Чӣ sleepiness ҳангоми ҳомиладории пеш ба хашм намеояд?

Дар дер боз интизораш буданд, ду тасмаҳои овард хурсандии аввал ва мафтуни, ки ҳамроҳӣ ба модари оянда, пас ба шумо лозим аст, хеле бодиққат муносибат ҳар як занги ҳушдор медиҳад бадан. Агар, ки пеш аз фармони аст, то ба ҳол дур, ки ҳамкасбони дар бораи мавқеи ҷолиб шумо аллакай фаҳмидед, балки қисми чунон эминиатон дода кишварҳои рушдёбанда шуд, хавотир нашав. Бисёре аз moms зудӣ ёд хоҳед кард, ки чӣ тавр онҳо мехоҳанд ба хоб дар ибтидо хеле ҳомиладорӣ: он ғайриимкон ба кор ба гирд фикрҳои Ӯ мебошад, ки қудрати истеҳсоли аст, оид ба масъалаҳои дохилӣ нест. аввал фикр Ман, албатта, дар бораи ин беморӣ, балки он як падидаи маъмул ба ҳеҷ ваҷҳ хатарнок аст. Хоболудї ҳангоми ҳомиладории пеш дар 80% занон рух медиҳад, ва аксар вақт бо семохаи аввал хотима меёбад.

вокуниши табиӣ

Барои баъзеҳо, ба ояндаи модар - он ки муждаи бузурге дар роҳи дигар барои нооромӣ ва эҳсоси аст, аммо дар ҳар сурат бадан аст, зери фишори. Аз ин рӯ, хоболудї ҳангоми ҳомиладорӣ барвақт - аст, ба он кӯшиши ба роҳ надодан ба чунин ихтилоли ва таҷрибаҳои. аст, намунаи хати вуҷуд дорад, то камтар ба шумо хавотир ва ба даст асаб, камтар хоболуд. Дар чунин ҳолат, зарурати ба кор мулоҳиза, нафас машқҳои, ва ҳамроҳ ҳавзи.

Сабабњои асосии

Хоболудї њангоми њомиладорї дар марҳилаҳои аввали дорои якчанд сабаб, ба ҳар яки он метавонад нақши мебозанд.

• Дар аввал тағйироти гормоналии аст. Дар организми то дар бораи ояндаи таваллудхонаи дилчасп аст, ки ҳар он чизе дигар аст, на танҳо парешон мешавад. Пас аз нӯҳ моҳи аввал, ӯ ба эҷоди як мӯъҷизаи воқеӣ: аз якчанд хучайра ба воя як мақоми ҳаётӣ инсон. Ин талаб хоҳад барқарор ҳамаи равандҳои биохимиявї, ва он гоҳ барои мутобиқ шудан ба тағйири.
• Хоболудї дар давоми барвақти ҳомиладорӣ метавонад вобаста ба афзоиши сарбории, ки ба он модари expectant аст, одат нест. Дар ин вақт аз он беҳтар аст, ки ба кӯшиш барои иваз ҷадвали тофта ва банд ба осоишта бештар.
• таҷрибаи нав, ІН, ҷараёни маълумот, ки аз он як ҳомиладор хаста меорад: Ҷониби равонӣ низ нақши муҳимро мебозад.
• Стресс ва депрессия вобаста ба ин ҳолати, ба осонӣ метавонед хоболудї дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ ба хашм. То ба таъхир зан метавонад аллакай дар бораи вазъияти онҳо аст, ки ҳамеша бо ҳисоб нест, гумон ором Olympian. Фаровонии Сабаби ба ташвиш - он меояд, издивоҷ ва ё набудани пешниҳодҳои, вазъи молиявӣ, оила ва дӯстон вокуниши, тағйирёбии доимии шакли.
• Дар охир, ѓизои бад, парҳез ва стресс баланд дар толори низ чунон эминиатон дода ангеза. Пас, мақоми шумо мегӯяд, ки вақти барои сустнамоии он.

Бино ба табибон

Агар ки шумо ба гинеколог мераванд, Ӯ ба шумо нусхаи расмии ки чаро занон дар давраи ҳомиладорӣ аввали пайгирк sleepiness мегӯям. Сабабҳои, тибқи табибон, дар баст эндокринї доранд. Хуб, агар зан дар хона мемонад ва на имкони ба истироҳат, вақте ки шумо ба мехоҳед, вале хеле мушкил бештар барои касоне, ки меравад, ба кор. вақт зуд хомӯш метавонад боиси озод намудан, хусусан аз соли то 12 ҳафта, он аст, хеле имконпазир аст. Вале кӯшишҳои барои ташвиқи мақоми омили вусъат гуногун аст хеле нохушоянд, зеро он метавонад ба рушди кўдак таъсир мерасонад.

Кӯшиш кунед, ки ба танаффус дар кор. Дар ин вақт, ба кор машқҳои нафаскашӣ зарур ҳаракат ва осон аст. sleepiness физиологї дар ин давра ба таври табобати лозим нест, чунон ки хоҳад, хеле ба зудӣ худам мегирад.

Тағйироти гормоналии: чӣ маъно дорад?

Дар ҷои аввал ҳамаи тағйироти марбут ба тағйирот дар сатҳи progesterone. Ин аст, аз ҷониби тухмдон ва барои иҷрои вазифаҳои бисёр муфид, ба монанди истеҳсол:

• Progesterone шароити зарурӣ фароҳам меорад, ба таъмини он, ки тухм аст, ки дар бачадон ба бадан ва ҳомиладорӣ баргузор гардид.
• Яъне, он қатъ гардиши хун ва имкон медиҳад, ки ҳомила аст, рушд одатан.
• Ин гормон нигоҳ ҳомиладорӣ, зеро он пешгирӣ мекунад, ки коҳиш додани мушакҳо.
• Ин дар афзоиши бачадон иштирок, балки инкишофи зиёд фишори хун.

Одатан, сатњи баланди progesterone доранд, дар оғози ҳомиладорӣ ба мушоҳида мерасад, ва чунин то 12 ҳафта нигоњ дошта мешавад. Яъне, аз як тараф, зарур аст, ки ба ташкил намудани шароити муносиб барои рушди ҷанин, ва аз тарафи дигар - таъсири канори эҳсоси хастагӣ ва хоҳиши доимии хоб аст.

Роҳҳои мубориза бо хоб

Пеш аз ҳама, мо бояд дар ёд дошта, ки дар давоми барвақти ҳомиладорӣ drowsy - як эътилоли нест, ки шумо танҳо лозим аст, ки як каме интизор. Дар ҳамин ҳол, зарур аст, ки ба каме мувофиқ парҳез ва тарзи ҳаёти шумо.

Бинобар ин, ба тағйир додани таркиби меню маъмулӣ. Бояд бисёр маҳсулоти табиӣ, махсусан, сабзавоти тару тоза бошад. Хеле муфид барои табобати худро ба банан, зеро ки онҳо таъсир истеҳсоли endorphins ё гормонҳои хушбахтӣ. зарар нест ва як пораи шоколад ё яхмос.

Хеле муҳим аст, ки ба таври мунтазам ҳаво тоза кардан ҳуҷраи, чунки ба мубориза бо хоб, ба шумо лозим аст ба андозаи зиёд оксиген. Бисёр вақт занҳо аз ин аломатњо, агар сар аз оғози ҳомиладорӣ дар аввали баҳор меафтад. Мақоми эҳсос набудани витаминҳо ва минералҳо, то машварат бо духтур маслиҳат намоед оиди комплексҳои витамини.

Чӣ бояд огоҳ карда шавад?

Дар ҳақиқат, sleepiness зиёд дар давраи ҳомиладорӣ аввали - як Варианти аз меъёр, то ба нишонаи ягон таҳдиди хатар нест. Вале, агар шумо ҳатто даст аз бистар эҳсоси хеле заиф ва Ьолаш, он метавонад ба рушди камхунї нишон дода мешаванд. Ин аст, аз тарафи набудани зиёд оҳан мусоидат менамояд.

Дар кадом ҳолат мо метавонем дар бораи камхунї гап?

Одатан, як духтур метавонад хатари камхунї ҳатто бо муоинаи берунии бемор муайян. Заъф ва хоболудї дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ мумкин аст аз тарафи чарх сахт, кӯтоҳ будани нафас, пӯст саманд, ва numbness дар extremities мушоҳида ҳамроҳӣ мекунанд. Дар ин ҳолат, он мегардад, нохунҳо хеле резапайкар ва даст tint bluish.

Барои мубориза бо ин аломатњо дар як кўтоҳмуддати аст. Барои ин кор, танҳо барои хӯрдан. Дохил дар ѓизои гӯшти сурх ва ҷигар, моҳӣ, инчунин. Чой, баръакс, аз он беҳтар аст, ки ба пурра аз рӯйхати маҳсулоти бартараф. духтур Шумо метавонад дар махсуси комплексҳои витамини ё манбаи иловагии оҳан салоҳдиди худ таъйин кунанд.

Пас, агар шумо бисёр вақт эҳсос хоболуд, пас танҳо аз нав дида реҷаи ҳаррӯзаи худ ва кӯшиш ба ёфтани он дар вақти эҳтиётӣ барои истироҳат. Хеле наздик, ҳолати худ устувор аст, ва шумо оромона барои вохӯрӣ бо фарзанди шумо тайёр.