Хӯрок meatless Delicious: меъ- бо хабарнигори

Рӯза - ин вақт таҳоратро рӯҳонӣ. Рад намудани маҳсулоти муайян дар ин давра бисёр scares. озуқаворӣ Lenten бояд серғизо бошад ва дорои тамоми маводи ғизоӣ, ки барои доштани ҳаёти пурмаъно лозим аст. Чӣ тавр ба як қатор меню? Ҷавоб додан ба ин савол хеле осон аст. доранд аҷоиб хӯрокҳои лазиз meatless, ки аз меъ-, ки дар ҳамин модда пешниҳод нест. Онҳо то ба ҳадде ки шумо худ гузошта метавонед ҳар рӯз шохкоре, пӯхтупаз нав бе расонидани зарар ба принсипҳои динӣ машғул.

дорухат осон

Кадом намуди хӯрок meatless ошомандагон? Мазкр дар мансаби, шумо метавонед гуногуни, то даме ки онҳо дорои маҳсулоти чорво нест, истифода баред. Биё бо табақ оддӣ бештар, ки мумкин аст аз компонентњо осонӣ дастрас омода оғоз. Ин porridge ҷав бо сабзавот. Шумо лозим аст, ки як шиша ҷав, ду сабзӣ, пиёз як, ду помидор, як ќаламфури занги, 200 грамм гулкарам, ягон кабудї, равғани растанӣ Spoon, hops-suneli, барг халиҷе, ҳанут ва об. ҷав марворид, беҳтар аст, ки ба карда- якшаба, то он аст, тезтар пухта. Пас аз он бояд шуста шавад ва рехт оби гарм. Намак ва Кук барои 30 дақиқа. Дар ҳамин ҳол, ҳамаи сабзавот пок ва бурида мукааб миёна миёна. Сипас пиёз бо равғани растанӣ пухта. Баъдан илова бознамегардем, сабзӣ, қаламфури, гулкарам ва помидор. Гузошта намак ва ќаламфури мечашонем. Дар охири илова наботот решакан ва hops-suneli. Омехта бо porridge ҷав, ва диҳад табақ ба тазриқи.

Bisque

Барои онҳое, ки мехоҳанд, ба як меню лазиз, ба шумо хоҳад мураккабтар хӯрокҳои лазиз meatless лозим аст. Мазкр бо хабарнигори пешниҳод дар ин мақола - шумо танҳо ба интихоби! Барои мисол, шӯрбо яхмос помидор бо basil. Он дар якҷоягӣ олиҷаноб мошинмебошад, ва aromas аст. Барои омодасозии он хоҳад 150 грамм помидор боллазату шањдбори нек, 20 г сабзӣ, дона сирпиёз се, як фурӯзонаки, 10 грамм биринҷ, 20 грамм карафс, як basil чанд sprigs ҳанут (намак, ќаламфури) лозим аст. Пиёз, сир, карафс ва сабзӣ ба мукааб бурида ва бизанедашон дар равғани зайтун доц кардан. Дар помидор хориҷ пӯст ва илова селлюлоза ба ШМШ. Пеш-шуста биринҷ ва ба дигарон компонентњо. Мо як табақ мехоҳам то пурра пухта. Сипас, бо истифода аз Душевные кахвачушонак ва пурра кардани шӯрбо бо ҳанут ва basil. Бори дигар, ҳамаи pulverized ва филтр. шӯрбо лоғар Delicious омода аст. Он мумкин хунук задааст.

bream баҳри бо thyme

Дар баъзе рӯзҳои наҷотбахш мумкин задааст баҳрӣ ва моҳӣ. Истифода хӯрокҳои лазиз meatless, ки аз меъ-, ки дар ин ҷо муаррифӣ. Dorada бо thyme мепухт, ба таври комил пурра ва диверсификатсияи менюи. Барои ин бењад хоҳад яке аз моҳӣ, як лимӯ, чанд sprigs аз thyme тару тоза, ҳамон ҳаҷми basil тару тоза, 100 грамм зайтуну, ҳанутеро, лозим аст. Омода моҳӣ ва пошидани бо наботот. Дар дохили лошае ва ба як чоряки thyme лимӯ. боло пошидани бо зайтун нафт. Тавре ки осон ба пухтан хӯрок meatless лазиз? Дар меъ- дар танӯр хуб наҷот вақт. Гузошта моҳӣ дар танӯр 160 дараҷа preheated ва оҷур барои 20 дақиқа. Вақте ки ба таъом моҳӣ бо sprigs аз basil, зайтуну оро ва рехт шарбати лимӯ. табақ лоғар хуб омода аст.

smoothies серғизо

Ин махсусан дар мансаби муҳим аст, ба тавре ки бадани ҳамаи витаминҳо зарурӣ барои рушди ҳамаҷонибаи ҳузур пазируфт. Ва шаробе серғизо хоҳад дар ин вақт Балливуд бошад. Андешидани ним пиёла шир норьил, чанд дона ананас, банан яке, 50 мл об ва 150 грамм исфаноҷ. Раванди пухтупаз хеле осон аст. Мо фидо аз ҳамаи компонентњо, ба истиснои об, дар як кахвачушонак ва маҷақ ҳама чиз бодиққат. Агар нӯшокии натиҷаи низ қабати аст, он равонтар бо об. Як бор дар як миз хизмат ва лаззат таъми.

Шӯрбо бо занбурўѓњо

Дигар аввал табақ болаззат - як шӯрбо бо занбурўѓњо. Пухтан он дар як соат, ва талаб хеле кам компонентњо. Он ба омода 300 грамм занбурўѓњо, се картошка, сабзӣ яке, се пиёз миёна, якчанд ќаламфури Goroshkov, намак, tablespoons нисфи oregano хушк, paprika ҳамон замин, ду tablespoons равғани офтобпараст, мехчагул сирпиёз, барге халиҷе ва об зарур аст. Пиёз (сари 1) ва иловаро сабзӣ sliced пухтан ќаламфури барге Лорел хушбӯй ва тақрибан 30 дақиқа. Он гоҳ ба онҳо картошка (diced) илова кунед. Мо бигузорашон то ба пухтан барои 20 дақиқа дигар. Дар пиёз боқимонда бурида хеле биносту, шумо метавонед ним ҳалқаҳо, мумкин аст diced - чунон ки шумо мехоҳед, ва аз пораҳои griby-. Доц кардан ба онҳо дар нафт. Илова ба ин, ду компонентњои дар як saucepan. Алоҳида, доц кардан орд ва равонтар онро бо шўрбои аз ШМШ, дар ҷараёни асосии гузошт. Сирпиёз мазлумонро ва бо ҳанутеро, боқимонда ба saucepan паҳн. Пухтан барои 10 дақиқа дигар. Сипас, тамоми мазмуни ШМШ аз тарафи кахвачушонак, мазлумонро шуд, илова ҳанут ва хизмат. Ин хӯрокҳои meatless хеле лазиз аст. Мазкр бо хабарнигори ин љо пешнињод ҳастанд соҳибхоназан муфид ки мехоҳад, ба андаке хурсанд кардан хонаводаҳо, вале он ба талаботи мансаби вайрон накунанд.

хӯрокҳои Grilled

Дар Худдории ташкили як picnic. Он ҷо шумо метавонед хӯрокҳои лазиз meatless пухтан. Дар меъ- оддӣ ҳастанд ва бисёр маҳорати талаб намекунад. Масалан, ба сабзавот grilled. Барои ин кор, гирифтани zucchini, бодинҷон, қаламфури, занбурўѓњо (занбурўѓњо), равғани зайтун, сирко, лимӯ ва ҳанут. Ҳамаи сабзавот дар ҳаҷми талаб менамояд. Бурида ба онҳо дар ҳама гуна шакл. Сипас нафт иловаро бо равған ва пошидани бо ҳанут. Доц кардан дар гӯшзад lattice то тендер. Вақте ки кор бурдани онҳо, шумо метавонед бо сирко ё шарбати лимӯ пошидани. Бо қаламфури ширин аст, аввал лозим ба хориҷ машк. Бо ин мақсад аз он пас аз frying дар як халта гузошта ва гиреҳ дшщ. Баъд аз чанд вақт, пӯст метавонад ба осонӣ дур.

Хӯриш аз қаламфури бирён

Мо бояд дар бораи салатҳои фаромӯш накунед, ки ба таври комил пурра менюи. Мо ба шумо пешниҳод хӯрокҳои meatless ки ошомандагон аз ҳама, ки аз меъ- доранд, мушкил нест. Хӯриш аз қаламфури бирён - ин махлуқи ТОҶИКСТАНДАРТ хеле ғайриоддӣ аст. Барои тайёр он, шумо хоҳад 4 ќаламфури занги сурх, се зайтуну tablespoons, 5 юѓу хурди capers, чанд sprigs аз ьафари тару тоза, намак, ќаламфури ва равғани зайтун лозим аст. Барои оғоз бо қаламфури равцан бо равғани зайтун ва фиристодани онҳо дар танӯр барои дақиқа 30-45. Ҳарорат танӯр - 180 дараҷа. Қаламфури бояд хуб дар ҳар тараф browned. Сипас, мо онҳоро дар болишти гузошта ва онро пӯшед. Вақте, ки сабзавот сард мебошанд, Шумо ба хориҷ пӯст аст. Қаламфури ба тасмаҳои борик бурида ва дар як косаи хӯриш гузошт. Зайтун доранд, мазлумонро ва capers хушк. Илова онҳо ба қаламфури, гузошта қафо ьафари решакан ва либоси бо равғани зайтун. Мо истифода намак ва ќаламфури мечашонем.

Карам «Provencal»

Ин як дастури хеле маъмул аст, ки истифода бурда, на танҳо дар давоми наҷотбахш аст. Бомазза, карам crunchy ягон ҷадвал оро. Барои тайёр он, гирифтани 600 грамм карам, 50 milliliters аз сирко (9 фоиз), 50 грамм сабзӣ, як spoonful зиёди шакар, чор се ҳиссаи як Spoon хурди намак, 50 мл равғани растанӣ ва ќаламфури мечашонем. Мо бо тайёр намудани marinade оғоз меёбад. Намак, шакар ва сирко омехта бо як шиша об ва танзим дар оташ. Herewith ба marinade ба ьӯшондан. Карам бурида пора миёна (хурд нест), ва сабзӣ - julienne ё sliced. Омезиши сабзавот ва бо онҳо marinade, ки дар он пеш аз рехт равғани растанӣ пур. Гузошта карам дар матбуот, ва ҳангоме ки marinade сард аст, онро дар яхдон ҳаракат. Дар як рӯз шумо метавонед бихӯред. Ин аст, метавонед ин хӯрокҳои лазиз meatless барои соли нави пухтан.

falafel

Ин табақ Исроил метавонад њамчун алтернатива некӯ ба meatballs. Барои тайёр талаб 250 грамм chick хушк, ду tablespoons орд, як мехчагул сабусакҳо сирпиёз, як литр об, ьафари як чӯбе ва coriander, Spoon зира нисфи Spoon хурд аз ќаламфури Cayenne, намак ва равғани растанӣ. Сари chick рӯз шуст ва онро бо оби хунук пур. Дар об аст, пас рӯдхонаҳо ва маҷақ он дар як суфтакунандаи гӯшт, бо сир ва гиёҳҳои. Дар гӯшт minced даст бо ҳанут ва гиёҳҳои flavored ва тарк барои 30 дақиқа. Баъд аз ин, бирезед орд ва омехта њаматарафа. Шумо бояд хамир саркашӣ даст. Ташкил кардани тестӣ аз он ҷо берун. Дар хамир аст, ба дасти мекашид нест, намкунњ онҳоро бо об давра ба давра. Сипас тестӣ дар нафт ва паҳншавии дар як дастмоле коғазӣ доц кардан ба рӯдхонаҳо кардани боқимондаҳои фарбеҳ. A иловаи хуб ба ин ғизои savory хоҳад сабзавот, пухта дар ҳама гуна роҳ. Hostesses ба як қатор ттар маҳсулот, хоб маҳдуд намешавад, пухтан хӯрокҳои лазиз meatless. Мазкр барои ҳар рӯз муносиб барои як мизи идона.

шӯрбо боќле

Чӣ тавр бе ошомандагон аз кор шӯрбо боќле, ки хубест барои менюи лоғар? Барои пухтан аз он ба шумо лозим 4 пиёла об, ду помидор миёна, ду ғӯзапоя аз карафс, як пиёз, ҳанутеро, наботот, ва албатта, як пиёла лўбиё. Ѓалладонагињо беҳтар дањонро ва карда- якшаба. Он гоҳ об рӯдхонаҳо ва такя задаанд лӯбиё дар як colander ё strainer. Пиёз биносту бурида ва ба як ШМШ об паҳн. Напазед он, дурӣ ьӯшондан босуръати. Он гоҳ, ки лӯбиё дар як saucepan фидо. Вақте, ки ҳама компонентњо омода аст, илова кардани помидор сабусакҳо ва решакан. шӯрбо Кук барои 15 дақиқа ва мавсими он бо ҳанут ва гиёҳҳои. ғизои тайёр аст, ки ба мизи хизмат кардааст. Сохтани парҳез хӯрок meatless ки ошомандагон аз шумо пеш аз мо. Мазкр наҷотбахш бояд на танњо дорои на зиёдтар аз витаминҳо ва минералҳо, балки низ ба appetizing. Embellish тӯҳфае салоҳдиди худ.

кукиҳо асал

Дар наҷотбахш ба хӯрдани асал аст, на ҳама вақт имконпазир, балки дар он айём, ки иҷозат дода, тайёр намудани кукиҳо асал болаззат. A зарурати ин танҳо ду компонентњо: 250 грамм асал (моеъ) ва 250 грамм орд (аз он беҳтар аст, ки ба гирифтани як орд кардан дацал). Med ба як контейнер муносиб рехта ва тадриҷан илова орд бознамегардем. Ин бояд оҳиста-оҳиста анҷом, бодиққат омехта зиёде аз он ба истеҳсоли либоси. Мудохила кардан хамир ва аз он як қабати 2-3 сантиметр пурдарахт. Мо онро оҷур дар танӯр дар 200 дараҷа 15 дақиқа. Он гоҳ ба тасмаҳои бурида ва қабати ба онҳо илова ба бастаи, ба тавре ки онҳо табдил нарм. Ин куки аст, ки барои муддати дароз нигоњ дошта мешавад. Интихоб хӯрокҳои лазиз meatless, аз меъ- одатан оддӣ ба омода ва raduyte оилаи ӯ.

Zrazy бо занбурўѓњо

Рӯза - имконияти пешниҳод хӯрокҳои шинос дар як роҳи нав. Шояд онҳо хоҳад офаридаҳои ТОҶИКСТАНДАРТ дӯстдоштаи худ ва дар рӯзҳои оддӣ. Барои тайёр zrazy бо занбурўѓњо, ба шумо лозим аст, ки гирифтани 100 грамм картошка, 70 грамм занбурўѓњо тару тоза (ҳар), 20 грамм орд, сардори пиёз, намак ва равғани растанӣ. Картошка бояд дар пӯстҳои худ сард, пӯст ва Душевные то авокадо судак. Занбурўѓњо доранд биносту бурида ва дар якҷоягӣ бо пиёз, ки дар ҳамон дар ШМШ frying бо равғани растанӣ pulverized пухта. Картошка, омехта бо орд ва мавсими бо намак мечашонем он. Акнун мо ташкил як торт картошка mashed, ва дар миёна ба гузошта пур занбӯруц аст. канори Zaschipyvaem ва њайкали zrazy. Мо ба онҳо дар як ШМШ бо равғани растанӣ дар ҳар тараф то Браун тиллоӣ доц кардан.

Ин мақолаи шомили фақат ки ошомандагон аз ҳама, хӯрокҳои meatless бо як акс. Мо умедворем, ки онҳо муфид хоҳад буд!

Марҷумак бо занбурўѓњо дар multivarka

V, инчунин дар вақти дилхоҳ дигар пуштибони дар ошхона метавонад multivarka гардад. Марҷумак бо занбурўѓњо - ин як табақ бузург барои ҳар рӯз аст. Барои пухтан аз он ба шумо лозим аст як сабзӣ, карам 150 грамм, 200 грамм занбурўѓњо тару тоза, як пиёла марҷумак, ду tablespoons равғани растанӣ ва ду пиёла об, намак ва ҳанут. карам Shinkuem, сабзӣ ва се истифодаи grater. мошиншӯйӣ марҷумак ва бурида занбурўѓњо, вале на он қадар биносту. Гузошта компонентњо ба multivarku ва дар об рехт. Шумо метавонед дарҳол равғани растанӣ илова кунед. Фош Ҳолати пухтани марҷумак барои 40 дақиқа ва интизор барои сигнал ба хотима. Кук зуд ва хӯрокҳои meatless танҳо лазиз. меъ- Multivarka Шумо метавонед ягон истифода баред. Хӯроки асосии - ба назди шумо бичашонад ва ҷойи сазовори ѓизои ҳаррӯзаи худ гирифтанд.