Чӣ тавр ба даст вазни 10 рӯз, ва он дар ҳақиқат ягон кунад

Ба савол, ки чӣ тавр ба даст вазни 10 рӯз, бо оғози мавсими гарм дар зеҳни бисёре аз духтарон. Дирўз дар кӯчаи сард, вале ҳоло ба таври назаррас гармтар буд, вале даст ба нури ҷинс дӯстдоштаи худ кор намекунад. Дар сари ман меояд, фикр гумроҳ: шумо бояд ба даст вазни бо ҳар ва ҳар чи зудтар, ки дар даҳ рӯзи! Бо вуҷуди ин, чанд килограмм метавонанд барои як давраи муайян аз даст?

хеле як қатор парҳез даҳ рӯз, ки ба ваъда натиҷаҳои зуд нест. Ин рақамҳо гуногун аст: барои мисол, яке ѓизои таъмин гум шудани панҷ, ҳафт дигар, сеюм - ҳатто даҳ кило! Мутаассифона, дар аксари ҳолатҳо, ин талафоти вазни Тӯҳфаи рӯза - на бештар аз як utopia. Дар ҳамин Ѓизои пурра метавонад гуногун бар одамони гуногун фаъолият мекунанд. Касе, шояд, бошад, ки ба даст вазни ҳафт кило ё бештар, вале бештари таъсири хеле хоксорона бештар хоҳад шуд. талафоти Вазн бисёр омилҳо вобаста аст, на танҳо дар бораи истеъмоли килокалория, балки ҳамчунин оид ба фаъолияти автомобилӣ, синну сол, ниҳоят, ба хусусиятҳои инфиродии љисми. Пас шитоб нест, шодӣ кунед, ки ба пайдо кардани яке аз сомонаҳои дар ҷавоб ба саволи шумо ба орзушон дар бораи чӣ гуна ба даст вазни 10 рӯз - дар сурати худ, ин усули шояд кор намекунад.

Дар зер яке аз вариантњои ѓизои даҳ рӯз аст. Мавод барои онҳое, ки мехоҳанд дар чӣ тавр аст, ба даст вазни, дар 10 рӯз 5 кг ё зиёда, зеро он кӯмак мекунад, дар ин давра ба даст, тибқи тафсирњои, то ҳафт килограмм вазни барзиёд. Дар рӯзи якум ва дуюми ѓизои даҳ рӯз тарҳрезӣ барои «фаровардани» аз бадан ва омода барои ѓизои маҳдуд аст. ҳастанд, дар ин рӯз ҳаст, танҳо себ, на он қадар ширин, беҳтарин сабз ва менӯшед - оби маъданӣ ва чой сабз, аст, ки дар шаб иҷозат барои илова кардани қошуқи асал. Дар рӯзҳои сеюм ва чорум: барои субҳона шумо метавонед porridge бе намак хӯрдани, пухта дар об ва бинӯшед, ва як пиёла қаҳва ширин. Хӯроки нисфирӯзӣ: рӯзи сеюм - 150 грамм гўшт пухта, як помидор. Дар рӯзи чорум - як "гурусна": барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед танҳо ду себ ва нутфае лимӯ, бихӯред. Нашуст: дар рӯзи сеюм такя шиша биринҷ судак ва чой бо лимӯ, дар чорум - танҳо як себ хурд ва афлесун.

Менюи рӯзи панҷум бо ин ѓизои аст, шояд ба қаноатбахш бештар ва гуногунљабња. Барои субҳона тавр такя хӯриш сабзӣ хом, намакин бо шарбати лимӯ, 150 грамм панир, йогурт коса. Дар нисфирӯзӣ, шумо метавонед ду картошка пухта ва ду дона тухм ва як хӯриш помидор ва бодиринг, бихӯред. Дар охир, дар нашуст, инчунин дар рӯзи сеюм, гузошта биринҷ пухта ва чой бо лимӯ.

Рӯзи шашуми ѓизои даҳ рӯз - ғ, наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ - porridge, ва нашуст - биринҷ. Ѓизои Ҳафтум рӯз хеле ттар: барои субҳона шумо танҳо як пиёла қаҳва, хӯроки нисфирӯзӣ - бихӯред шўрбои сабзавот, 150 грамм панир косибӣ ва себ, ва барои хӯроки нисфирӯзӣ - як шиша кефир. дар рӯзи ҳащтум: субҳона - porridge боз барои хӯроки нисфирӯзӣ - боз, шўрбои сабзавот ва себ, ва ба ҷои панир косибӣ - зарди. Барои даст нашуст, метавонад 150 грамм моҳӣ судак, бихӯред ва бинӯшед, ва чой бо лимӯ.

Рӯзи нӯҳум бо йогурт оғоз: ҳеҷ каси дигар барои субҳона нест, мумкин аст, бихӯред. Барои нисфирӯзӣ гумон хӯрдани порае аз моҳӣ судак ва се себ барои хӯроки нисфирӯзӣ - 150 грамм гов ва як шиша биринҷ. Ниҳоят, рӯзи даҳуми: дар субҳона - танҳо йогурт (200 мл), барои хӯроки нисфирӯзӣ - танҳо як шиша аз чой бо асал, ва барои хӯроки нисфирӯзӣ - биринҷ, як афлесун хурд ва буридаи лимӯ.

Тавре ки аз муаллифони ин ѓизои, он яке аз намунаҳои муваффақ, ки чӣ тавр ба даст вазни 10 рӯз, танҳо бо иваз намудани ѓизои аст. Ин парҳез аст »барин солим дар 10 рӯз» нидо - он аст, ҳарчанд, на танҳо кӯмак ба даст дар кило иловагӣ халос, балки ҳамчунин кӯмак мерасонад, ки ҷасади Исоро ба detoxify. Бо вуҷуди ин, он бояд фаҳмида мешавад: талафоти вазни босуръати дар ҳар сурат љињат бо нохушиҳо. Масалан, аз сабаби гум вазни якбора шумо метавонед пӯст otvisnut - тариқ, сарфи назар аз даст додани кило иловагӣ, рақам шумо ҳанӯз дур аз беҳтарин бошад. Илова бар ин, ягон ѓизои беҷонанд - фишори ба аъзои бадан, то ба масъалаи, ки чӣ тавр ба даст вазни 10 рӯз, аз он беҳтар аст, ки ба худ музде наметалабам дар ҳама.

Ҳар касе, ки мехоҳад, ба пешвози баҳор ва тобистон пурра омода, бояд дарк: бояд пеш барои оғози тайёрӣ ба мавсими тобистон. Шахсе, ки дар ҳақиқат оддӣ ҳеҷ гоҳ манфиатдор дар чӣ тавр ба даст вазни дар хоҳад 10 кг дар 10 рӯз, зеро чунин гум вазни босуръати танҳо хатарнок аст. Бино ба nutritionists, талафоти вазни бехатар - аз даст додани на бештар аз як кило як ҳафта. Аммо роҳҳои дигар ба даст вазни рӯза на танҳо ба возеҳтар шудани бемориҳои музмин гардад, балки инчунин ба намуди бемориҳои нав мегардад.