Дар пай асосии: ulnaris carpi flexor

ulnaris Flexor carpi аст, дар канори рӯйи аз банди даст ҷойгир шудааст. Хусусиятҳои асосии: а пай қабати, холигоҳи дароз.

маълумоти умумӣ

flexor Musculus carpi ulnaris (то ба он даъват дар анатомия аз пай дар Лотинӣ) дорои ду роҳбарони:

- канора - воқеъ дар intramuscular, китфи epicondyle.

- оринч - оғоз дар ҷараёни оринҷ дар бораи се ду ҳиссаи мегирад аз қаъри устухон оринҷ, аз ки ғайр аз банди даст дар fascia. Матоъ наздик retinaculum flexor ҷойгир ва фарогирии устухон pisiform таъмин менамояд. Сипас, матоъ аст, тадриҷан ба pisiform ва як даста hooked-metacarpal табдил дод. Аст, ки ба сардори metacarpal ва hamate устухонҳои замима карда мешавад.

Вазифаи асосии ин пай - flexion / тамдиди дастро.

Ва чӣ гуна ба баланд месозед?

Ulnar flexor дастро метавон дар хона бе истифода аз низомот ва садаф насос. Ӯ меояд, барои кӯмак ба йога. Машќи таври зерин аст:

- ғунҷонанд ба мушт;

- симро, дасти пеш;

- баланд бардоштани дасти шумо;

- паст, силоҳҳои худ, straining хасу.

Саъю кӯшиш ба ламс кардани банди даст бо мушт худ.

Гумон меравад, ки дар flexor ulnar аз acupressure дастро метавон насос. Refleksotrapiya тавсия табдил додани он ба тартиби реҷаи, мисли он таќвият дастҳо ва ба шумо имкон медиҳад ки ба нигоҳ доштани оҳанги мушакҳо. Санади дар айни замон дар минтақаи номида радиология ӯро поймол-қуттии, ки афсурдагӣ аст, ки дар пойгоҳи хурмо байни ду устухон хурд ҷойгир аст. Дар acupressure рӯз аст, тавсия ба кор 2-3 маротиба зиёд аст.

таъсири мусбат оид ба пай аз carpi flexor ulnar доранд, калонсолон ва хасташавӣ бо dumbbells. Дар хотир доред, ки ҳатто зери бори вазнин натиҷаҳои фаврӣ хоҳад буд, таъсири хоҳад намоён баъд аз як ё ду моҳ амалияҳои доимӣ бошад.

Натиҷаҳои хуб таъмин таҷҳизоти фитнес ва лавозимоти ҷангӣ, бо мақсади таълим ба радиусаш ва ulna flexors дастро ба дурӯғ. Дар машҳури онҳо - Expander. Вақте, ки шумо ба даст, дод афзалият ба маҳсулоти бо сӯрох даври хурд дар маркази. Беҳтар барои гирифтани як ниҳонӣ хурди дилсахтии миёна. Дар ҳадди бори пас аз 6-8 моҳ омӯзиш тавсия дода мешавад. Самаранок дар якҷоягӣ истифодаи ду намуди expanders:

- нарм (гарм-то);

- сахт (таълим).

Барои истифодаи касбӣ expanders баҳор танҳо муносиб, муҷаҳҳаз бо танзимоти система дилсахтии.

Таҳияи carpi flexor ulnar ин ниҳонӣ метавонад дар ягон ҷойи бошад, дар ҳар вақт аз рӯз. Бо як ҳадди ақали дилсахтии Оғози бо 8-10 такророти, пас аз танаффуси бигирад ва сар равиши дигар. Дар чанд рӯзи аввали бошад, ду давраҳои, бо давомнокии вақти машқи доранд, зиёд мегардад. Дар ин рӯз дар он аст, ниёзе ба машғул шудан беш аз 15 дақиқа.

Илтимос дар хотир гиред, ки дар иҷрои машқҳои мураккаб боиси ҳангома дардовар. Агар шумо overdo машқҳои ва хасташавӣ expanders истифода атрафшон мубрами бедардсозанда.

дард Чаро пай

Агар он дард квартира дароз мушакҳои (ulnar flexor аз дастро) мебошанд эҳтимол аҳамият tendinitis. Мӯҳлати ба доираи васеи беморињои вобаста ба degeneration матоъ пай дар истифода бурда мешавад. Агар бадан аст гузаштани як барзиёди музмини сарборӣ, таҳия омоси пайдо тарқишҳо микроскопї, ки боиси вайроншавии луобпардаи. Агар вақти раванд ба таври эътироф нест ва интихоб накунед, то ба табобат, mucosa вайрон ва пай Мувофиќатии желе мегардад.

Радиусаш ва дастро ulna flexors аксаран азоб аз epicondylitis бисёрљониба, аст халқӣ ҳамчун маълум оринҷ теннис. Ин беморӣ бо дарди сахт дар epicondyle китфи, ки аз тарафи palpation ташхис тавсиф карда мешавад. Зарари марбут ба фишори, ва инкишоф дар заминаи пай хастагӣ музмин. Тавре ки аз номи ишора, ки ин эътилоли дар бозигарони теннис рух медиҳад. Epicondylitis бозингарони дар badminton, голф, ва дигар варзишӣ монанд таъсир мерасонад.

Хусусиятҳои барқарорсозӣ

Вақте ки барқарорсозии аст, аз тарафи давлат аз пай назорати зайл аст:

- supination (ротатсияи) аз хасу дар рӯи мизи;

- ба эътидол тарафи dorsal намояд;

- баробар дастро бо ангушти нузул.

Санҷиши ба шумо имкон медиҳад, ки босираашон давлатии пай муайян он равшан дар бораи рӯи банди даст амал мекунад. Илтимос дар хотир гиред, ки ба омӯзиш аст, ки бо tendons фишори алоқаманд, то додашуда ба техникаи мазкур бодиққат.

Барқарорсозии tendons аст, дар innervation аз асаб ulnar асос ёфтааст. Санҷидани кӯчидани аз пай аст, ки дар самти ulnar дод, ки фаъол аст. Бо як тараф Раесат бозуи болоӣ, ва дуюм муқобилат hypothenar. Дар тарафи дохилии дастро пай probes духтур ва назорат ба ситонидани.