Denis Semenihin: Тарҷумаи, системаи таъминоти қувваи барқ ва асрори таълим (акс)

Кадоме аз мо намехоҳад, ки як мақоми зебо? Зебо, рақам Слим, мушакҳо striated назар хеле гарон аз ҳама либоси бренди. Аммо барои бештари мардум, ин ғоя ба назар мерасад, танҳо берун аз дастрасии. Ҷаласаҳои бо тренер дар ҳуҷраи метавонед бисёр арзиш дорад, ғайр аз сафар маҳфили фитнес, ки на ҳамеша имконпазир аст сарф чанд рӯз дар як ҳафта.

Барои кӯмак ба ин омад Денис Semenihin, шумо бояд китобҳои ӯ хонда ё дар телевизион дида. Лекин, агар не, пас шумо дар бораи Нозия коршоямии замони мо дар ин мақола омӯхта метавонем.

Ин кист Semenihin аст?

Ӯ ба ҳаёти мо омада ба осонӣ ва зуд бо канали «Хона» (ва сипас - Рӯи канали «Русия», «Россия 2»), инчунин ба шунавандагон ба хотир ҳамчун мизбон пешсафи аз «падидаи».

Ин як табассум, баланд ва қавӣ, ки «сармураббии хос» -и маҳфили фитнес, аз вуҷуди кӯшо, хандовар ва қодир ба бармеангезад, ҳар аст. Denis Semenihin - он аст, дар ҳақиқат як мураббӣ, идоракунии клубҳои варзишӣ, presenter, нависанда. Агар мо ба изҳороти ћайриѕолабќ тарк кунед, ба он мард муосир, ки дар орзуи ӯ пайравӣ кунад ва аз метарсад, намешавад, ки, ки ӯ мехоҳад, мебошад.

Denis Semenihin - Тарҷумаи

аст, ки ин филм даъват вуҷуд дорад: «Касе, ки чизе тағйир ёфт." Дар ҳамин ибора метавонад ба сарнавишти Денис истифода бурда мешавад. Акнун, вақте ки ӯ дар бораи кӯдакӣ худ сӯҳбат, ман наметавонам, ки ӯ ба даст он чӣ имрӯз аст. Баъзан аст, таассурот, ки сарнавишти мо аз ҷониби ҷое ки мо таваллуд шуда муъайян аст, ва онҳое, то дар оила овард. Denis тақдири, ки ӯ метавонад тағйир буд.

Денис Semenihin, ки тарҷимаи аст, на он қадар дароз, ки дар он як ҳикояи дароз кард, ки дар соли 1972 дар оилаи олими таваллуд шудааст. Бобои Денис машғул дар рушди компютерҳо электронӣ, ба шарафи ӯ, ҳатто мошинҳои автоматӣ номида Институти тадқиқоти. Little Денис кард талаботи чизе, рўзњои истироњат ва ид вай ба рубли дар хонаи дигарон сарф эҳсос намекунанд. ҷони Худро барои солҳои пеш, гирд омад шуд - коллеҷи хуб, як бонкдори касб ва ё дипломат ..

печутоби зиндагӣ

Аммо рост, танҳо аввалин нуқтаи нақшаи чунин ҳаёт - Denis хатм давлатии молиявӣ Академияи, факултаи «Муносибатҳои байналмилалии иқтисодӣ, ва он гоҳ барои як ҳафта истироҳат ба Амрико рафт, вале се сол баъд аз баргашт ...

Дар Амрико, Денис Semenihin на танҳо иҷро намекарданд - Pizza интиқол шуда, ҳамчун боркунаки ки нигаҳбонашон амният дар клуби кор, ва он гоҳ ӯ пурсида шуд, ки ба табдил мураббӣ дар клуби, ӯ дар куҷо кор кардааст. Соҳиби дар он аст, ки Денис нест тањсилоти махсус буд, натарсед. Имрӯз ба хотир меорад Денис, ӯ гуфт, ки агар ӯ метавонад ба «машқи боло» буд, он гоҳ дигар онро наметавонед ва сабур бошад.

Дар Амрико, Денис Semenihin College хатм тибби варзиш, ва ҳангоме ки баргашта ба ватан, ӯ касб худ ҳамчун мураббӣ ва сардори дертар аз клубҳои варзишӣ оғоз ёфт.

Дар масъалаи он чӣ ба онҳо бармеангезад, мураббӣ ва нависандаи, мегӯяд, ки он аст, ҳисоб ва ё хоҳиши барои шӯҳрат ва ин хобҳо огоҳӣ нест.

Таҷрибаи кор ҳамчун асос барои китоби

Денис Semenihin, ки синни имрӯз 42-сола аст, оё дар тобистон худро толиб нест. "Elixir ҷавонон» мебошанд себ Rejuvenating ва оби ҳаёт, ва варзиш ва ғизои дуруст нест. Он ҳамчунин мехоҳад, ки ба оварад Денис ба ҳамаи онҳое, ки дар бораи намуди зоҳирии онҳо фикр кунед.

Дар соли 2007 буд, як китоб, ки муаллифи Denis Semenihin аст - «фитнеси - он осон», ки дарҳол дода муаллифи gurus варзишии миллӣ.

Дар китоби муаллиф чизи дигаре, балки таҷрибаи шахсии шумо онҳоро гузошта мешаванд. Бозии варзишӣ бо понздаҳ сол қодир будан барои ба рӯй ба писаре лоғар варзишгари brawny, Денис медонад, ҳама дар бораи чӣ гуна ба даст омма мушакҳо, даст вазни ва фарбеҳ бадан, чӣ варзиш бештар самаранок мебошанд.

Denis Semenihin бигиред, ки фитнес - он содда ва гуворо аст, он чӣ на танҳо китоби худ, балки дар дарсҳои видео таълими самаранок нақл мекунад.

Оё фитнес - он дар ҳақиқат осон?

Агар фитнес - он, ки осон аст, чаро ин қадар одамони зиёд вазни ё онон, ки бо намуди зоҳирии онҳо қаноатманд ҳастанд?

Шояд аз он набудани дониш аст. Мо дар мактаб таълим дода намешаванд, ба шумо лозим аст, то бихӯранд бошад, Слим ва зебо ҳаёт ва ҷавҳарҳои бибии худ zakarmlivayut. Варзиш низ осон меояд. Агар шумо кофӣ бахти барои қонеъ кардани мураббӣ салоҳиятдор мебошанд, пас шумо маълумоти фавран ogoroshat, ки бояд ҳал карда шаванд бисьёр сахт барои сохтани як мақоми хуб аст. Оё он ҳама дуруст аст?

Denis Semenihin - китоб аз Нозия варзиш

Ба хонанда аз ёд китоби якуми муаллифи «фитнеси - он осон аст?»

маҷмӯи мушакҳо ё аз даст додани вазн, ки шумо дар бораи он чӣ аз нуқтаи бардорам сафедањо бадан, чарбу ва карбогидратҳо аст, омӯхта - Пеш аз ҳама, шумо метавонед барои муайян барои худ ҳадафи худ хоҳад буд. Яке аз асосҳои тандурустӣ ва намуди зоҳирии љолиб - он љисми аст. Denis Semenihin сӯҳбат дар бораи таъсири варзиш оид ба љисми ва чӣ гуна метавон ба он суръат. Оё лозим аст, ки ман ба иловагињои? Ин яке аз масъалаҳои ташвишовари бештар аст. Новобаста аз он ки он зараровар, ё баръакс, ѓизо варзиш аст, - зарурати? Дар китоби муаллиф recounts ақидаи ӯ, иборат дар асоси таҷрибаи шахсӣ.

Ва, албатта, варзиш ва варзиш! Denis мегӯяд, хонандагон чӣ қадар вақт бояд дарс дар як ҳафта дода мешавад, ки як созишномаи беҳтар, ки оё аст фарқи асосӣ байни «мард» ва тренинги «зан» аст. Ва ҳар кӣ сар бозӣ варзиш, муҳим аст, ки ба бидонед, фарқияти байни омӯзиши вазни cardio, ва муаллиф мегардад, ки ин диққати.

фитнес оддӣ - Қисми ду

Чанде пеш, ҷаҳон дид, китоби дуюм Denisa Semenihina "фитнес. Дастури ҳаёт. " Ин кор аст, ки идомаи китоби аввал нест, бисёр фикр мекунанд. Denis Semenihin пас аз нашри "фитнеси - он танҳо« ба даст бисёр мактуб аз хонандагон, ки дар он муштарак чӣ маъқул аст ва чӣ не, кадом китоб аст, кофӣ нест, ки тоқ шуд.

Бале, ва Denis аз соли 2007 тағйир ёфт ҷони худро - ӯ бештар сафар ва дониши худ дар бораи варзиш ва ѓизо васеъ.

Дар китоби дуюми Денис дорои маълумоти бештар дар бораи омӯзиш. Semenihin медиҳад дувоздаҳ барномањо оид ба саҳифаҳои меҳнати худро. Тавре ки аз тарафи худаш ишора Нозия фитнес, ба ҷисми худ комил аст, ки шумо новобаста аз он ки шумо ба толори рафта, ё не, мумкин аст, ки шумо рондани ҳаёти нишастаро ё доимо дар ҳаракат аст. Хӯроки асосии - хоҳиши!

Илова бар ин, ғизо, инчунин бидуни диққати муаллиф чап не - дар бораи бисёре аз саҳифаҳои ин қисми муҳими ҳаёти мо қадри имкон амалӣ тасвир Denis Semenihin. Хўрок чун ҳамагон медонанд, ташкил асоси як мақоми солим ва зебо, ва аз ин рӯ китоби дуюм дорои сӣ аз меъ- аз тарафи муаллиф.

Омӯзиш барои хонумон зебо

ба маблағи Не фикр кунад, ки Денис - сармураббии танҳо барои мардум. Донистани доираи умумӣ барои фаъолияти бадан, Semenihin таҳия ва маркази махсус барои занон. Хондани китоби худ, ягон кас метавонад маҷмӯи машқҳои, ки як муаллими шахсӣ ва таҷҳизоти махсус, кофӣ тўбро ва як ҷуфт dumbbells лозим нест ёфт.

Пас аз маслиҳати Денис, ҳазорон духтарон аллакай гуфт: Худо нигаҳдор ба вазни барзиёд ва ҷадвали худ роҳи муносиби танзим ҳама.

Бошад, ки дар шакли - барои ҳама осон

Тавре дар сӯҳбат бо Денис Semenihin нигоҳ мардуми зебо бо ҷисми комили таъкид шудааст, ки аксари инсонҳое оддӣ мешуморад, ки барои расидан ба чунин натиҷаи зарур аст, ки ба гузаронидани роҳи ғайриоддӣ ҳаёт. Ин рўзи корї дар толори махсус, ва албатта на ғизои болаззат, эҳтиром ҳолати варзиш. Дар асл он аст, ва ба дидани ин, танҳо бояд ба хондани китоб ва ё тамошо дарсӣ Видео Денис бо иштироки ў. зебо бошед - он як масъала хоҳиши шумо.

Таҳияи одатҳои дуруст ва омӯзиш дар бораи он чӣ дуруст аст, ва ғизои функсионалӣ, ки шумо дар бораи ҳамаи комплексҳои фаромӯш.