Таҷрибаи рафтор? Ин Суратхои одати ҳаррӯза худро солимтар хоҳад кард

Агар рафтор меорад шумо хушнудии, ва шумо ҳар рӯз ба он чӣ, он гоҳ диққат ба як чанд маслиҳатҳои оддӣ, балки самаранок ба шумо кӯмак кунад, ин раванд бештар мусбат, ки таъсири аз ақл ба саломатии худ доранд.

Рафтор бо дӯстони худ

Бино ба омӯзиши Бритониё, мардуме, ки ба воситаи як стресс (зарар кор, талоқ, марги шахси наздик), рафтаанд, ба таври бештар мубориза бо чунин ҳолатҳо, агар ба шумо барои бо дигарон рафтор рафта якҷоя. рафтор Гурӯҳи таъсир дорад ва аз ақл на танҳо дар ҷисмонӣ, балки пеш аз ҳама дар бораи давлат маънавии одам, ки танҳо нест, наметавонад инкор шавад.

Биёваред, дар баробари дӯсти чор-шаҳр кунед

Бино ба Донишгоҳи Миссури, аз мардуме, ки роҳ бо саги худ, баланд бардоштани суръати ҳаракати он аз ҷониби 28% барои як чанд ҳафта, ки дар муқоиса ба онҳое, ки танҳо ё бо дӯстон ва оила роҳ. Одамон парешон дигар, дар ҳоле, ки ҳайвон аст, ҳамеша намонад пеш, ки дорои таъсири монанд.

Watch бирез Шумо

Бино ба омӯзиши Канада, мардуме, ки дар ҳоле ки роҳ барои нигоҳ доштани пушти ту рост ва сари худро то баланд, ҳис мусбат ва пур аз барқ нисбат ба касоне, ки хам шуда ва ба китфи худ паст ба пеш. Watch бирез шумо - ва шумо хоҳед дид, ки ба табъу мо ва сатҳи энергетикӣ танҳо аз ин манфиат.

15 дақиқа роҳ аз байн ақлу шакар

Одамоне, ки дар роҳ пеш аз хӯрок машғул аст, мехӯрданд хеле кам ширин дар муқоиса бо онҳое, ки ба машқи АСТРА қабул накунад.

Рафтор баъди ҳар хӯрок ва мўътадил сатҳи шакар хун

Қадам пас аз хӯрок кӯмак мақоми халос шудан аз шакар хун, ки дар навбати худ ҳамчун пешгирии бемориҳои гуногун дилу раг хизмат мекунад. Ин ҳам дорад, таъсири мусбат оид ба касоне, ки аз диабети қанд азият мекашанд.

Пинҳон кардани телефони худ

Мувофиқи маълумоти оморӣ, шумораи пиёдагардон, ки ба садама дучор шуданд дар ҳоле ки қадам ба воситаи гуноҳи телефони мобилӣ кард, меафзояд ҳар сол. Агар шумо қадр саломатӣ ва ҳаёти шумо, сипас санҷед почтаи электронии шумо ё шабакаи иҷтимоии дигар.

Истифода Tracker ба баланд бардоштани њавасмандї

Агар дар 7 соати шумо дармеёбед, ки он рӯз шумо 9.400 қадамҳои шудааст, он гоҳ чӣ рӯй хоҳад дод? Эњтимол, шумо як роҳи striding 600 қадамҳои дигаре ба даст ҷадвали зебои 10000 тибқи маълумоти охирин ёфт, ки trackers метавонанд хеле афзоиш њавасмандї, ки дорои таъсири мусбат оид ба рафти умумии шуѓл. Ин низ таъсири мушкилоти otlichnoet бо вазни барзиёд, аз ҷумла, барои чанд ҳафта танҳо ба шарофати қишрҳои мунтазам 1,5 кг аз даст медиҳад.

Агар шумо мехоҳед, ба рафтор, он гоҳ таваҷҷӯҳ ба ғояҳои пешниҳод ва тавсияҳои, ки ин раванд боз ҳам мусбат ҳам барои саломатии равонӣ ва ҷисмонии худ кунад пардохт. Хӯроки асосии - ин корро мунтазам.