Чӣ тавр истифода бурдани ѓизои С.. Чӣ С. барои аз даст вазни беҳтарин интихоб аст

На ҳар парҳез мусоидат гум вазни. Дар масъалаи чӣ тавр интихоб кардани роҳи рост ба даст вазни барои бисёре хеле ҷиддӣ аст. Ќайд кардан зарур аст, ки ба ҳеҷ зиёне ба мақоми худ ва истифода аз усули он аст, ки ҳуқуқ барои шумо. Ин маќсад аст, ки ба аввали мутахассиси машварат. Истифодаи парҳез С. - яке аз роҳҳои ба даст вазни.

С. - як маҳсулоти оддӣ ва дастрас барои ҳама аст. Ќайд кардан зарур аст, ки ба худ зарар нарасонанд ва пешгирӣ аз оқибатҳои бади намудани ѓизои номунтазам, ки пас аз он шумо метавонед як табобати хатарноктар лозим аст. С. -, дар асл, истеҳсоли орд партовҳои аст. Агар шумо дар чунин як ѓизои қарор - натиҷаи даранг нахоҳад кард дароз.

Намудҳои ѓизои С.

Хариди С. метавонад дар ҳама гуна мағозаи хӯрокворӣ, мағозаи маводи мухаддир ва ё супермаркет бошад. Чӣ ѓизои С. беҳтар аст?

Ин дар шакли «Khlebtsov» ва хокаи омад. Муфид ва нон ва С.. Ин беҳтарин вариант аст, зеро бесарусомонӣ онҳо ба кӣ аз он қувваташро ва хочагӣ ба назар мерасад. Нахи, дорои панҷоҳ грамм нони қурби рӯз бадан аст.

Бештари Пурбинандатаринҳо - С. oat. Дар бораи онҳо танҳо дар шарњи мусбат, ва онҳо аксар вақт бихаранд. ҷои дуввум ва сеюм - барои љавдор ва С. гандум, мутаносибан. Дар таркиби намудҳои гуногуни С. гуногун аз якдигар аст. Шўлаи дорои кислотаи Омега-3 серравѓан, маҳсулоти маъданӣ, нахи пахта ва витаминњо гуногун. Манбаи ҳашт канданиҳои дахлдор аз ҳама - С. гандум. Ба мазмуни баланди витаминњо гурӯҳи «B», инчунин ҳалшаванда-фарбеҳ "K" ва "E". Моддаҳои монанди магний, оҳан, Селен ва фосфор, инчунин дар С. гандум ёфт. Љавдор коркардшуда мушкил, вале онҳо ҳамчунин ба хотири мазмуни моддаҳои зарурӣ, фосфор, Селен ва манган муфид аст.

Тавре санади С. дар бадан?

Оё шумо мехоҳед, ки чӣ тавр истифода бурдани С. барои аз даст вазни? Он гоҳ шумо бешубҳа бояд фаҳманд, таъсири онҳо ба бадани инсон. Маълум аст, ки Hippocrates дод маслиҳат барои истифода бурдани ин маҳсулот бо мақсади баланд бардоштани ҳозима. Дар витаминњо хун ва минералњо ҳамеша аз хӯрок меояд. Аз нахи аст ғарқи нест, ки С. боиси эҳсоси пур кардани, пур меъда мо. Хусусияти фарќкунандаи С. - онҳо дар миёна моеъ кушод. Аз ин рӯ, барои системаи ҳозима барои эҷоди як microflora бароҳат.

Агар шумо аз dysbiosis уқубат - ин аст он чӣ ба шумо кӯмак хоҳад кард. Баъд аз ҳама, бактерияњо хуб ба рудахо ва меъда судманд мебошанд. Дар мубориза бар зидди глюкоза баланд олимон пайдо карданд, С. низ кӯмак карда метавонад, то ки онҳо барои диабет тавсия дода мешавад. Агар шахс пурра аст, ва мекашад, аз қабз зуд, Пас аз он С. муфид - slimming. Чӣ ба онҳо кунад? Барои оғоз, медонед, ки набояд танбал ва хондани маълумот дар бораи он. С. осон аст, ки ба даст на танҳо аз партовҳои бадани мо, балки низ toxins ва холестирин. Агар баногоҳ аз холестирин баланд азият мекашанд, дар бораи ин парҳез фикр кунед. С. хусусияти табобатї васеъ. Epidemiologists пай бурд, ки онҳо дар саратон Колон кӯмак кунед. Баъд аз ҳама, ӯ нитратœо, иловањои гуногун ва металлҳои вазнин номида мешавад. Дар робита ба С., ки Колон ҳифзи аъло мегирад. Бинобар ин, шумо на танҳо даст вазни, балки инчунин ба муҳофизати ҷисми онҳоро аз беморӣ.

Лоус Вазн бо хиради

Тавре ҳастанд захмро ба даст ҳаст? Кӣ мегӯям. A маҳсулот ба монанди С., кӯмак карда метавонад кам иштиҳо. Бо пур кардани меъда онҳо, ки шумо ба эътидол рӯдаи gastrointestinal. Чизе аст, ки андӯхта ба осонӣ аз бадан excreted нест. Аммо ба даст вазни, низ, бояд ба хотир. Маҳдуд кунед, ки ба сӣ грамм С. дар як рӯз. Шумо бояд ҳаҷми бузурги ѓизои С. надоранд. Чӣ тавр онҳоро аз барои хӯрок, зарур фикр аст. Дар ҳақиқат, ба ҷои гум вазни рӯй дода метавонад, ки шумо ба он илова кунед.

Агар шумо мехӯред С., боварӣ ҳосил кунед, ба шустани бо об, ба тавре ки онҳо кушод. Як tablespoon - як шиша ягонаи об, ин таносуби. Агар шумо ба бичашонад, ба монанди porridge дӯст надорад, пас шумо ба чизе ғайри С. менӯшед (барои аз даст вазни) рафтор накунед, пеш аз он ки як миқдори ками намкунњ бо йогурт ё milkshake. Чунин ѓизои аст, тавсия истифода на бештар аз як моҳ.

Қоидаҳои қабул. меъ-

Оғози оҳиста. Шумо, албатта, ба хотир, ки чӣ тавр истифода бурдани ѓизои С., вале ба ҳар ҳол беҳтар аст, ки барои дастурҳои муфассал нависед. Якум, кофӣ барои як қошуқи дар як рӯз барои 15 дақиқа пеш аз хӯрок. Бо мурури замон, ки шумораи то се tablespoons дар як рӯз, ба қисмҳои тақсим карда мешавад. Бишӯед поён С. танҳо об хом ва ё шарбати, чой, кефир. Ба ғайр аз љавдор, овёс гандум ва ё харида ва биринҷ, С. марҷумак. Хонда шуд бодиққат норавоињо, ки онҳо низ дастрас мебошанд.

Боздид аз як nutritionist барои маслиҳат. Дар хотир доред, ки дар ҳолатҳои gastritis, colitis ва рудаи бояд С. нахӯред. Гӯш додан ба ҷисми шумо: метавонад bloatedness, дарунравї, flatulence. Аз ин рӯ, ба С. дароз гирифта намешавад, он тавр мумкин аст, ки ба ноил шудан на танҳо ба истеҳсоли моддаҳои зараровар, балки низ муфид ва зарурӣ барои ҷисм аст. Чӣ тавр ба истифода С. барои аз даст вазни? Хулосаи равшан аст, - танҳо меъёри.

пирожни ширин

Мо як яхмос ширї андаке, ба ьӯшондан меорад. Иловаи С. ва исьени. Хориҷ аз гармо. Мо дод сард. Барои ин омехта илова панир grated, асал, 1/4 аз тухм, равған ва орд. Қабули хамир. Њайкали пирожни ва оҷур дар танӯр.

Чӣ тавр истифода бурдани ѓизои С. дар шакли porridge?

як дорухат шавқовар нест. Ин porridge хуб барои субҳона аст, он кафолат барои оғози раванди даст дар субҳгоҳ аст. 150 мл, С. oat - - 2 tablespoons гандум - 1 Spoon Шумо шир лозим аст. С. Кук дар шир, ба шӯр пайваста. Мо корро онро дар оташи суст. Бино ба шумо бичашонад, шумо метавонед Бахром ва шакар гузошт. Имкони porridge истода, то 2 дақиқа баъд аз он. Ин porridge - паст-фарбеҳро дидам, ки ошомандагон ва солим -podoydet онҳое, ки қарор ба даст вазни.

табобат об барои аз даст вазни

Шумо инчунин метавонед ванна бо С., ки он низ кӯмак коҳиш вазни барзиёд гиранд. Ин ванна дорад молу мулки ба эњѐ ва пурзӯр намудани пӯст. қабули он танҳо 30 дақиқа. Пухтан он хеле оддӣ. Ин маҳсулот дар ҳама. Барои тартиб додани чунин як ванна ба шумо лозим аст, ки як кило С. дар ду литр шир, ва сипас илова tablespoon асал. Ин омехта ба ванна рехта буд - ва мумкин аст, дар об таъмид шифо дар. Давомнокии ин тартиби - на зиёда аз ним соат. Хӯроки асосии - пас аз як ванна ба дањонро хуб ва истироҳат.

Дар охир, як хурд

Агар шумо мехӯред С. оқилона аст, он гоҳ натиҷа нахоҳад кард дароз мегирад, ва хоҳад дарозмуддат, на аз зудгузарро. Бо истифода аз ғизои дуруст, машқи ва ванна дар маҷмааи, шумо як ҷадвали Слим ва мақоми солим ба даст.
Бо истифода аз ѓизои С., шумо дар як талафоти чун, ки чӣ тавр ба наҷот дар иловагињои гарон бошад. Хусусан аз онҳо на ҳама вақт ба манфиати ва натиҷаи назар дошта шудааст. моддаҳои зараровар хоҳад баромад аз бадан ва тарк беморињои. С. - он муфид, болаззат ва дастрас аст. Бошад, ки дар шакли хуб ва эҳсос солим ва хушбахт!