанмоҳӣ дар буғумҳо, махсусан ба зону - на аз ҳад зиёд ба шумо намак истеъмол мекунанд. Одатан, сабаби оддӣ аз ҳама чаро crunches зону вақте манишинед намак барзиёд аст, ки дар буғумҳо супорида аст ва падид зеркунии садоҳои рондани. Дар ин ҳолат шумо бояд як каме кӯшиш ба танзим ѓизои. Намак аст, ки барои ҳеҷ чиз ба ном «сафед Smer» истеъмоли аз њад зиёди он бадан фоида надорад, ва аз ин рӯ аз он беҳтар аст, ки ба кам кардани истеъмоли он ғизо ба ҳадди ақал.

Сабаби дигар ин ки чаро дар давоми манишинед crunches зону метавонад тарзи ҳаёти нишастаро. Он, ҳамчунин, дар ин рӯзҳо воќеъ мешавад - аксарияти сокинони шаҳр аллакай ба мошинҳои худ, кор дар идораҳои кӯчид ва беэътиноӣ қишрҳои ҳатто кӯтоҳ. Ва бар абас - ҳамаи ин омилҳо ба хашм на танҳо ба рукуди дар буғумҳо, балки пайдоиши вазни барзиёд. Аммо аз он меафзояд, ки сарбории буғумҳо зону ва боиси буҳрони. Дар ин ҳолат талаб сафари ба endocrinologist, ки хоҳад усулҳои интихоб, ба эътидол ба љисми ва кам кардани вазни муқаррарӣ шавад.

Вале, сарфи назар аз мушкилоти дар боло зикршуда, ки метавонад сабаби, ки зону crunches бо манишинед, бисёр камтар омилҳое, ки метавонад ба ин халалдор гардад нест. Масалан, як падидаи монанд ба одамон ҷалб weightlifting, powerlifting, омўзиши вазни рух медиҳад. Ҳамчунин, он аст, камназир барои касоне, ки бояд ба кор мунтазам сарҳои тарозуи нест. Дар ин ҳолат, Ва ёрӣ танҳо як тағйири фаъолияти аст. Агар духтур тасдиқ мекунад, ки ба ин падида бо тағйирот дар муштараки сабаби вазни доимӣ расонидашуда, он гоҳ ба табобат хоҳанд proc махсус намеоваранд, - афзуд бори он дар оянда нобуд хоҳад кард.

Сабаби дигари буҳрони дар буғумҳо зону мумкин бошад hypermobility кунанд. Ин бемории насибаи, ки талаб табобат бо машқҳои дуруст тарҳрезӣ шуда бошад, ислоҳ истеъмоли моеъи, ва вақт аз вақт - пӯшидани қубурӣ махсус, pads зону.

Хуб, агар аз ҷониби буҳрони, ки ҳамроҳӣ дард зону ҳангоми squatting, он ба маблағи назардошти аст: Агар шумо ҷароҳати гузашта қабул накарданд ин қисми бадан? Дар ин ҳолат, ба табобат муқаррарнамудаи духтур, вобаста ба хусусияти зарари собиқ - дароз, осеби meniscus, осеби. Бештари вақт онро мегирад оромии пурра, ва баъзан ҷарроҳӣ.

Аммо дар ҳолате, ки раванди илтињобии - сабаби дард зону дар flexion, табобат гузаронида мешавад hondroprotektorami-маводи мухаддир (барои пайҳо барқарор), physiotherapy (magnetotherapy electrophoresis), ва бо истифода аз гимнастикаи махсус. Ин одатан дар артрит, synovitis, тарбод ва дигар паталогияи аз зону ба амал меояд.