Њисоб Вазн аз баландии ва синну сол. Бањисобгирии вазни беҳтарин

аст, душвор аст касе, ки мехоҳад дар бораи намуди зоҳирии худ нест мешавад ташвиш нест. Ҳар яки мо мехоҳад, ки ба назар ҷолиб - як таносуб ҷисми комили, шояд ҳатто шудан стандарти нави зебоӣ. Аммо чунон ки шумо медонед, мо ҳама гуногун - барои баландии, синну сол, пурра.

Асосан дар бораи инсон худдорӣ дарки вазни худ таъсир мерасонад. Мутобиқан, баландтар аз он аст, ки нороҳат боз мо фикр кунем. Аз эҳтимол дур, ки дар он ҷо хоҳад буд мардуме, ки даст ба ҳисоб вазни беҳтарин барои вай аст. Тавре ки пештар зикр шуд, ҳамаи мо гуногун, ва аз ин рӯ вазни як шахс аст.

Усулњои барои ҳисоб кардани вазни беҳтарин

Мо якдигарро дӯст надорад, ва ҳар як дорои зебогии худро дорад. Ва дар даст ёфтан ба ин нишондод беҳтарин мебуд, зиёне нарасонанд донистани вазни дақиқ, ки шумо мехоҳед, ки ба ҷиҳод барои. Пас аз он осонтар идора мешавад ва боқимонда аз роҳи ба стандарти худ гузашт.

Ҳангоми ҳисоб кардани вазни беҳтарин, дар хотир доред, ки шумо бо ин килограмм бояд аввал ҳис. Зеро касе девона дар бораи protruding collarbones аст, дар ҳоле ки дигарон бартарӣ шакли curvy баръакс.

Сарфи назар аз ҳамаи афзалиятҳои инфиродӣ, духтурон доранд, як навъ дар доираи барои муайян кардани норасоии ё килограмм барзиёд. То имрӯз, таҳқиқ ва навишта аз ҷониби бузургтарин бисёр реЗрдВ онлайн ва ҷадвалҳо гуногун. Бисёр коршиносон таҳсил савол дар бораи чӣ гуна ба њисоби вазни баландии ва синну сол, љинс. Лекин онҳо ба ризоияти омадаам, ки на.

Усулҳои бештар маъруф ҳисоб:

• тибқи Quetelet
• Бино ба Brock.
• Бино ба Yegorov, левизодагон.
• Lorentz.

њисоб Вазн аз баландии ва синну сол, ки шумо қодир ба иҷрои ҳама гуна аз усулҳои хоҳад буд. Аммо баъд аз омӯзиши ин нишондод муқаддас, он имконпазир бошад, ба сар кардани роҳи ба стандарти кунад.

Њисоб -и татбиќи Adolfa Ketle

Љоиз аст, ба битарсонад, ки ин усул тавр вазни беҳтарин ҳисоб нест. Бино ба Quetelet, шумо набояд бар вазн ва баландии ҷорӣ худро дар асоси ба ҳисоб -и татбиќи (индекси массаи бадан). Баъд, тамаркуз ба натиҷаҳо ва тањия як миз, гирифтани маълумот оид ба зарурати ба даст вазни ё даст вазни.

-и татбиќи бо формулаи олими ҳисоб: вазн кг / (м баландии × баландии, м).

Намуна: зан дар синни бисту ҳафт сол, афзоиши як саду ҳафтод сантиметр ва вазн шасту ҳафт кило. -и татбиќи = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Бино ба ҷадвал, индекси вазни бадан нишон вазни дар доираи муқаррарӣ.

Усули Quetelet - он хеле њисоб вазни барои рушди нест. Зеро формулаи барои ҳисоб танҳо барои шахси миёна (- дар мардон ва 155-175 - дар занон 170-190 см) мувофиқ аст. Агар шумо мунтазам равон аст ва кор дар толори, ин усули муҳосиба низ шуморо мувофиқат намекунад. Плюс -и татбиќи он аст, ки шахси дар роҳи ба беҳтарин аз нонамоён тела нест, ва давлати воқеӣ баҳо медиҳад.

Бањисобгирии вазни беҳтарин барои Brocchi

Павлус Brokk - ба Ҷарроҳи ва антрополог, ибтидо аз Фаронса. Формула бо он мумкин аст, ки ба гузаронидани ҳисоб намудани вазни одам кард, ки ӯ дар соли 1871 ба дурӯғ. Apply он барои шахсоне, ки бо афзоиши аз як саду панҷоҳу панҷ то як саду ҳафтод сантиметр имконпазир аст. Он, ҳамчунин, як ҳолати барои ҳисоб мулки сохтани миёна аст. Формула барои занон: вазни = Баландӣ - 100. Он гоҳ, ки рақам дар натиҷаи аз тарафи 0.85 фаровон. Барои писарон афзоиши гирифта сад. Ва натиҷаи 0,9 фаровон.

Барои мисол, он бошад, вазни беҳтарин ба 59,5 кг баробар ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) барои занон бо бияфзудааст миёна ва афзоиши 170 сантиметр аст.

Updated ҳисоб Brocchi

Баъд аз чанд вақт формулаи беҳтар. Аз кӯҳна талаб марди бино миёна, ки дар як давраи муайяни афзоиши, ва дар ин гурӯҳ тавонист, ба шахсоне, ки бо ворид ҷадвали ғайри стандартӣ набуданд. Барои мисол, ба устухонашон сахт ё ќисми зиёди мушакҳо. Баъд аз коркард аз тарафи олимон усули Brocchi бештар воқеӣ ва аслӣ дорад:

• Занон: вазни = (баландии - 110) × 1,15;
• барои мардон: вазни = (баландии - 100) × 1,15.

Масалан, ҳисоб вазни беҳтарин барои занон зиёд аз як сад ҳафтоду сантиметр бошад зайл аст: (170 - 110) Северная 1,15 = 69. шасту нӯҳ кило - вазни оптималии барои алоқаи ҷинсӣ чӣ касс беҳтар бо ҷадвали ғайри стандартӣ аст.

беҳтарин Лоренс

Олимон рушди формулаи танҳо барои нимсолаи одилона инсоният, ба ошёнаи қавӣ ин ҳисобҳо хоҳад номуносиб. Дар мавриди њисоби вазни бадан беҳтарин зайл аст: (баландии - 100) - (баландии - 150) / 2 = вазни бадан.

Мисол: Як зан бархостани як метри ҳафтод сантиметр. Дар мавриди њисоби чунин аст (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Ҳамин тариқ, аз рӯи формулаи Лоренс барои нимсолаи заиф намояндаи мардум вазни аст, ки беҳтарин шаст килограмм.

Дар муқоиса бо ҳисоб намудани Brocchi, Lorentz талаботи сахтгиртар бештар ба вазни бадан. Ин формулаи духтари аз ҳама мувофиқ аз ҳаждаҳ аст. Ва агар ин нишондод пешниҳод аст, пурра бо шумо қонеъ карда наметавонанд, танҳо дар бораи он фаромӯш ва истифода аз формулаи олимони дигар. Ва плюс тамоми, њисоб аст, муносиб барои занон боло 175 см нест.

Усули Egorova-Levitsky

Вазни формулаи ҳисоб барои ин усул аст, зарур нест. Олимон мизи нишон вазни аз ҳад зиёд баланд бадан офаридаем, бо назардошти синну сол ва љинси шахси.

дар тайёр намудани таҳиякунандагони кардаанд, ба ҳисоби ҳама аз омилҳои муҳимтарини ташаккули вазни гирифта мешавад. Онҳо ба њадди қайд кард, вале ҳадди ақал муайян карда наметавонед. Ва дар асл, он аст, зарур нест. Баъд аз ҳама, шахсе ки пеш аз ҳама бо вазни барзиёд манфиатдор, аз набудани онҳо.

Чӣ тавр ба даст овардани вазни беҳтарин

Агар пас аз ту дод ҳисоб намудани вазн бо синну сол, баландии ва ҷинс, нишон дод, ки як ҷуфти кило иловагӣ вуҷуд дорад, он вақт дар бораи бартараф намудани онҳо фикр мекунанд.

Кӯшиши барои нигоҳ доштани вазни бадан беҳтарин, шумо расонидани хизмати бузург ба бадани худ. Дар бисёре аз кишварҳои пешрафтаи ҷаҳон, аз мардуми вазни барои панҷоҳ фоизи шумораи умумии аҳолӣ рост меояд. Ва шумори онҳо чанд маротиба ҳар сол меафзояд. Вазни - иловагӣ, бори нолозим оид ба бадани инсон. Аз он ба буғумҳо дараҷаи бузургтар ва узвҳои дохилӣ мекашанд. Лекин, ба ҳар ҳол, он Қобили зикр аст, ки thinness низ ҳеҷ фоидае. Дар тилло дорад, дар масъалаи вазни - Ин аст он чизе ки ба ҳар шахс зарур аст.

Бо дод, қарори ба даст вазни, кӯшиш накунед, ки ба пайдо кардани chudotvoryaschuyu ва ѓизои рӯза. Ин вуҷуд надорад. Ин ба ҳеҷ кор хоҳад кард, вале суст ҷисми худ аст, хеле қодир. вазни аз даст тадриҷан беҳтар аст. Баъд аз ҳама, дар асл, даст аз вазни зиёдатӣ халос аст, душвор нест, мушкилиҳо ҳангоми кӯшиши нигоҳ доштани.

Камшавии вазни тозаи ҳисобида мешавад, усули, ки дар он дар як ҳафта миёни панҷсад грамм даст ба як килограмм. Агар вазни тезтар меравад, пас шумо меафтанд на танҳо фарбеҳ, балки ҳамчунин нахи мушакҳо. Ва он комилан нест, наметавонад таҳаммул карда мешавад. Азбаски дар як musculature, инчунин таҳия осонтар ба нигоҳ доштани вазни оптималии.

Маслиҳатҳо барои расидан ба ҳадафи

Қадамҳои ба вазни идеалӣ:

• Нўшокї як шиша оби тозаи нўшокї оид ба холӣ будани меъда ва понздаҳ дақиқа пеш аз оғози ҳар як таоми шом мехӯранд.
• Оё ноумед намешавем аз наҳорӣ. Ва ҳар хӯрок на ба беҷавоб мешавад. Баъд аз ҳама, то ки шумо гурусна даст ва хӯрдани бештар дар вақти дигар. Тавре ки шумо медонед, аз он беҳтар аст, ки ба хӯрдани бисёр вақт, вале як каме.
• Кӯшиш кунед, ки ба кам кардани истеъмоли фарбеҳ.
• Биё ба мағоза бо рӯйхати пешакӣ барои харид, омода кардааст. Бинобар ин, шумо нахоҳад кард васвасаи ба дастгир чизи нолозим ва зараровар.
• Хоидан таъоми шумо низ њаматарафа. Бинобар ин, шумо на танҳо каломро нест, балки зуд пур карда мешавад. Вақте, ки шумо истифода гуруснагӣ ғизо суст ба зудӣ нопадид.
• Агар шумо фикр кунед, ки ба шумо лозим нест, ки ба илова ва мехӯрданд, пас аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, ки - он ки дар саросема нест. Нишаста барои панҷ дақиқа. Ва он гоҳ дар бораи он фикр кунед: агар гуруснагӣ дар ҳақиқат сахт аст.
• Бихӯред ва дар ошхона қатъиян. Дар ҳеҷ ҳолат чизе намехӯранд истода ё дар Гузаштан.
• Ҳар Истеъмоли озуќаворї, илова меваи тару тоза ё растанӣ.
• Партоед нони сафед.
• Simmer ва оҷур. Кӯшиш кунед, ки доц кардан хӯрок нест.
• Иҷозат худ ба Љаннат на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта.
• Бидеҳ, то ғизо рӯза.
• Шумораи муносиби хӯрок дар як рӯз - панҷ.
• Аксар вақт пухтан хӯрок худ. Бинобар ин, шумо дар назорати усулҳои коркард ва kalorazh он мебошад.