Хӯрок барои гурӯҳи хун дар хун (мусбат). Гурўњи гурўњи хўрокворї 3-сола мусбат аст: миз

Ҷараёни доимии ҳаёти мо ҳамеша ба мо имконият медиҳад, ки хӯрок, хоб, солимии худро ба кор барем. Мо мекӯшем, ки вақтро бедор кунем, дар бораи худ фаромӯш накунем. Ва баъд аз ҳама, бисёр аз ғизои дуруст вобаста аст, шумо метавонед ҳатто бигӯед, қариб ҳама чиз! Аммо кӣ медонад, ки чӣ гуна хӯрок мехӯрад? Коршиносон ба ин савол ҷавоб намедиҳанд. Баъзеҳо мегӯянд, ки баъд аз панҷуним соат дар шом хӯрдан намехӯранд, дигарон мегӯянд, ки хуб аст, ки дар як ҳафта ё дар як ҳафта нишаста, бирезед, дар ҳоле ки дигарон дар бораи ғизо азоб мекашанд.

ҳастанд, ҳар гуна нест хӯрок парҳез, вале дар ин мақола мо дида мебароем, ки чӣ тавр ѓизои аст, истифода бурда 3 гурӯҳи хун (мусбат).

Дар бораи таърихи пайдоиши гурӯҳҳои хун дар каме

Вақте ки муҳаққиқони тиббӣ сар ҷалб одамон дар бораи таснифоти гурўњњои хун, ки онҳо ба чор навъи асосї муайян кард ва дар назар аст, ба сифр. Илова бар ин, ҳамаи одамон аз ҳузури антиген (rhesus) дар ҳуҷайраҳои хунгузаронии сурх ҷудо мешаванд. Ҳамаи онҳое, ки ин антиген доранд доранд, Rh-мусбат, ки ба он Rh-манфӣ надоранд.

Гурӯҳи сеюм аксар вақт рух медиҳад, дар бораи панҷуми умумии аҳолӣ. Он дар бадани инсон пайдо шуд, ки вақти муҳоҷират фаъолона дар қисмҳои гуногуни сайёра оғоз ёфт. Дар ин давра, одамон ҳайвонҳоеро, ки барои зиндагӣ бо онҳо зиндагӣ мекарданд, тамаркуз медоданд ва ҳамчунин ғизои нав барои истеъмолие, ки онҳо аз ин ҳайвонҳо мегиранд, ҳис карданд. Мастакҳо ва сабзавот (чуноне, ки онҳо ба ферма рафтаанд) барои одамоне, ки гурӯҳи сеюми хун доранд, беҳтарин мебошанд.

Барои пароканда кардани 3 гурӯҳи хун (мусбат)

Баъзе одамон одамонро бо чунин гурӯҳ меҳисобанд. Баъд аз ҳама, онҳо қариб ҳама чизро бе маҳдудият маҳдуд мекунанд. Бояд қайд кард, ки бо ин парҳезӣ, барои машқҳои ҷисмонӣ диққати махсус лозим аст. Ғизо барои гурӯҳи 3 гурӯҳ дорои бисёр маҳсулотест, ки дорои сафеда ҳастанд, ва сафедаҳо (маводи сохтмонӣ барои организм) зарурати сарф кардани саршуморро доранд, барои ҳамин, шумо бояд омӯзиши мунтазами ҷисмонӣ дошта бошед. Зиндагии хуб (фаъол ва ором), зуд давидан, тренинг дар симулаторҳо, роҳҳои миёна хеле хуб аст.

Барои ин гурӯҳи одамон кадом молҳоро бояд истифода бурд?

Мисли ҳар як парҳези дигар, парҳез барои гурӯҳҳои хунгузари 3-юм (мусбат) рӯйхати хӯрокҳо, ки шумо метавонед бихӯред ва ниёз доред. Шумораи онҳо кофӣ аст, ки он ба одамоне, ки ин намуди хун доранд, барои хӯрдан ва болаззат хӯрданд. Чунин маҳсулот ба намудҳо тақсим карда шуда, ба онҳо имконият медиҳанд, ки ба таври таснифшуда тасниф карда шаванд.

Чӣ гуна хӯрок хӯрдан одамонеро, ки гирифтори хун доранд 3? Девор (ҷадвали) дар поён оварда шудааст.

Маҳсулотҳое, ки барои ин одамон бетараф мебошанд

Тайёрӣ барои 3 гурӯҳ (мусбат) мавҷудияти маҳсулоте, ки шахс метавонад истеъмол кунад, дар ҳоле ки онҳо ба саломатӣ таъсири манфӣ надоранд. Инҳо дар бар мегиранд:

• Шир (дар ҳама гуна имконпазир), равған, ҷигар;
• Қариб ҳамаи бодҳои баҳрӣ иҷозат дода мешавад, ба истиснои хркҳо, алгеб ва гилхок;
• Крем, панир гудохта, шири гов бо фоизи баланди майли, whey;
• Хуршед;
• Чормағз, бодом;
• Бузург, лӯбиё, лӯбиё;
• Чашм (танҳо аз навъҳои гандум нарм нест), макарон, нонпазӣ, ролҳои тару тоза, нон;
• Низом ҳама намуди ҳанут ва иловагиҳо мебошанд, ба истиснои кетер ва майонез;
• Шумо метавонед қариб ҳама намуди сабзавотонро бихӯред.

Кадом хӯрокҳо барои одамоне, ки 3 гурӯҳи хунгузар доранд?

Қариб ҳеҷ гуна маҳдудият барои одамон дар истифодаи бисёр маҳсулот вуҷуд надорад, агар онҳо ба гурӯҳи сеюми мусбати экспертиза дошта бошанд. Ин парҳез аст, ки шахси оддӣе, ки ба хӯрокхӯрии берунӣ дар хориҷа ниёз надорад, ба хашм напӯшида, хашмгин мешавад ва хаста мешавад. Барои чунин одамон танҳо як рӯйхати хурди он чизе, ки онҳо набояд хӯрданд. Ин маҷмӯи навбатии маҳсулот аст:

• Мева: avokado, анор
• Мастакҳо аз гӯшти хук ва ducks.
• Бисёре аз баҳрҳо, ки дар рӯйхатҳои қаблӣ рӯй надодаанд.
• Помидор ва ҳама чизҳои пухта (кетер, шарбати, макарон).
• Карбон, ҷуворимакка.
• Нӯшокиҳои карбонатсионӣ.

Азбаски шумо баъзе сангҳо нахӯред, норасоии микроэлементҳо бояд бо витаминҳо, инчунин кабудҳо иваз карда шаванд. Он бояд ба ҳамаи хӯрокҳои бе истисно илова карда шавад.

Менюи тахассусӣ

Бо тамоми намудҳои маҳсулотҳои қабулшаванда набояд тавсия дода шавад, ки ҳамаи тавсияҳоро риоя кунанд. Як чизи дигар ин аст: пас аз хӯрок шумо бояд як гурусна гуруснаед. Шумо наметавонед нешед, вагарна деворҳои меъда ба воя мерасанд ва эҳсоси гуруснагӣ шуморо мунтазир хоҳанд кард. Дар зер менюи тақрибии парҳез барои гурӯҳи хун барои ду рӯз аст.

Шомили

1. Тухм пухта, 150 грамм равған ё Туркманистон, шир ё кефир, сабзавот иҷозат дода мешавад.
2. Хӯриш аз сабзавот, моҳии судакшуда ё жалбкунии ғалладона.

Хӯрок

1. шўрбои гов ё навъи дигари porridge гӯшт бо холдор судак ва сабзавот, чой сабз ва waffles биринҷ.
2. Шӯрбо решавӣ дар шўрбои мурғ, порае аз мурғ то 200 грамм, чой оид ба гиёҳҳои бо нон ва гиёҳҳои гандум.

Хӯриш

1. Хӯришхӯҷаи мева бо либос.
2. Шўлаи porridge бо мева ва чормащз, хушкмева compote меваи.

Мастчоҳ

1. шир Skim ва манъ.
2. Йогурт бо шӯхӣ.