Бехобӣ ҳангоми ҳомиладорӣ. Чӣ тавр барои мубориза бо он

зани нодир мебардоранд, як кӯдак, намедонанд, ки чӣ дар давраи ҳомиладорӣ бехобӣ нест. Дар сабабҳои ихтилоли хоби бисёр. Ин аст, пеш аз ҳама ба тағйироти калон дар бадан вобаста аст. Рушди пласента дар давоми мӯҳлатҳои аввал истеҳсоли миқдори зиёди гормонҳои, ки метавонад ба сифати рушди бехобӣ хизмат.

Боз як сабаби - омилњои психологї. Зери таъсири гормонҳои ҳамин, суботи эҳсосӣ кам аст, аст, ки аз тарси барои ҳаёти ояндаи онҳо нест. Дар давоми наслҳои оянда, барои худ, барои кўдак, зеро мушкилоти молиявӣ аз муносибат бо падари кӯдак. Ва тарс танҳо як омма. Баъзе аз омилњо ва тавр боиси фишори. Дар сари доимо ресандагӣ фикр, таҷриба, ва аз ин рӯ аст, бехобї ҳангоми ҳомиладорӣ нест.

Дар дигар, бештар аст, бештар ба сабабҳои физиологии нест. Албатта, аз ҳама муҳим - парвариши шикам надорад, ки ба вазифаи бароҳат аз ҷониби ба ҷониби даст нест, рол аст, хеле мушкил бештар ба хоб пушти ту душвор аст, ва аз он аст, тавсия дода намешавад. Оҳиста-оҳиста илова Сафарҳои зуд-зуд ба ҳоҷатхона, urination бо иштироки. Аксар вақт бехобї њангоми њомиладорї бо нутқе фаъоли кӯдак пайдо мешавад. Баъзан он рӯй, ки ритми ҳаёти модари Русия аст, хеле ҳамон тавре ки ритми кўдак нест ва вақте ки ӯ ба хоб меравад, ки кӯдак танҳо сар aktivnichat, пешгирии хоб.

Ба ҳамаи ин, шумо метавонед зардаҷўш, судоргаҳо, менависад, мушкилоти нафаскашӣ (хусусан дар ҳавои гарм) илова кунед. Њомиладор доимо гарм, кофӣ нест ҳавои тоза.

Алвоҳ барои кӯмак ба бартараф намудани бехобӣ дар занони ҳомила вуҷуд надорад. Аммо роҳнамо барои кӯмак ба коҳиш додани мушкилоти афтидан дар хоб ба ҳадди ақал нест.

1. Тањия намудани баъзе расму оинҳо аз хоб ором. Гӯш сабук, истироҳати мусиқӣ, тамошо филмҳо ва интиқоли ором. масҳ хеле муфид бошад. Истироҳати амал дорад, ванна гарм б фурӯ пеш аз хоб.

2. Оё пеш аз қисмҳои аз хоб калон, нахӯред. Ин беҳтар аст, ки ба рушди regimen худ, то ки бедарак танҳо як газак нур. Масалан, як шиша шир гарм бо кукиҳо ё muffin, мева, панир, косибӣ, йогурт. Сипас бехобї њангоми њомиладорї аст, ба ҳадди ақал кам карда мешавад.

3. Бинобар ин, ба ҳаво тоза кардан ҳуҷра пеш аз хоб. Ҳатто агар он берун гарм аст. Дар ҳуҷраи stuffy, миқдори зиёди гази карбон, ки ба мушкил менамояд ба хоб. Агар он берун сард аст, он ба манфиати tolkot. Дар як ҳуҷра хунук аст, хеле осонтар ба хоби.

4. Оё бо як кампал болои сари худ пинҳон нест. Боз ҳам, бо сабаби ба консентратсияи гази ангидриди карбон дар ҳаво. Дар ин ҳолат, на танҳо бехобӣ дар давраи ҳомиладорӣ, балки дарди сар хоҳад кард.

5. Бо мақсади на ба бедор зуд-зуд барои сафарҳои ба ҳоҷатхона, зарур ба маҳдуд кардани ҳаҷми моеъи менӯшед, ё нӯшид, пас 16:00 дорад.

6. кофеин, чой қавӣ, кола ва шоколад худдорӣ пеш аз хоб.

7. Оё дар бистар мондан нест, бедор.

8. Пеш аз рафтан ба бистар танҳо лозим аст, ки озод ва ҳама фикру мушкилоти. Албатта, ин аст, осон нест. Шумо метавонед даст фикрҳои бадро халос, танҳо барои сӯҳбат дар бораи онҳо бо наздиконашон.

9. мусоидат бештар сард хоб, на заиф чой фитотерапия , ё, чунон ки гуфта шудааст, як шиша шир гарм.

10. Агар шумо фикр зарурати вақти хоб камтар, шумо метавонед ба даст боло қабл ва рафта, ба хоб дертар. Ва дар айни замон фаромӯш бораи НДШ дар нимаи.

Албатта, бехобї, дар занони ҳомиладор тавр ІН мусбат сабабгор нест. Аммо вақте ки ҳама дигаре наояд, ва хоб ва ба рафтан не, нагузоред, ки шиканҷа нест. Беҳтар ба даст, то аз худ бигирад баъзе бизнес. Масалан, хондани китобҳои, гулдўзї либоси кӯдак, дар moms форум, ягон шуғли осоишта нишаст.

Аммо зўрї ва маводи мухаддир аст, ба маблағи на он, ки онҳо манфӣ метавонад ба кӯдак таъсир расонад. Ин беҳтар аст, ки ба маслиҳат оид ба ин масъала бо духтур.