Armwrestling техникаи дуруст. Розҳо Armwrestling: ҳаракатҳои техникаи, сабт, вазифа

Дуруст Armwrestling техника на танҳо касе барандаи воқеӣ дар ин варзиш кунад, балки ба машқи то biceps кунед. тарзи ҳаёти солим, ҳамеша хуб барои ҷисми худ, қариб ҳар гуна машќ, новобаста дар кадом мушакҳои онҳо мавриди ҳадаф танҳо кӯмак мустаҳкам намудани системаи иммунии ва беҳтар намудани намуди. Албатта, агар шумо ҳама чизро рост.

Шояд ҳар писар хобҳои як кўдак ба ҳамин дастҳои қавӣ, ба монанди Мушакварзон. Ва дарк ин хоб дар ҳаёт аст кӯмак ба гӯштини бозуи.

аз қадимулайём

Он дароз мубориза оид ба дасти худ яке аз усулҳои маъмул аз ҳама барои ҳалли баҳсҳо ва қувваҳои ченкунӣ баррасӣ шуд шудааст. Аллакай баъд аз он як намуди варзиши, алоҳида гардид. Сарфи назар аз баъзе статикӣ ва unaesthetic дар ин мубориза, дар асл, яке аз варзиши машҳуртарини (ҳам занон ва мардон) ба гуштии бозуи аст. Маишӣ, борикбину ва сирри ин ҷо, чун дар ҳама гуна варзиш дигар хеле муҳим аст. Ҳатто сабаби баъзе аз техникаи равонии метавонед ҳарифи худ мешикананд ва боварӣ мебахшад.

Дар ягон варзиш (ва гӯштини бозуи аст, истисно нест) лозим аст, сифати хеле баланд ва омӯзиш. Бисёр вақт одамон роҳи касб худро пеш аз Намоишҳои худфаъолият аввал бас, ҳамчун марҳилаи омӯзиш захмӣ шуданд. Оё дар бораи худдорӣ супориши такя намекард ва кӯшиш ба худ тайёр. Беҳтарин вариант бошад сабт дар фасли махсус.

Албатта, як сар нишаста маслиҳат накунад, дарҳол »дар мизи», зеро Armwrestling техника маънои на танҳо мубориза, балки маҷмӯи тамоми машқҳои: бино мушакҳо, истифодаи системаҳои ѓизодињии махсус, ҳолати алоҳида барои ҳар як варзишгар.

Ҳамаи хасташавӣ, ки оид ба рушди қувваи, forearms, китфи ва biceps равона, беҳтарин дар ин ҳолат аст. Чунин Машқҳо метавонанд бо сатри, сатри, dumbbells ва т дохил намудани кор. D.

Инчунин фаромӯш накунед, ки дар ин варзиш вокуниши муҳим барои ҳатто як сония ҹудо ки дар он варзишгари зада ҳарифи ӯ, дар натиҷаи метавонад ҳалкунанда. Вале оё дар бораи техникаи махсус, ки имконият ба даст пирӯзии ярч фаромӯш накунед.

қабулҳои

Дар ин варзиш зиёде вуҷуд доранд, техникаҳои гуногун вуҷуд дорад, аммо ҷудо 3 асосӣ:

• Triceps. Дарҳол пас аз оғози варзишгари мубориза, ки қарор кард, ки ҳамла бояд бозуи худро дар самти як рақиби нигоҳ, ва дар ин вақт ба анчом дастро ба вай. Пас, вақте ки шумо лозим аст, ки маҷбур triceps худ пахш дасти рақиби ба болишт.
• қалмоқе болоии. ҳаракати дастро Standard, вале бе фишори ошкор ба рақиби аст гумонбар гирифтани нест, ки ҳуҷумкунандагон бояд ба тарафи рақиби дасти васила proniruya тарк.
• савор асп. Чи тавре ки дар техникаи гузашта талаб карда Classic азхудкунии дасти pronated, вале бе тарк сӯ.

Варзиш барои ҳама

Шахсе, ки аз ҳар гуна синну сол ва ҷинс метавонад гӯштини бозуи интихоб намояд. Техникаи варзишгари нишон медиҳад, ки чӣ тавр хушхабар, ки ӯ дар мубориза бо як рақиби баробар аст. Дар асл, рақобат аст, то зуд-зуд нест, тақрибан 95% ҳамаи вақт сарф оид ба омӯзиш ва тайёр.

Ќайд кардан зарур аст, ки пеш аз тренинг духтур барои дидани, барои ҳамин ӯ муайян хоҳад шуд ин як намуди варзиши зиёне намерасонед, ки шояд, беҳтар интихоб шоҳмот. Агар силоҳ ва ҷароҳат китфи, он ҷо ҳаётбахш даридааст ва fractures, агар диабети ва / ё гипертония мебошанд, иштирок дар ин варзиш мекунед, матлуб нест. Ҳамчунин як қатор дигар норавоињо, ки як варзишгар дар роҳ ба муваффақият бас ҳастанд. Дар бораи онҳо бояд мутахассиси донист.

Дар њар сурат, агар мушкилиҳои солимии шумо надидаам, ва шумо қарор додаанд ба ҳамаи аз худам ба ин варзиш, аввалин чизе, ки ба кор - барои омӯхтани қоидаҳои.

қоидаҳои

Қоидаҳои дар armwrestling тааҷуб оддӣ аст. Сарфи назар аз он, ки омӯзиши онҳо хоҳад якчанд дақиқа, онҳо шарт бояд иҷро намоянд. Пеш аз он ки гӯштини мизи махсус барои гӯштини бозуи, ки дар он ҳар як дастаки доред оид ба бозуи ва болишт вай ниҳод.

Умуман, дар шароити рақобати хеле осон аст. Маълум аст, ки то оринч ба пора аз мизи мумкин нест, ва аз тарафи дигар дар айни замон ҳосил ба ламс дастаки бошад.

Ба пои хомӯш ошёнаи имкон, балки ба худашон кӯмак дар ҳоле ки мубориза бо китфи манъ аст.

Бисёр варзишгарони истифода мешаванд, хеле ростқавл (дар назари аввал) нест, балки тактикаи хеле муассир аст, ки дар бораи он дар асоси, ба хотири хашм њариф ба палид. техникаи мубориза дар гӯштини бозуи, ва ба таҳияи дурусти мавқеи сар, ки хеле ба таври қатъӣ қоидаҳои танзим .. Не - Масалан, баъзе махсусан царакат дасти худро пеш аз сигналҳои щозӣ ба садо, ки агар ҳарифи дод оғози бардурӯғ ва ғайра ҳама муҳим.

рақибони torsos бояд дар мавқеи symmetrical ҳамин, воқеъ бо чизе нимаи шуданаш мумкин аст гузошта низ ҳаром ба он убур. Phalanx аз лелаи, дар давоми мусодира бояд дида мешавад.

Armwrestling техникаи дуруст

Ҳамин тавр, мубориза бо пойҳои оғоз меёбад. Агар варзишгар - ҳуқуқи-hander, ки ӯ дорад, ба гузошта пеш пои рост, он бояд дар мобайни миз бошад. Маишӣ armwrestling ва тактикаи ҳастанд, ба мисли мавқеи аввали мақоми муҳим нест.

Баъд аз щозӣ медиҳад сигнал бояд иҷро шавад зада аз ҳаракати дасти рақиби худ, пои чап дар айни замон аст, ки хам хурд нест. Дар оринч бояд diagonally ҳаракат.

Шурӯъкунандагон бояд ба тарбияи онњо бевосита аз мубориза худ сар нашудааст, зеро он вақт ба зарари мерасонад. Техникаи Armwrestling (ё на, вазифаи асосии он) аст, ки ба иштирок дар мубориза қадар дастгоҳи musculo-ligamentous имконпазир. Зарур аст, ки дар як қатор усулҳои шудан муборизи имрӯзӣ. Аз ин рӯ, зарур нест, муайян карда, бо техникаи худ аслан, зеро, чунон ки афзоиши мушакҳо ва таҷрибаи он метавонад якчанд маротиба тағйир диҳед.

розҳо

се техникаи armrestlinga маънои техникаи асосии муборизаи - дар triceps, ва боло, қалмоқе. Дар охирин, дар навбати худ, дар муқовимат ба як рақиби қавӣ, дар ин ҳолат нақши муҳим аз ҷониби фишор бозуи худ бозӣ нест, самаранок аст, ва іуѕуѕи-wrenching дастро кард.

Дар қалмоқе беҳтарин барои мубориза бо рақиби заиф аст. Дар ин шакли он барои ҷалби дасти њариф ба Ӯ, ва он гоҳ кор ба банди даст, dodavit зарур аст.

Дар triceps аст, хеле кам ба чанг бархостанд, мисли он гуна мудҳиш аст.

Барои ғолиб, шумо бояд усулҳои гуногун истифода мебаранд, ба таври назаррас тағйир яке пас аз дигаре. Қобили зикр аст, ки Стратегияи мубориза пеш аз оғози бозии фикр берун.

аст, ҳиллаест, каме дигар вуҷуд дорад: гуштии истифода намак магний ва вуҷуҳи равцан ба дасти хушк. Шумо метавонед бо танҳо ба сарангушти сабаби sweaty паҳн бозгашт аз дасти дасти рақиби худ ғеҷонда хоҳад шуд, ва ӯ бо қатъият нест, фаҳмида метавонанд.