Як duathlon чӣ гуна аст ва чӣ тавр он воқеа рӯй медиҳад? таҷҳизоти зарурӣ ва қоидаҳо

Омор тасдиқ мекунанд, ки мусобиқаҳои лижаронии, ё на нажод, монанди бисёр тамошобинон телевизион ва зиндагӣ мекунанд. Ин варзиш ҷолибтарин ба ҳамватанони мо мебошад. Владимир Путин, раиси ҷумҳури ба журналистон, ки ӯ низ, ба тамошои ин мусобиқаҳо сухан меронад. Сирри чунин маъруфияти, эҳтимол дар қарибии мардуми оддӣ. Албатта, аксари одамон на танҳо лижаронӣ ва skating ва бидонед, ки чӣ duathlon, ки дар муқоиса ба curling, ки робитаи суст фаҳмид.

Мо бештар дар бораи ин интизоми варзишӣ гап - duathlon. Мубориза бо он, шумо метавонед дар тобистон (велосипедронӣ, давида) ва зимистон. Дар озмун сурат мегирад, ки дар якчанд марҳила. Дар мавсими тобистон варзишгари нашрҳои аввал, сипас савор як садои ва марҳилаи сеюм - аз нав оғоз шудааст. Тағйир додани тамоми марҳилаҳои сурат мегирад, дар як минтақаи алоҳида, ва ҳар як варзишгар фазои инфиродӣ барои таҷҳизоти аст.

Duathlon монанди қариб ҳама, онҳо ҳатто метавонанд бо шурӯъкунандагон ки дӯст навъи фаъоли рухсатӣ сару. Бояд қайд кард, ки барнома дар бар мегирад, танҳо олимпии зимистонаи duathlon (skis, skates ё Ҷаҳиш лижаронии). Пеш аз он ки иштирок варзишгарони кӯшиш ба пайгирӣ фасли ва он гоҳ ба озмун гиранд. Ғолиби касе, ки тезтар аст, ва дар масофаи кӯчарӯб ғолиб аст.

шароити ҳатмии

як duathlon чӣ гуна аст, дар маҷмӯъ, ба хонандагон аллакай медонист, ва ҳоло ба шумо мегӯям, ки чӣ талаботи барои варзишгарон мебошанд. Иштирокчиёни идора қадам суруд (пай), сарфи назар аз шароити обу ҳаво. марњилањои масири пеш нишон дар харита ва ба деворы берун дар рӯзи мусобиқа оид ба Раёсат. Дар суруд, ки варзишгарон фаро хоҳад кард, ҳамеша аз ҷониби нишонаҳои махсус ва навори аломатгузории ишора.

Тағйир додани њамаи марњилањо, инчунин оғоз ва марра бояд дар нуқтаҳои нишондодашуда бошад. Варзишгарон риоя ҳамаи қоидаҳои ва дастурҳои назоратчиѐн ва ҳайати доварӣ дар масофаи. Риоя накардани ҳадди ақал бо як нуқтаи, плеери фавран Василчуки (бартараф аз нажод). Бартараф кардани масир берун танҳо дар helmets ҳимоявӣ анҷом дода мешавад.

таҷҳизоти варзишӣ

duathlon лижаронии танҳо дар як фишанги махсус анҷом дода мешавад. пойафзол таври мушаххастар, иштирокчиён дода шуда буд, ки ба ӯ кӯмак мекунад, ки дар давоми skating ва медавид баргузор мешавад. Ҳамчунин skis бо якҷояшударо барои мӯза ва сутунҳои шишанах дароз, ки баъзан расидан то хушӯъашон ӯ лозим аст. Онҳо кӯмак плеери ба ҳаракат тезтар ва паҳн кардани сарбории. Тавре ба либосҳои, онҳо аз lycra қабати, ки имкон медиҳад, Ҷасадро ба нафас дар давоми машќ, ва ба бартараф намудани муқовимати массаи њаво sewn.

масофа

Пас, чӣ duathlon аст? Ин нажод alternately лижаронии, ки дар он дар нимсолаи аввали роҳи (барои мардон - 15 км барои занон - 7,5 км) аст, ки дар сабки классикӣ гузаронида, дар марҳилаи дуюми иштирокчиён оид ба skates мебошанд. Масофаи дароз ва кӯтоҳ мебошанд, бештар маъмул аст:

- sprint - иҷро (5 км), дар садои (20 км), дар марҳилаи сеюм - идора (2,5 км)

- стандарти - иҷро 10 км, велосипедронӣ 40 км, ба анҷом суруд иҷро 5 км,

- дароз - иҷро 20 км, дучархаи (80 км), иҷро (10 км).

Дар машҳуртарини ин sprint (давида 10 км, ки садои 150 км, иҷро дар 30 км) мебошад.

Дар duathlon зимистон меъёрҳои дигар. Аз ҳама чизи муҳим - ҳуқуқи ба чинанд, то таҷҳизот ва фитнес ҷисмонии иштирокчии. Ҳамаи ин ҷузъҳои муҳими кӯмак ба бартараф суруд ва табдил ғолиби. Бинобар ин, мо ба шумо баён чӣ duathlon ва чӣ гуна ба вуқӯъ он. Ин варзиш хеле ҷолиб ва хеле мураккаб аст. Баъд аз чунин масофаи дур рафта, махсусан дар сард аст, то чандон осон нест. Варзишгарони мо - шавкат ва ба ситоиши!

хулоса

Агар шумо хоҳед, ки ба duathlon, аввал бояд дар бораи як нақшаи махсус дода омӯзонида мешавад. Шумо метавонед бо сиклии ё шиноварӣ оғоз - Ҳамин тавр шумо хоҳад Мушакҳои шумо мустаҳкам мегардонад. Хӯроки асосии - оё шитоб на ба гузаштан ба зарбаи аз њад зиёд, чунон ки манфӣ дили мерасонад. Меъёри нерӯи осонтар рух ба пешвози муҳандисӣ. Баҳра фаъолияти!