Норинь ѓизо - тафсирњои, тавсияҳо, Менюи намунавӣ

Норинь - як анбори маводи ғизоӣ. Дар селлюлоза худ мегирад, намакҳо оҳан ва калсий, фосфор ва магний. Аксари ин калий мева: тақрибан 162 мг дар 100 г вазни бадан. Аз норинь витамини дорои кислотаи ascorbic ва riboflavin (B2). арзиши энергетикии он аст, танҳо 39 ккал дар як 100 г объектҳои мева, ки дар он маҳсулоти ғизо муњимтарин кунад: норинь месӯзад фарбеҳ бо њавасмандгардонии љисми. Илова бар ин, мехӯрад ва ҷисми Ӯ кӯмак ба паст сатҳи холестирин хун. Сайти мазкур бо назардошти хосиятҳои судманди ин меваи ѓизои норинь (шарњи он як қатор сомонаҳо вуҷуд дорад) хеле маъмул аст.

Ѓизои дар grapefruits, ба монанди аксари парҳез гуногун, дорои якчанд вариантњои, бештар ё камтар қатъӣ. Дар аввал ин аст, ки барои се рӯз пешбинӣ шудааст. Ин дар чунин як ѓизои барои чандин сол давра ба давра буд "меорад:« сарояндаи Анита Тсой, ки дар шакли нигоҳ доранд. Илова бар ин, ба норинь, дар ин ѓизои иљозат дода, то бихӯранд танҳо сафедпӯстон тухм, - ки он низ норинь-сафеда номида мешавад. волоияти ҳатмии: субҳ барои касоне, ки дар он кор босабр, бояд бо як шиша об бо шарбати лимӯ оғоз. Дар чоряки соат баъд аз ин гумон хӯрдани як тухм. Як соат баъд аз норинь навбати худ: Бихӯред як меваи андозаи миёна. Пас аз мурури соат як ва ним ба хӯрдани сафед тухм аст. Сафедањо ва меваҳои бо фосилаи ним соат ба муроди соати (панҷ муроди дар ҳамаи панҷ сафедањо ва мева). Оё танҳо об ва чой сабз бинӯшад.

Давомнокии ин ѓизои аст, то ба се рўз ба риояи он бояд на зиёда аз як маротиба дар як сол бошад. Ин хуб ҳамчун як роҳи зуд ба даст вазни аст, агар шумо лозим аст, ки «бетаъхир нав» 2-3 кг, ёрии кӯтоҳ хоҳад расид намудани ѓизои сафеда-норинь. Алоқа дастрас дар бораи он дар Интернет, талабгори, ки он хеле самаранок аст. Бо вуҷуди ин, барои нигоҳ доштани чунин як ѓизои ттар, ки одамон танҳо солим, ё солим. Касоне, ки ба аллергия моил бошед, шумо бояд дарк ва норинь, ва тухм сафед - хеле allergen қавӣ. Аз ин рӯ, чунин ѓизои аст, ки барои ҳар нест.

Варианти дуюм оид ба ѓизои норинь аст, ки барои ҳафт рӯз пешбинӣ шудааст. Дар gist аз он аст, ки дар ѓизои рӯз дорои норинь - 2 адад (яке аз онҳо мумкин аст бо як шиша Frechet иваз). шириниҳои хориҷ ва шакар, орд ва картошка, машрубот ва нӯшокиҳои sugary. Шумо метавонед чой сабз ва қаҳва органикӣ бинӯшад. - норинь ё ҷоми тару тоза, 50 г дӯстдорони, як пиёла чой (қаҳва) Наҳорӣ: Дар ин ҷо меню намунавӣ мебошад. Хӯроки нисфирӯзӣ - ½ норинь, 250 г салат, чой; таоми - ва хӯриш 200g синаи мурғ, чой. Шаб боз ½ норинь задааст ва ё маст 150 мл тару тоза.

Ҷои норинь (афшура) дар меню бетағйир аст. Ба ғайр аз ин, ѓизои дохил карда мешавад, alternating дар рӯзҳои гуногун, хӯроки зерин: субҳона - ду дона тухм ва 150 грамм ғалладона, ё 50 г панир сахт, ё хӯриш мева. Хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо сабзавот, судак дар об ва ё сабзавот хӯриш (сабзавот низ метавонад як адас бошад), ё картошка аз сиҷҷил дар пӯст. Нашуст, - 200 г гӯшти гов лоғар ва ё моҳӣ, ё синаи мурғ. Ду маротиба дар як ҳафта, иҷозат ба хӯрдан дар даст нашуст, як буридаи нон сиёҳ хушк. Маротиба шумо метавонед як шиша шарбати помидор (барои хӯроки нисфирӯзӣ) бинӯшад. Ин ѓизои норинь ба даст вазни, метавонанд аз се то панҷ кило вазн халос. он дода мешавад, ки дар маҷмӯъ, бад нест, балки барои онҳое, ки дар як gastritis бо acidity баланд, ба кор бурдани он бояд бо эҳтиёт бошад. Илова бар ин, ѓизои норинь, шарҳи он боиси бастани амали он, мумкин аст аз ҷониби чарх ва заифии ҳамроҳӣ мекунанд. Дар ин ҳолат, зарур аст, фавран берун рафта нўшокї бо як пиёла чой бо шакар оғоз меёбад.

Дар бораи сайтҳои алоҳида, шумо метавонед Инанад тавсияҳо оиди он, ки чӣ тавр барои мубориза бо алам аз Frechet норинь пайдо: аз ҷумла, он аст, тавсия дода мешавад, ки илова ба он як қошуқи асал ё равонтар аз он дар нимсолаи бо шарбати афлесун. Бо вуҷуди ин, дар ин шакл, он метавонад душвор дониста мешавад нушокї ғизо. Агар кудурат сахт ҳис, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки фоҷиру оби нўшиданї тоза сеюм. Тавре ба тамоми норинь, онро хоҳад таъми талх камтар агар шумо дона хориҷ бо пардаи шаффоф.

Ѓизои ба норинь дар ин embodiment метавонад на бештар аз як маротиба дар се ё чор моњ истифода бурда мешавад. Онон, ки манфиатдор дар чӣ тавр самаранок ѓизои норинь мебошанд, ба шарњи кӯмак мекунад, ки як интихоби ба манфиати он: аксарияти онҳо сӯҳбат дар бораи самаранокии аҷиб ин усули гум вазни.