Ман чӣ кор кунам модар ҳамширагӣ мехӯранд пас аз таваллуд: махсусан ба озуқаворӣ

Ҳар як зане буд, ки танҳо таваллуд ба кӯдак дода рў ба ӯ таъом шири сина, зеро он калиди ба саломатии кӯдак аст. Бо вуҷуди ин, дар аввали рӯз ба он меарзад бо назардошти, ки шумо метавонед модарам нав дод баъди таваллуд бихӯред. Барои ин бояд наздик шавад, хеле бодиққат, чунки дар ин марҳила рӯда кӯдаки кардааст мутобиқ нест ва пурра таҳия нашудаанд. Аз ин рӯ, модар бояд ба ѓизои аст, ки дар нигаронида нест, ба даст вазни тезтар риоя намояд. Хӯроки асосии - саломатии фарзанди шумо кард ва хобро осоишта дар шаб.

Биё бубинем, ки чӣ шумо метавонед як модари щирмак пас аз таваллуди кӯдак доранд. Пеш аз ҳама, мо бояд на танҳо дар бораи ѓизои сахт нишаст, чунки бадани худ ниёз қувват. Зоидан - бисёр стресс, ки мегирад, бисёр энергетика, ва зан дар ин давра онҳо хеле зарур аст. Хўрок бояд серғизо бошад, дар акси ҳол шири камтар истеҳсол хоҳад аз онҳо лозим аст. Бихӯред ва бояд на танҳо кофист, балки дуруст.

Судак, steamed ва аз сиҷҷил озуқаворӣ - ин ҷо шумо метавонед як модари щирмак доранд, пас аз таваллуди кӯдак. Бирён ва дуддодашуда хӯрок истеъмол дар ин давра имконнопазир аст. Чизе намехӯред ба шир мегузарад ва метавонад аз ҳад вазнин таъсир туфайли кўдакон. Аз ин сабаб, ва colic ва дар он ҷо flatulence. Бинобар ин, кўдак мекашад ва гиря мекунад дар шаб.

Postprandial пайравӣ кӯдаки. Агар шумо чизи нав хӯрд, ва ӯ гирифта нашуда бошад, шумо бояд хӯроки аз ѓизои байн бурда шавад. Kashi - он аст, ки шумо метавонед як модари щирмак пас аз таваллуди кӯдак доранд. Бо вуҷуди ин, дар аввал онҳо лозим аст, ки бар рӯи об бошад, бе намак ва шакар. Беҳтарин он аст, ки бо шўлаи хом ва биринҷ оғоз.

Агар шумо ба зудӣ ба пухтан шӯрбо, оё онро дар карам илова кунед, чунон ки боиси fermentation дар бандед. Пухтупаз метавонад шўрбои мурғ, танҳо назар ба он наздик шавад, паст-фарбеҳ. Ѓизо модарони ширмакон дар моҳи аввал бар мегирад истифодаи сабзавот, мева, гӯшт ва моҳӣ. Бо вуҷуди ин, баъзе хусусиятҳои нест. Ин беҳтар аст барои хӯрдани мева ва сабзавот сурх, инчунин онҳое, ки allergens эҳтимолӣ мебошанд аст. Беҳтарин аст, ки ба дод афзалият ба маҳсулоти сабз. Тавре ба моҳӣ, аз он беҳтар аст, ки ба хӯрдани афкор баҳр. Гӯшт бояд лоғар (гов, мурғ, харгӯш ё барра), интихоб кунед. маҳсулоти ширӣ, бояд кам-фарбеҳ бошад.

Мо дида баромадем, ки шояд як ширхораашро аз баъди таваллуд, ва ҳоло назар, чӣ не. Ва он зан дар марњилаи ибтидоии бояд ҳасиб, маҳсулоти консервии, маҳсулоти нимтайёр, нахӯред. Машруботи аст, ба таври қатъӣ ҳаром, инчунин талаб маҳдуд истеъмоли қаҳва ва чой. Махсусан зарарнок микросхемаҳои, ҳакерҳо ва ғизои рӯза мебошанд. Оё ба даст не ҷалб бо майонез ва buns, махсусан, агар шумо хоҳед, ҳар чи зудтар, ки ба як шакли ҷисмонӣ муқаррарӣ.

Табиист, ки ѓизои занон дар моҳи аввал хеле маҳдуд аст, вале агар шумо ба нақша идома ѓизои модарон синамаконї дар тарбияи кӯдаки солим муҳим аст. Ҳар модари дӯстдор кӯшиш мекунем, ки ҳама чизро ба вай кӯдаки бароҳат ва инчунин аз аввали рӯз буд.