Хӯриш бо avocado ва баҳрӣ: хабарнигори, аз меъ-

Хӯриш бо avocado ва баҳрӣ аст, бениҳоят табақ болаззат ва солим аст, ки ҳосил шудан ба зинати аслии касе аз ҷумла мизи идона.

дар бораи avocados

Ин меваи экзотикӣ дорад оммавии хосиятҳои судманд, ки дар байни онњо - додани ҳар гуна дору табақ ва сирати. Дар байни мутахассисони ТОҶИКСТАНДАРТ он аст, баъзан «нок тимсоҳ» номида мешавад. Avocado - мева, балки ба ҳасби бичашонад ва сифати хусусиятҳои онҳо монанд бештар ба сабзавот. Бо роҳи, ба ин далел ва мемиронад бисёр баҳсҳо дар байни олимон. Дар як вақт, вақте ақли мубоҳисаҳои қавӣ оид ба моликияти avocado ҳастанд, бодиққат бояд хосиятҳои ин муҳокима ниҳол аҷиб.

Пеш аз ҳама ин «мева ва сабзавот» калория кофӣ. Барои мисол, 100 грамм avocado дорои танҳо зиёда аз 200 калория, дар ҳоле ки онро дорад, чарбу зараровар ва қанди сафед, ки дар навбати худ ба шумо имкон медиҳад, то ба он дохил ѓизои аз онҳое, ки тамошо саломатӣ ва вазни худ. Он аз шумораи зиёди маводи ғизоӣ, ки дар байни онњо берун истода, иборат кислотаи oleic, пешгирӣ мекунад, ки ҷамъшавии холестирин дар хун.

Витаминњо A, B, C, D ва ПҲ, калий, калсий, манган, оҳан ва натрий, инчунин витамини E, ки кӯмак ба пур кардани оксиген хун, - онро танҳо як рӯйхати хурд аз моддаҳои муфид ки дар avocado аст.

хӯриш аз алафҳои баҳрӣ avocado

Ин мева ба компонентњои муҳим дар бисёр салатҳои аст. Масалан, avocados хеле мутаносиб бо баҳрӣ омехта, додани худи ҳамаи хӯрокҳои таъми осудагии ва лазиз. Масалан, он ба маблағи назардошти як чанд аз меъ- бо салатҳои баҳрӣ, аз ҷумла аз ин меваи аҷиб аст. Мо ба шумо пешниҳод нахустин хӯриш бо avocado ва баҳрӣ (майгу):

компонентњо:

• Майгу (15-16 дона).
• 1 avocado.
• 5 мл шарбати лимӯ.
• помидор Гелос (3-4 дона.).
• Салат.
• 1 мехчагул сирпиёз.
• Кабудї.
• равғани зайтун.

меваи аҷиб аст, бо муваффақият майгу омехта. Ин хӯриш як рӯҳбахшанда хуб ва рӯҳбаландӣ тару ва бемулоҳиза он аст. Пухтан он хеле оддӣ - агар пештар ба кӯшиш аз ин хӯриш ширин танҳо дар тарабхонаҳо қимат имконпазир буд, ҳоло ҳамаи компонентњо мумкин аст, дар наздиктарин супермаркет харид. ҷузъҳои Хеле муҳим асосии - як avocado ва майгу - таѓйир додани онҳо барои тачҳизотҳо тавсия дода намешавад.

Чӣ тавр тайёр хӯриш бо avocado ва баҳрӣ (prawns)?

Маҷақ ба сирпиёз бо истифода аз grater ё матбуот махсус, аз он омехта бо бодиён биносту бурида, илова 3 tbsp. Spoon нафт, шарбати лимӯ, ҳанут мечашонем - либос хӯриш тайёр аст.

майгу напазед. дилхоҳ ба бурида, ва хурд баҳрӣ калон мумкин аст, дар шакли ҳамон чап. Экзотикӣ пӯст мева, хориҷ чоҳ ва буридан мукааб хурд. Помидор об, пӯст ҷӯшон бирезед ва бурида ба қисмҳои хурди ва, дар ҳоле ки инчунин хушхӯю пахшкунии онҳо бар зидди шарбати аз њад зиёд.

Чидани баъзе аз баргҳои салат ва буридан аз онҳо, илова ҳамаи компонентњо ва хуб омехта. Иловаи либос пеш-пухта ва тартиб дар заррин.

Хӯриш бо Салмӯн

Барои омода намудани хӯриш дигар бо avocado ва баҳрӣ, ба шумо лозим аст: бевосита мева, озодмоҳӣ, ҳанут ва гиёҳҳои тару тоза. Якум, мо бояд ба тайёр пур: Омезиши хардал, равғани зайтун ва сирпиёз решакан (1 мехчагул) (1/3 tsp.).

Сипас, ба шумо лозим аст, ки пора дасти ё салат бурида. Омода меваи: пӯст ва хориҷ устухон. Дар ҷисм аст, ба semicircles нисбатан хурд бурида. Дар омехтаи зарфи Салмӯн решакан (беҳтар барои харидани намакин), avocado, помидор гелос (тақрибан 50 дона), бурида иловаро ќаламфури ширин (1,5 адад), ва салат.

Мавсими ба хӯриш бо намак ва ќаламфури сиёҳ, боронеро бо равғани зайтун ва дар ҳар як табақ пештар пур омода гузошт. Биноҳои бо наботот тару тоза. Ин махсусан дар ин cilantro табақ хуб аст.

Хӯриш бо avocado ва дорухат баҳрӣ (бо хабарнигори), ки ҳаҷми бораи зебогии худ, муносиб барои ҳар гуна муносибати сухан меронад. Ин табақ, ки аз ҳар ороиши аслии мизи идона.