Чӣ тавр ба ҳисоб вазни худ дуруст?

Пас, шумо ягон масъалае бо вазни будан, лекин шумо қарор ба худ гирифта, дар дасти ва қарори худ ҷиддӣ. Бо мақсади ба даст овардани натиҷаҳои назаррас, ва аз њама муњимтар - шумо намедонед, ки дар натиҷаи кӯшишҳои бошад, шумо бояд бидонед, он чӣ дар вазни беҳтарин барои шумо аст. Суол ин аст, ки чӣ тавр ба њисоб кардани вазни дуруст. ҳастанд, усулҳои якчанд ки дар он мо кӯшиш барои фаҳмидани нест.

вазни беҳтарин - як ҳадафи ин ки худи муқаррар ҳар шахсе, ки мехоҳад ба даст вазни аст. Пеш аз он ки шумо метавонед вазни худ ҳисоб, шумо бояд фаҳмидани -и татбиќи - мӯҳлати асосӣ, ки интизор аст шумо дар аснои роҳ.

-и татбиќи - як шохиси омма бадан. Ин нишондиҳанда ба шумо имкон медиҳад, ки чӣ тавр арзёбӣ бевосита вазни ҷорӣ аст, - вазни, муқаррарӣ ё нокифоя. Индекс озмоиш дар охири асри 19 оғоз гардид, ки олими Белгия Quetelet.

усули маълумот бо роњи таќсимкунии вазни бо баландии, бунёд дар майдони, бо истифода аз килограмм ва метри њисоб карда мешавад. Чӣ тавр ба ҳисоб вазни худ бо истифода аз ин усули? Танҳо лозим аст, ки истифода аз формулаи -и татбиќи = H2 м /. Дар натиҷа чунин аст: ба -и татбиќи ҳаждаҳ то бисту панҷ баробар, ишораи аз меъёр. Камвазнї рақамҳо аз бисту панҷ то сӣ, дар ҳоле ки арзишҳои боло тамғаи сӣ - - бо арзишҳои на камтар аз ҳаждаҳ вазни хос фарбењї.

Вале ҳастанд дигар, техника на камтар ҳақиқӣ нест. Масалан, вазни формулаи и Lorentz. Чӣ тавр ба ҳисоб вазни худро бо истифода аз ин техникаи? Осон - ин усули оддӣ аст. Ба гуфтаи ӯ, танҳо шумурдан шумораи як сад аз нишондиҳандаҳои баландии худ дар сантиметр, ва шумо вазни идеалии худ даст. Ҳамин тавр, агар баландии худро ба як саду шасту панҷ сантиметр баробар аст, ки вазни беҳтаринест барои шасту панҷ кило баробар аст.

Ин усул аз тарафи олими фаронсавӣ Павлус Broca пешниҳод карда шуд.

Аммо, ин усул аст, универсалии не - ё на, муаллифи техника қайд намуд, ки дар ин формула танҳо барои іисобіо вазни беҳтарин барои одамоне, ки афзоиши тавр саду шасту панҷ сантиметр зиёд набошад асосӣ, мувофиқ аст. Чӣ тавр ба ҳисоб мардум вазни худро ба рушди баландтар? Агар баландии шумо - аз як саду шасту шаш то як саду ҳафтоду панҷ сантиметр, он гоҳ шумурдан бошад, аз як саду панҷ, ва агар он боло як саду ҳафтоду панҷ, он гоҳ як саду даҳ аст.

Ҳамчунин дигар, роҳи муосир, ки аксари олимон дида ростгӯён бештар нест. Ин усул дар сатҳи умумии фарбеҳ бадан асос ёфтааст.

Далели он, ки ин нишондод ҳар як шахс дар алоҳидагӣ - баъзе моил ба рақамҳо варзишӣ, ва дигарон, Ҳамчунон, ки мегӯянд, васеъ дар устухони мебошанд. Усулҳои муайян намудани сатњи равғани таи пуст барзиёд меояд, танҳо аз ин, бо истифода аз як нишондиҳандаи фоиз, барои додани муносибати арзёбии ба вазни бадан вазни фарбеҳ.

Фарбењї тибқи ин назария оғоз вақте ки фоизи фарбеҳ аст баландтар аз бисту панҷ вазни умумии, касоне, ки фарбеҳ бадан мегирад тақрибан ҳаждаҳ то бисту чор фоиз доранд, дараҷаи миёна, иштирок дар фитнес одатан чордаҳ, ҳабдаҳ дарсади фарбеҳ бадан, ва варзишӣ - шаш -trinadtsat.

Чӣ тавр ба ҳисоб вазни худ бо ёрии техникаи мазкур? Ин андозагирии мустақими дастгоҳи махсус равғани таи пуст аст, ки мавҷи як ҷорӣ суст бадан. равғани таи пуст бо параметрҳои муқовимати баланд тавсиф меёбад, аз ин сигнал суръати фарқ мекунад. Дар натиҷаи тадқиқот маълумотњои даќиќ дода мешавад. Усули ғайримустақим иборат аст, дар ченкунии равғани таи пуст ривоҷёбанда дастгоҳи махсуси дигар чизе монанди caliper, ки пас аз он ки нисбат ба мизи умумӣ. Ин усул ба шумор дақиқ бештар бевосита.

Агар Шумо дар пеши савол истода «Чӣ мекунед вазни шумо ҳисоб," Шумо бояд ба усулҳои кӯҳна такя намоед. Беҳтар рафта, бо замонҳо ва бартарии охирин - њисоби сатњи равғани бадан.