Тарбуз сабзавот дар як косаи бисёр ё коса

Бисёр одамон фикр мекунанд, ки хӯрокҳои барои саломатӣ ва нигоҳдории онҳо муфид мебошанд, хеле заифанд. Дар асл, ин аст, аз вазъият дур! Намунаи чунин калорияи камғизоӣ, ки дорои витаминҳо ва дар як вақт хӯрокҳои лазиз аст, метавонанд ҳамчун қубурӣ сабзавот хизмат кунанд.

Масалан, агар шумо чунин намунаи муосири асбобҳои хӯрокворӣро ҳамчун як фарорасанда истифода набаред, ин хӯрокхӯрӣ душвор нест. Дар ин ҳолат, агар шумо хоҳед, ки мазмуни калорияи хӯрокро кам кунед, шумо метавонед бе равған кор карда, сабзавот дар шарбати худатонро ғизо диҳед. Бартарии асосии тайёр намудани хӯрокҳои "сабзавот адас" дар multivarka аст, ки ҳамаи сабзавот дар косаи дар як вақт гузошта, яъне, тоза карда мешавад, sliced, сабзавот намакин - ва озод. Дар якҷоягӣ молро ба худ печонида, вале ҳеҷ чиз дар он напазед, ва қисмҳои сабзавот шакли худро нигоҳ медоранд.

Барои пухтан адас сабзавот дар multivarka, шумо метавонед гуногуни сабзавот, вобаста ба мавсими истифода баранд. Сатри осонтарини сабзавот барои қубур - картошка, карам, сабзӣ ва пиёз. Ҳатто бо истифодаи ин чор мазмун, сабзавоти сабзавот дар гуногунсоҳа хеле болаззат хоҳад кард. Аммо, чуноне, ки аллакай зикр шуда буд, он барои истифодаи як қатор сабзавот, аз ҷумла, шумо метавонед ва омехтаи тару тоза-тару тоза. Хеле хуб адас он рӯй берун, вақте ки аз он меравад сабзавот рангину - гулкарам карам, гулкарам, қаламфури аз рангҳои гуногун, бодинҷон, zucchini, помидор, каду. Ин мумкин аст, ба илова тару яхкардашуда ё консервшуда нахўд ё ҷуворимакка. Баъзе одамон мехост, ки ба занбурўѓњо сабзавотро илова кунанд. Фоизи сабзавот метавонад ҳар гуна бошад. Шумо метавонед ҳамаи компонентҳоро дар таносуби яктарафа гиред, ё шумо метавонед аз он сабзавот истифода баред, ки бичашед, ки он хеле ҷолиб аст.

Масалан, шумо метавонед доруи сабзавотро бо як тарзи гуногун истифода баред. Андешидани як пиллаҳои Булғористон (махсусан сурх), якчанд картошка, се сабзӣ, нисфи сари карам хурд, як хурди нахўд сабз ва як қошуқи намак.

Ҳамаи сабзавот бояд тоза ва шуста шавад. Кафтаи оянда ва ќаламфури пашм. Сабзӣ ва картошка ба мукааб бурида мешаванд. Ҳамаи ин ба косаи фарш гузошта мешавад, бе илова кардани об ё равған. Мо дар муддати 40 дақиқа дар ҳолати "безараргардонӣ" қарор кардем. Пас аз сигнали сигнал, кушодани зарф, нахўд сабз, намак, ќаламфури ва бичашед. Агар карам намӣ намебошад, сипас боз ба 15 дақиқа бармегардад. Агар ҳама чиз тайёр бошад, пас дақиқаро 10 дар «гармии» бо як зарф пӯшед. Ҳама чиз, мо пурқувват ва фоиданок сабзавоти мо омода аст.

Оё шумо ҳоло якчанд варақаро доред? Ҳеҷ чиз! Шумо метавонед як сабзавоти сабзавотро дар танӯр тайёр кунед, ва он метавонад каме болаззат шавад. Масалан, дар ин ҷо як дорухат барои либос пухта бо бодинҷон аст. Шакл ё коғази нонпазӣ бояд бо равғани растанӣ ва қабатҳои сабзавот равған каме равған дошта бошанд, ки пештар тоза карда шуда, ба шиша ё кӯзаҳои хурд бурида шаванд. Дар қабати якум бодинҷон, пас zucchini, он гоҳ - як фурӯзонаки, ба semirings лоғар бурида. Дар қабати оянда пӯсида ва ҳалқаҳое, ки помидор доранд, бурида мешавад. Дар қабати охир як сабзӣ, ки дар grater нек ва зављааш сирпиёз бурида ва миқдори ками майонез аст. Ворид кардани қабатҳои сабзавот, шумо бояд фаромӯш накунед, ки баъзе намак ва пошидани бо seasonings, масалан, ќаламфури хушбӯй. Напазедро дар танӯрӣ барои чил дақиқа дақиқа тайёр кунед, васлро ба 180 дараҷа гузоред.

Дар танӯр ё оташтанаи микромавҷа, шумо метавонед як сабзавоти сабзавот дар кӯзаҳо омода кунед. Ин табақ на танҳо лаззат, балки инчунин зебост.

Барои тайёр кардани сабзавоти сабзавот дар кӯзаҳо, он се картошка, ду қаламфури Bulgar, сабзӣ, якчанд лампаҳои хурд, ду сад грамм гулкарам, як сабзавот ва равғанро мегирад. Сабзавот бояд тоза ва бурида ба мукааб, гулкарам ба инфляцияҳои хурд тақсим карда шаванд. Пиёз ва сабзӣ fry дар равғани растанӣ то нарм. Акнун халал дар сабзавот деги ва zazharku пухта. Равғани оби нӯшокии нисфирӯзӣ, як порчаи равғанро гузошта, ба қуттиҳои бутта барои 30-40 дақиқа ё дар як микробдор барои 15-20 дақиқа фиристед, вобаста ба қобилияти танӯр.

Хизмати сабзавот, пошидан бо наботот тару тоза, агар мехостед, метавонед яхмос илова кунед.