Пайцу Universal олимпӣ

Дар аввал асои ки метавонанд васл, зоҳир шуд, дар Олмон, дар ҷое ки дар миёнаи асри 19. Ва он ки дар бозиҳои олимпии соли 1896 шинос кард ва аз он вақт дар озмун танҳо асои collapsible аст. Садо ки бо мўњри имзо, ки ба ақрабаки соат аст, ихтироъкори Олмон бо Берг дар аввали асри 20 буд. Барои нахустин бор дар мусобиқаи қаҳрамонии дар Аврупо, ки соли 1929 сурат гирифта, истифода бурда шуд. Баъдтар, дар тамоми чорабиниҳои байналмилалӣ истифода бари, бо чархҳои rubberized.

Дар fretboard олимпӣ асосии - вазни

гардани олимпӣ аст, ки барои омӯзиши қувват дар бисёр варзиш истифода бурда мешавад. Вақте, ки шумо анҷом машқҳои қувват метавонад хато аз тарафи ҷамъоварии вазни водор накардам! Баъд аз ҳама, ҳар килограмм қодир ба таъсир ба сифати иҷрои машқҳои аст. Ин хеле муҳим аст, то бидонед, аст, махсусан барои шурӯъкунандагон дар варзиш қувват, ки чӣ қадар вазн гардани олимпии. Инчунин дигар vultures меунед, таъмини "pancakes" дар лавҳаи ва дискҳо худ.

ин маълумот барои яке аз сабабҳои оддӣ муҳим аст. Ҳатто барои варзишгарони касбӣ, ки муҳим! Хатои ҳатман боиси оқибатҳои. Шумо метавонед шумораи зарурии маротиба ё равишҳои водор накардам. Шумо машғул машқ нодуруст ва ё суст. Ва дар бадтарин ҳолат, шуғл шумо метавонад то хотима ҷабрдида.

Бинобар ёд ҳамаро дар бораи fingerboard олимпӣ вазни - 20 кг, ва қуфлҳост - ҳар 2,5 кг. Next омада чархҳои резинӣ, ба ном pancakes. Дар маҷмӯи вазни мувофиқ ба ранги. Сурх вазни 25 кг, ва кабуд - 20 кг. Зард вазни 15 кг, ва сабз - 10 кг. чархҳои хурд доранд омма: 2,5; 1.25; 1 ва 0,5 кг. дискҳои стандарти олимпӣ бо вазни 10 кг оғоз меёбад. Бо вуҷуди ин, мо манфиатдор дар гардани олимпӣ мебошанд. андозаи он 2.2 метр дарозӣ ва 28 мм дар диаметри мебошанд. Дар диаметри дарунии дискҳо 51 мм. Grif тоб вазни 600 кг.

бар таълим

Омӯзиш баъди мувофиқи стандарти Аврупо ё Амрико истеҳсол. Дар тафовут дар диаметри гардани: Аврупо 30,48 мм, 25,4 мм дар ИМА. Ҳамин тариқ дарозии гардани метавонад 1.2-1.8 метр, ва вазни - 10 кг. гардани Стандарт асои 25 мм дар диаметри ва вазни - 20 кг. Вақте, ки диаметри ҳамин дар тамоми дарозии он боқӣ мемонад.

Ғаму барои powerlifting

аст, низ як сатри барои powerlifting бо диаметри каме калонтар нест - 29 мм. Ин хоси гардани эҷодшуда бузург, ки ин дар навбати худ ҳаракат oscillatory ҳангоми иҷрои манишинед ё deadlift аст. хосиятҳои Баҳор, ки дорои як fingerboard олимпӣ, хеле хатарнок ҳангоми иҷрои машқҳои дар як интизоми варзишии powerlifting. Дар он лаҳза, вақте ки Бар хориҷ карда мешавад, ки варзишгар метавонад «таркиши». Оғоз Вале гардани имкон медиҳад, ки сарҳои вазни бештар.

Ғаму барои варзишгар

Дар weightlifting варзишгарони истифода мулки баҳор, ки дорад гардани олимпии. Ин мусоидат амалӣ дар як вақт чун дар охири fingerboard ба ларзишҳоро медиҳанд. Ривоҷ дар фраксияи як сония каме осонтар мегардад.

Ҳоло дар сатри барои машыьои. Тибқи Мушаххасоти WPC Федератсияи pauerliftinga, ки манишинед диаметри гардани тавр 32 мм зиёд бошад. Дарозии он бояд на зиёда аз 2400 мм, бо омма то 30 кг қуфлҳост баробар бошад.

гардани зан

низ гардани олимпӣ зан вуҷуд дорад. Ӯ дар андозаи гуногун аст. Дарозии кӯтоҳтар аз 15 см ва 3 мм дигар дар диаметри аст. вазни он камтар аз 5 кг аст. Бинобар ин, дарозии он 2,05 м; вазни - 15 кг ва 25 мм дар диаметри. Асои бо мўњр-T шаклаш истифода бурда мешавад барои тайёр кардани мушакҳои аз бозгашт. Чархҳои дар бар яке аз охири сатри, дигар собит аст.

Дом-гардани

Дом-гардани, ё мисли он аст, ном, алмос, бо мақсади гузаронидани ихтироъ ба deadlift бо пойҳои камоншакл,. Бартарии асосии ин усул аст, ки бори афтад мушакҳои дар пеши femur. Аз ин рӯ, чунин усули иҷрои зиддилағжиш postural ёфт нашуда бошад, машыьои китфи. Z-бар бо мўњр истифода амалӣ мушакҳои бозуи, biceps ва triceps.

Маслињат ҳилаҳо барои шурӯъкунандагон

Агар шумо варзишгар майлдошта ҳастанд ва шумо ба қобилияти ё хоҳиши ба иштирок дар толори надошта бошед, шумо мехоҳед, ки ба рушди ҷисмонӣ дар хона ё дар саҳна, харид беҳтар аз гардани олимпӣ, ба шумо хоҳад ёфт.

Ба намудҳои дар боло зикршуда дорандагони асои лозим толори ё ташкилкунандагони бахшҳои махсус. Барои мисол, weightlifting, Тоҷикӣ, фитнес, powerlifting.

Ќайд кардан зарур аст, ки дар хотир нигоҳ доред, ки андозаи лавҳаи (дарозии он 2.2 метр аст). Аз ин рӯ, дар ҳар хона он метавонад озодона падид наёвард. Хуб, маҷмӯи пур аз дискҳои, калон ва хурд. Ҳамаи ин ба шумо имконият медиҳад, ки иҷрои як қатор машқҳои вазни гуногун. Ин асои шумо як умр охир!