Коктейл Миёназамин, ё ѓизо Aphrodite: тафсирњои

Мехоҳед ба даст ҷадвали мавзун, бе зарар ба саломатии худ? Он гоҳ ба шумо хоҳад парҳез Aphrodite наздик. Он, ҳамчунин, Миёназамин номида мешавад. Тавсифи муфассали ѓизои (менюҳо, тавсияҳо, натиҷаҳои) шумо дар мақолаи пайдо хоҳад кард.

маълумоти умумӣ

Дар асоси ѓизои Миёназамин баҳрӣ, ихтисос, моҳӣ, мева ва сабзавот, ҳанутеро, гуногун ва шароби сурх мебошанд. Макарон ва нон бояд фақат гандум durum дод. Ин тасаввур кардан ғайриимкон аст меню Southerners бе панир буз, гӯшт, ғалладона ва маҳсулоти ширӣ. Kashi фақат барои субҳона истифода бурда мешавад. Гӯшт паст-фарбеҳ навъњои ҳарчи бештар бо моҳии иваз карда шавад, steamed. Бино ба nutritionists, равиши ба ѓизодињї дуруст аст. Баъд аз ҳама, карбогидрадҳо беҳтар дар субҳ ғарқи. Ва сафедањо аз дохил шудан ба мақоми ҳангоми истифодаи моҳӣ, гӯшт таври назаррас ѓизои олӣ.

На ҳама медонад, ки чӣ ѓизои аз Aphrodite. панир Буз ва бодиринг - асосии, вале на танҳо маҳсулоти истифода бурда мешавад. Дар акси ҳол, хӯрок мебуд, ки фанатик бошем ва мехост зарар расонад.

Ҳар nutritionist ба шумо мегӯям, ки субҳона бояд зиччи шавад. Беҳтарин вариант - барои пухтан биринҷ ё porridge. Ғайр аз ин, шумо метавонед як хӯриш кунад, пошидани онро бо равғани зайтун.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, боварӣ ба тайёр баҳрӣ ва ё моҳӣ. Вақте, ки ѓизои хеле муҳим, ки дар бадани витаминҳо гурӯҳҳои гуногун, сафедаҳо ва канданиҳои фоиданок қабул аст. Ҳамаи ин аст, танҳо дар моҳӣ, обгиё ва майгу ёфт. Тавре дар як табақ тараф ба таври комил stewed мувофиқ ё пухта сабзавот steamed.

Баръакси парҳез дигар, он ҷо метавонад undershot шавад. Бихӯред як пораи панир ва ё баъзе аз меваи. нӯшокиҳои Аз метавонад (бо мазмуни чарбуи он 1%), шарбати мева, ва йогурт йогурт.

Аз даст нашуст аст, ба маблағи нест, бисёр ба таъхир. Кӯшиш кунед, ки пеш аз хоб, бихӯред 3-4 соат. Ин чизе осон аст. Барои намуна, як хӯриш сабзавот бо равғани зайтун ё як пораи хурди моҳӣ судак. Шумо метавонед кунед, ки ба як шиша шароб хуб муносибат.

принсипҳои парҳез

ѓизои Aphrodite аст, дар асоси принсипи пирамида озуќаворї, заминаи он карбогидратҳо мураккаб мебошанд. Дар марҳилаи навбатӣ дар ѓизои бой-протеин ҷойгир шудааст. Ва дар болои хеле аҳром ҳастанд, карбогидратҳо оддӣ ва равѓанњо.

Дар ѓизои Миёназамин аст, ки дар ѓизои бошад, мақоми меорад бисёр манфиат меорад:

• Онро ба фишори хун муқаррарӣ боиси;
• Ин пешгирӣ рушди бемориҳои colorectal, дил ва дигар мақомоти;
• Ин таъсири antioxidant дорад;
• бењтар намудани сифати зиндагии.

Ѓизои Aphrodite бо панир буз ва бодиринг

Ин таъхирнопазир аст, ки ба аз даст 2-3 кило? Ин осон аст. Мо ба шумо пешниҳод яке аз версияҳои машҳуртарини ѓизои Миёназамин.

Дарҳол пас аз бедорӣ, то бинӯшад як шиша об бо камшавии шарбати лимӯ дар он. Баъд аз ним соат ба шумо метавонед ягон самарае бихӯр.

Хӯрокпазӣ наҳорӣ. Аз шаробе бештар мувофиқ қаҳва мебошад. granola, шўлаи рӯи об бо дона мева ва ё хӯриш сабз бо тухм саволро: Акнун хӯрокҳои аз интихоб кунед.

Дар нисфирӯзӣ, бихӯред сабзавоти тару тоза (бењтараш бодиринг), йогурт менӯшед ҷоми шарбат ё помидор.

Барои нисфирӯзӣ шумо метавонед як хӯриш бо занбурўѓњо ва гиёҳҳои, панир ё шӯрбо аз морҷӯба, баҳрӣ, бо кунад адас сабзавот ва ё моҳӣ steamed.

Барои даст нашуст, ки шумо иҷозат ба хӯрдан бодиринг тару тоза, як пораи панир, 100 грамм парранда ва ё моҳӣ пухта.

Бо риояи қатъии ба чунин ѓизои дар як ҳафта, шумо метавонед бо 2-3 кило қисми.

Ѓизо Aphrodite: меню барои 7 рӯз

душанбе

• Субҳона бояд аз як себ, заррин ва ё тамоми flakes ғалладона ғалла бо илова намудани 150 грамм йогурт иборат аст.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ, оҷур 100 г сабзавот ва гиёҳҳои дар танӯр. Ихтиёрӣ напазед 150g моҳӣ. Ичозат барои нӯшидан як шиша шароби сурх хушк.
• Ҳангоми омода кардани хӯриш нашуст сабзавот сабук (300 гр). Мо бихӯред якчанд дона панир. Бинӯшед чой сабз бе шакар.

сешанбе

• Дар Субҳи пухтан гуна ғалладона бо шир (100-150 г). Андешидани як буридаи нон гурўҳро ва ба як рахи лоғар панир. Мо шустани бо чой сабз.
• Хӯроки нисфирӯзӣ хоҳад 100 грамм биринҷ пухта ва салат тайёр аз тухм ва помидор тару тоза иборат бошад. Тавре ки пур истифода баред, танҳо равғани зайтун. Тавре ба нӯшокиҳои, шумо метавонед як шиша шароб харидани.
• Барои даст нашуст, мо моҳӣ, аз сиҷҷил дар танӯр мехӯред ва пошидани бо наботот. На зиёда аз 250 г бинӯшед чой сабз.

чоршанбе

• Барои субҳона кор меваи хӯриш 150g. Шумо метавонед як шиша шарбати, йогурт ва ё кефир бинӯшад.
• Хӯроки нисфирӯзӣ кофӣ зиччи хоҳад буд. хӯриш Пухтупаз сабзавот (100 гр) ва макарон гандум (100 г), баҳрӣ (100 гр). Ба равғани зайтун мувофиқ ҳамчун пур аст. Бинӯшед як шиша шароб.
• Нашуст, хоҳад 250 грамм гӯшт лоғар, steamed ё аз сиҷҷил бо зайтуну иборат аст. Бинӯшед як пиёла чой сабз.

Панҷшанбе

• Дар Субҳи бихӯрем хӯриш сабзавот, равғани зайтун, ва инчунин сандвич бо пора гӯшт лоғар (50-60 г). Аз нӯшокиҳои иҷозат танҳо чой сабз.
• Ҳангоми омода кардани хӯрокҳои нашуст зерин: калмар аз сиҷҷил (200 гр) ва хӯриш laminaria (100 гр). Бинӯшед як шиша шароб.
• Мо хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ дар 200 г биринҷ, адас бо ҳанут. Бинӯшед чой сабз.

Ҷумъа

• Мо пухтан як omelet барои субҳона ду тухм, бо илова намудани помидор бурида. Ьӯшондан чой фитотерапия.
• Хӯроки нисфирӯзӣ хоҳад макарон гандум (100 гр) ва як ҷуфт дона панир иборат аст. Шумо метавонед як шиша шароб бинӯшад.
• Нашуст, осон хоҳад буд. Мо хӯрдани сабзавот steamed (100 гр) ва наск (100 гр). Бинӯшед як пиёла чой сабз.

шанбе

• Барои субҳона пухтан porridge бо шир ё шарбати. Мо хӯрдани баъзе аз мева (масалан, норинь ё зарди). Тавре ба нӯшокиҳои, шумо метавонед шарбати.
• Хӯроки нисфирӯзӣ дохил шӯрбо сабзавот (200 гр) ва салат бо баҳрӣ (максимум 100 г). Бинӯшед як шиша шароб.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ омода моҳӣ Marine (200 г) дар як ҷуфти. Қабули сабзавот хӯриш (100 гр). Бинӯшед чой сабз.

якшанбе

• Дар ьӯшондан субҳ сахт судак ду тухм. Шумо метавонед як буридаи нон киштзор бо қабати тунуки панир, бихӯред. Бинӯшед як пиёла чой сабз.
• Хӯроки нисфирӯзӣ хоҳад хӯриш сабзавот (200 г), наботот решакан шуд ва сирпиёз ва биринҷ пухта (100 г) иборат аст.
• Барои даст нашуст, тайёр кунем сабзавот steamed (100 гр) ва оҷур 100 г гӯшти мурғ. Бинӯшед чой сабз.

нусхаи дигари ѓизои

Чунин усули босуръати даст додашуда Dzhuliya Робертс, Ева Longoria ва ситорагон дигар. Дар ҳақиқат, ин се рӯз ѓизои моҳӣ барои аз даст вазни. Меню монанди. Ҳарчанд ин аст, ки Aphrodite ѓизои классикӣ нест, панир буз ва бодиринг то ҳол дар ин ҷо истифода бурда мешавад.

шумораи рӯзи 1

• Дар субҳона дар бар мегирад: мева (тропикӣ, норинь, анор), тухм сахт-судак ва шарбати мева бе шакар.
• Барои нисфирӯзӣ шумо метавонед як шўрбои сабзавот тайёр. Ҳамчунин 250 грамм моҳӣ оҷур ва хӯриш аз бодиринг, сабзӣ ва кабудї.
• Дар нисфирӯзӣ иҷозат барои нӯшидан як шиша 1% кефир ва бихӯред, самаре.
• Барои даст нашуст, бихӯрем адас сабзавот ва 200 г панир косибӣ паст-фарбеҳ. Бинӯшед чой сабз.

шумораи рӯзи 2

• Барои субҳона пухтан porridge. Бинӯшед як шиша шарбати мева.
• Хӯроки нисфирӯзӣ хоҳад шӯрбо сабзавот дар шўрбои моҳӣ, хӯриш сабзавот ва як шиша шарбати иборат аст.
• Дар нисфирӯзӣ бихӯрем 200 грамм панир буз ва бинӯшед, ва як пиёла чой сабз.
• 4 соат пеш аз хоб ба мо ҳар гуна мева ва сабзавот, аз сиҷҷил дар танӯр бихӯред. Тавре ба нӯшокиҳои, шумо метавонед танҳо йогурт.

шумораи рӯзи 3

• Субҳона дар бар мегирад, мева, як пиёла чой сабз ва як тухм судак.
• Зеро нисфирӯзӣ тайёр кунем шӯрбо сабзавот. Шумо метавонед як буридаи панир буз, бихӯред. Бинӯшед чой сабз.
• Дар нисфирӯзӣ мо ҳар гуна самарае бихӯр. Бинӯшед як шиша кефир.
• Дар даст нашуст, хоҳад моҳӣ барои як ҷуфти, 100 грамм биринҷ пухта, бо наботот, хӯриш сабзавот ва як шиша шарбати мева.

Бо ин ѓизои барои се рӯз, шумо метавонед беҳтар 2-3 кг гардад.

Чӣ тавр лоғар Анастасия Stotskaya

Ѓизо Aphrodite бисёр актрисаҳои Холивуд (Monike Beluchchi Николь Кидман ва ғайра) ҷалб намуд. Мо кӯшиш ба тасаввур ѓизои Миёназамин ва ситорагон бизнес нишон Русия. Мисоли равшани Анастасия Stotskaya аст. Танҳо як моҳ ӯ тавонист бипартоед 12 кило. Вай дар бораи ѓизои нишаста, таъмини барои истифодаи панир буз ва бодиринг тару тоза. Хорсаро, бо натиҷаи писанд, балки дар ояндаи наздик аст, ки ба такрор ѓизои. Зеро хеле ба зудӣ оғоз тир Видео барои суруди нави вай.

Самаранокии ѓизои Миёназамин

Натиҷаҳои парҳез дар боло тавсиф мекунанд, дар ҳақиқат назаррасанд. Дар тӯли як ҳафта, шумо метавонед халос 3-4 кило даст. Аммо агар вазни зиёдатӣ ҳам бузургтар аст, ки умед натиҷаҳои зуд зарур нест. Барои баланд бардоштани самаранокии коршиносони парҳез тавсия ба бозӣ варзиш ё кор кардани машқҳои дар хона.

Тафсирњои гум вазни

Бояд кӯшиш ба тасаввур ѓизои Миёназамин? Аз назар гузаронии духтарон, пайваст ба он, барои баъзе вақт, имкон медиҳад, ки барои қабул кардани қарори дуруст. Ин усул аз даст додани вазн аксарияти занон ба Худо маъқул шуд. Онҳо мегӯянд, ки танҳо дар як ҳафта камар ва hips коҳиш ёфтааст, ва саломатии умумии беҳтар шудааст. шарҳҳои манфӣ кам буданд. Онҳо дар бораи баргардонидани вазни духтари шикоят карданд. Вале баъд, ки гунаҳкор шудаанд, зеро шумо наметавонед ба таври назаррас зиёд истеъмоли калориянокї аз ѓизои аст, ба анҷом.

хулоса

Ѓизои Aphrodite муносиб барои касоне, ки намехоҳанд, ки ба қаҳтӣ ва дӯст медорад гуногун дар ғизо аст. Аз маҳсулоти асосии (сабзавот, панир ва моҳӣ) мумкин аст бисёре аз хӯрокҳои солим пухта. Хӯроки асосии - барои риоя миқдоре, дар давоми ѓизои, ва баъд аз он. Мо ба Шумо муваффақият дар мубориза барои мақоми мавзун!